FAMILIA PENTRU IMUNITATE
De ce, în timpul epidemiilor reci, unii nu se coboară din spital, și alții, cel puțin, ce? Vorbește, imunitate! Dar imunitatea în multe privințe depinde de tine, deci luăm sub control problema. O dietă echilibrată de iarnă care conține o cantitate suficientă de substanțe necesare pentru funcționarea normală a sistemului imunitar vă poate proteja de răceală. Este mai bine să schițezi și să piardă în greutate și să nu obții grăsime, șezând cu o răceală acasă!
- Alimentele ar trebui să fie bogate în proteine. Imunoglobulinele care oferă rezistență la boli - sunt proteine și sinteza lor necesită întregul set de aminoacizi și în cantitate suficientă. Și în dieta trebuie să fie prezente proteine de origine vegetală și animală. Pentru o alimentare normală a corpului cu proteine, aproximativ 300 de grame de carne sau pește sau păsări de curte sau brânză de vaci sau brânzeturi sau combinații ale acestor produse, sunt necesare 100 grame de cereale fierte și 350 grame de pâine pe zi.
- Și, bineînțeles, nu trebuie să uităm de vitamine. Inamicul principal al infecțiilor virale respiratorii - vitamina C. Cu toate acestea, sistemul imunitar nu poate stimula nici o vitamină - cel mai bun din toate acestea lucrează împreună, și, de asemenea, o „societate“ de minerale valoroase. Compensarea pentru lipsa acestor substanțe va ajuta la numeroase complexe vitamin-minerale. Este important să nu vă pierdeți în varietatea chimistului.
- Nu uita, de asemenea, despre plantele adaptogene: balsamuri, siropuri pe baza de trandafir sălbatic, magnolie chinezi, roiniță, ceai hibiscus egiptean și multe alte plante aromatice care pot fi găsite în farmacie.
- Și, în sfârșit, despre vaccinări, atitudinea față de care a fost întotdeauna ambiguă, dar numai acestea vă permit să creați imunitate la o anumită afecțiune. Vaccinurile, de fapt, sunt medicamente imune, iar vaccinarea în sine este imunocorecție. În cele mai multe cazuri, vaccinările nu cauzează probleme și în viitor pot salva vieți și sănătate. Un vaccin împotriva gripei există!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: