În aproape toate religiile lumii, această abordare este folosită ca un ritual spiritual pentru curățirea totală a corpului de toxine acumulate, și simbolizează un nou început.
Experții avertizează că scăderea în greutate cu apă, desigur, poate duce la o pierdere în greutate, dar cel mai probabil veți reveni rapid înapoi de îndată ce vă veți întoarce la consumul obișnuit de alimente.
Dar! O caracteristică importantă a înfometării pe apă este faptul că vă poate oferi o impresie pentru a crea o privire complet nouă asupra alimentelor dvs., cu condiția, desigur, să fiți pregătiți pentru aceasta, fizic și psihologic.
Deci, e eficient sa slabesti cu apa?
Pregătirea
Pentru a vă ajuta organismul să încetinească procesele de digestie și pentru a trece cu ușurință în modul de auto-curățare, câteva zile înainte de a începe postul, mâncați mâncăruri ușoare care conțin fructe și legume brute, porții mici de proteine slabe și orez brun.
Apoi, timp de 2-3 zile înainte de începerea postării dvs., opriți desfășurarea oricărei activități fizice intense sau luați decizii importante și responsabile. Deși obiectivul dvs. principal este scăderea în greutate, exercițiile fizice regulate merită, de asemenea, oprirea.
caracteristici
Esența pierderii în greutate cu apă este destul de simplă - beți doar apă pentru un număr fix de zile. Dacă aceasta este prima dvs. experiență, stabiliți lungimea postului într-o singură zi pentru a analiza modul în care corpul dvs. va reacționa la acesta. Beți cât mai multă apă pe cât doriți și folosiți timpul liber pentru citire sau meditație.
Înfometarea cu apă poate face să te simți slab și amețit. Fiți gata să pierdeți rapid greutatea la 5 kg. pentru câteva zile, dar rețineți faptul că cea mai mare parte a acestei greutăți este lichidă și, cel mai probabil, va reveni imediat după ce veți începe să mâncați din nou. De asemenea, este posibil ca iritabilitatea să crească în timpul postului.
avantaje
Acest tip de pierdere în greutate vă va ajuta să stabiliți o relație perfectă cu apetitul dvs. - într-adevăr, senzația de foame vă va permite să vă simțiți răspunsurile la diferite provocări alimentare. Suporterii Paul Bragg - probabil cel mai faimos admirator al starii de sănătate - consideră că restricțiile temporare în alimentație vă pot prelungi semnificativ viața și pot întârzia apariția bolilor cronice.
Postul vă poate pune ficatul, rinichii și sistemul limfatic pentru a curăța corpul de toxine, ceea ce vă va ajuta să absorbiți mai eficient alimentele atunci când vă întoarceți la alimente solide.
Dar, rețineți că, pe termen lung, nu trebuie să vă așteptați la post, ca o modalitate de a pierde rapid greutatea acasă. La urma urmei, numai o dietă sănătoasă și echilibrată, combinată cu activitate moderată zilnică și exerciții regulate, este singura metodă dovedită de pierdere în greutate pe termen lung.
Prevenirea
Deși puteți arde o cantitate mică de grăsime cu o astfel de dietă lichidă specifică. dar, de asemenea, veți pierde o parte din țesutul muscular, iar acest lucru, după cum știți, duce la o încetinire a metabolismului.
Înfometare mai mult de 2 - 3 zile poate provoca efecte secundare neplăcute, cum ar fi sensibilitatea la temperaturi scăzute, boli digestive, unghii casante si oboseala.
Perioadele repetate de repaus pot provoca probleme cardiace din cauza malnutriției. Și unii oameni în general sunt contraindicați: cu greutate insuficientă, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu tulburări de alimentație și anemie, precum și persoanele cu boli cronice, cum ar fi cancerul, bolile pulmonare și diabetul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: