Cum sa inveti sa iubesti sfatul psihologului tau

Sociologii care studiază problema nemulțumirii celor mai mulți oameni cu corpul lor, îl referă la diferiți factori.

În primul rând, este mass-media în fiecare zi vom vedea la televizor subțire fete frumoase și oameni tineri și au umflat subconstient să accepte acea imagine ca un exemplu de urmat. Iar subconștientul începe să ne dicteze că este necesar să arate așa și nu altfel. La urma urmei, un corp frumos este întotdeauna asociat cu sănătate, bogăție, fericire, iar greutatea in plus - cu lene, lipsă de caracter și lipsa de auto-control. Și când ne comparăm cu „idealurile“ noastre, ne dăm seama cât de departe suntem de la ei, din cauza a ceea ce am posedat un sentiment de nemulțumire

Depresia, iritarea, starea proastă - asta e ceea ce avem, urmând acest model de comportament. Factorii psihologici și caracteristicile culturii pot fi adăugate la efectul mass-mediei. Fetele care au experimentat abuz sexual sau perioade puberciale complexe din punct de vedere emoțional sunt mai predispuse la nemulțumire față de corpul lor, fiind deja adulți (vezi articolul: cum să înveți o fată să-și ia corpul). Asemenea femei simt că nu-și pot controla viața.

Reprezentanții sexului echitabil, care sunt supraponderali, spun că kilogramele în plus nu sunt singurul factor care îi face să conducă un mod mai izolat de viață. Ia povestea Marina - femeia luptat cu bulimia timp de 9 ani și toate eșecurile sale au fost legate de lipsa de sprijin din partea familiei și a celor dragi, precum și nemulțumirea față de aspectul lor.

Toate acestea cresc ca un bulgăre de zăpadă sub influența culturii. "Dacă m-am iubit mult mai mult sau am simțit dragostea de la membrii familiei mele, cred că faptul că nu arătau ca un model nu mi-ar afecta stima de sine". - spune Marina.

Pericolele care ascund nemulțumirea față de corpul vostru

De îndată ce înțelegem că mai mulți factori influențează nemulțumirea față de aspectul nostru, simțim puterea noastră și începem să ne luptăm cu neajunsurile noastre. Putem rezolva toate problemele dacă punem capăt influenței sau percepției acestor factori de către noi.

Caroline Strauss este modelul de vârf plus un expert recunoscut la nivel național pentru problemele propriei percepții a corpului, de la modă până la respectul de sine. Împreună cu alte realizări, se poate menționa că ea și-a creat propria colecție de haine. Făcând toate acestea, ea ajută alte femei să facă față nemulțumirii față de corpul ei și să înceapă să se îndrepte spre echilibrul interior. Strauss spune că cel mai mare pericol de nemulțumire față de propriul trup este că îi oferim toată puterea noastră. Când o fată se simte nemulțumită de corpul ei și de aspectul ei, în general, încearcă să găsească o aprobare din partea ei, pentru a ridica cumva spiritele ei. Un alt tip, o altă dietă, un alt chip la modă, dar poate ajuta? Încercăm să scăpăm de ei înșiși, de realitate, incadrand-te cu unele lucruri noi pentru noi pentru a obține ceea ce suntem cu adevărat îngrijorat, ea s-au retras în fundal. In loc de a trăi aici și acum, începem să trăim într-o viață imaginară, toate gândurile noastre acum începe așa: „Iată, când mă pierd în greutate, devin atractive, o voi face, du-te acolo, o să fac. “. Și ne place să visăm că uităm că, dacă nu începem să luăm nicio acțiune, visurile vor rămâne visuri și vom pierde timp prețios.

Nemulțumirea față de propriul corp duce la o dietă și exerciții fizice debilitante, înlăturând toate forțele, toate acestea, la rândul lor, conduc la tulburări digestive, la scăderea forței și la depresie. Consecința cea mai periculoasă a acestei dorințe incontrolabile de a pierde în greutate este anorexia, refuzul complet sau parțial de a mânca, ceea ce duce adesea la un rezultat fatal. Dacă aspectul tău îți preia toate gândurile și sentimentele, nu ai energia și timpul să te gândești la altceva, poate chiar mai important. Cu alte cuvinte, evacuați personalitatea voastră spirituală.

Cum să-ți iubești corpul?

Cereți ajutor

Dacă simțiți că nu numai că nu vă iubești, dar, de asemenea, urăsc corpul tău și că aceasta a devenit problema principală, trebuie să consulți un specialist și să obțineți ajutor profesional. Unii oameni sunt atât de adânc înfundați în problemele lor încât nu le mai pot rezolva pe cont propriu. Adesea, cauzele malnutriției, greutății excesive și chiar anorexiei sunt probleme personale și chiar familiale, astfel încât ajutorul profesioniștilor este pur și simplu necesar. În cele din urmă, am reușit să obțin succes datorită dorinței mele puternice de a opri acest coșmar, această dorință a crescut în mine în fiecare an și apoi m-am îndreptat către un expert în nutriție. De îndată ce o persoană a apărut în viața mea, care sa concentrat complet pe problema mea, mi-am dat seama că am fost mântuită.

Faceți mici modificări

Când vă prindeți gândindu-vă cum doriți să purtați blugi strâmt, nu lăsați-vă să vă împotrivească milă. Odată ce aceste gânduri apar în cap, încercați să vă gândiți imediat la aproximativ 10 lucruri plăcute, toată tristețea ar trebui să se evapore.

Unii experți consideră că repetarea este cheia rezolvării problemei. Ei sfătuiesc în mod constant să re-scrie gânduri negative în cap - în acest caz, toate vor părea nu atât de negative. Odată ce reușiți să opriți calea negativă, vă veți simți mult mai bine și veți înțelege mai bine posibilitățile, gândirea va deveni mai sănătoasă, va fi mai ușor pentru voi să realizați un corp frumos și sănătos și un spirit puternic.

„De îndată ce am început să se încet scape de bulimie, am început să se înconjoare de oameni care sunt de asemenea preocupați de aspectul lor, ca mine, dimpotrivă, este acum în jurul meu femei frumoase, puternice și inteligente, care să nu-și concentreze atenția asupra aspectului. Din punct de vedere moral, mă susțin foarte mult! ". - spune cititorul nostru.

Psihologii sfătuiesc, de asemenea, să se înconjoare cu prieteni, pentru care nu contează cum arată. Unele femei influente, cu alte cuvinte, liderii de femei exercită o mare influență asupra vieții noastre, devenind modele de imitare. Să aveți mai multe astfel de cunoștințe, cu care vă puteți întâlni în mod regulat și puteți discuta opiniile, succesul sau eșecul

Dar nu vă concentrați atenția asupra aspectelor legate de aspect. Dacă discutați în mod constant aceeași problemă, nu va contează dacă o faceți cu prietenii sau cu unul. Adunați un grup de femei capabile să vă susțină, pot fi fete din mediul dvs. sau prietena dvs. online. Întoarceți-vă mai mult în acest mediu prietenos și sigur pentru psihicul dvs. Acest lucru vă va sprijini foarte mult.

Modificați-vă atitudinea față de alimente

Alimentele sunt un combustibil pentru o viață activă. Nu trebuie să lupți pentru numerele pe cântare, ci pentru starea în care te simți energic. Sincer să răspundă-vă întrebarea, de ce ai nevoie de o dieta: pentru a deveni sănătoși sau să aibă o cifră subțire (cuvântul cheie aici este subțire - deci, junk e.). Când nu ne mai focalizăm asupra corpului și nu acordăm mai multă atenție sănătății, greutatea optimă vine de la sine.

Cercetătorii au descoperit că oamenii care încep un program de scădere în greutate și sunt mulțumiți de rezultatele obținute, își pierd greutatea de două ori mai rapid decât cei care sunt mai puțin mulțumiți de rezultate. Experții sunt siguri că putem controla influența alimentelor asupra noastră. "Unul dintre cei mai importanți factori ai succesului meu a fost că m-am mâncat tot ce-am dorit când mi-am dorit, fără a mă limita. Nu am stat la o dieta, nu m-am limitat, nu am inventat nici o regulă pentru mine. Acest lucru ma ajutat să nu simt tensiunea asociată cu programul de scădere în greutate, pentru că nu am simțit că ceva limitat în ceva și starea de spirit a fost întotdeauna excelentă. Deci, nu am simțit puterea de a mânca peste mine. De îndată ce am fost în stare să scap de bulimie, am pierdut 15 de kilograme, din față și obrazul umflarea a mers în jos și mă simt foarte bine „-! Partajat cititorul nostru.

Modificați-vă atitudinea față de exercițiile fizice

Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să vă simțiți mai bine corpul, inspirați mai multă încredere. Și vă puteți permite ceva mai dificil înainte. Puteți face plimbări lungi? Doriți să încercați caiacul? Știți toate deliciile de a alerga? Creați pentru dvs. un set de exerciții care vă vor oferi bucurie. Dacă urăști aerobic, nu te alătură unui grup care practică aerobic. În schimb, căutați un nou hobby: patine cu role, patine de gheață și poate chiar un snowboard. Motivați-vă, reamintind energia pe care o veți obține cu siguranță după ce ați făcut exercițiile.

Schimbă-ți atitudinea față de corpul tău

Când mâncarea devine un mijloc de funcționare normală, exerciții fizice - un mijloc de creștere a tonului corpului, corpul dumneavoastră devine un mijloc de a vă îndeplini planurile, gândurile, dorințele. Imaginați-vă pentru o clipă că, tot timpul, când vă gândiți la excesul de greutate și la aspectul propriu, vă veți gândi la prietenii, rudele sau la cât de bun sunteți. Dacă toată energia pe care o cheltuiești pe gânduri negative, cheltuiești pe gânduri pozitive și fapte bune, nu numai viața ta se va îmbunătăți, dar lumea din jurul tău va deveni puțin mai bună!

Articole similare

• Partea 1 - probleme de prostată - corpul tău spune "te iubesc" - bourbon lis

• Cum pot obține sfatul, ajutorul și consilierea psihologilor din apartamentul altcuiva?

• Cum să supraviețuiești trădării sfatului psihologului soțului ei

Trimiteți-le prietenilor: