Așa e, m-am dus astăzi și m-am înscris pentru fitness.
Vreau să te consult cu tine. Când am cumpărat un abonament, o fată de la departamentul de vânzări a început imediat să ofere lecții individuale cu antrenorul. M-am dus la sala de fitness pentru prima data, pe care a spus-o imediat. Este cu adevărat necesar pentru aceste cursuri individuale? Are sens să atingi simulatorii fără ei? Acum nu mai am bani, așa că va trebui să merg doar la grup. Dar oamenii se angajează cumva în simulatoare la domiciliu.
Am citit ceva pe Internet. Știu că trebuie să începeți cu încălzirea mașinilor cardio. Fete frumoase, spune-mi cum se poate organiza: ce viteză, cât de mult timp, etc. Ce este mai bine pentru warm-up: alergare, ciclism, stepper?
Apoi am de gând să merg la sesiuni de grup ABS + Flex - exercitarea vigoare abdominale și de jos a spatelui, precum și exerciții de flexibilitate.
Spune-mi cum să termin cursul. Ce altceva ar trebui să știu? După cum am înțeles, pentru o oră sau două înainte de antrenament nu pot mânca și după o antrenament de o oră. (da, în general, voi fi acasă la ora 10, ce fel de hrană are deja)
Apropo, briefing-ul meu va fi doar joi. E ceva sensibil pentru mine să spun? Se pare că este fără el nu ar trebui să mă lași deloc la sala de sport =)))
terminați rotirea presei și mersul pe pistă
severyanochka. 10.10.10 09:56 (Răspunsul pentru: castitatea)
Acesta este ultimul număr pe care l-am cumpărat.
severyanochka. 10.10.10 09:55 (Răspunsul pentru: castitatea)
Aceasta este cea mai bună ediție a fitness-ului feminin pe care l-am văzut. Ce păcat că nu mai este. Omul părăsește această editură, dar femeia nu o face.
severyanochka. 10.10.10 09:50 (răspuns pentru: chastity)
castitate. 11.10.10 23:17 (Răspunsul pentru: severyanochka)
oh, eu sincer nu știu unde, eu nu te pot ajuta, am citit-o de la antrenorul său nu cred că el a încetat să mai meargă, și nu acorde atenție la ceea ce an problema pe care am răsfoia (eu iau revistele când mă duc de studii).
O revistă minunată, atât de multe sfaturi despre nutriție și formare, imagini ale femeilor care au obținut mult în fitness. E interesant.
severyanochka. 11.10.10 15:57 (Răspunsul pentru: castitatea)
A fost o revistă. (((((((((((((((((((((El a fost deja câțiva ani acolo. Am toate numerele au de atunci.
Și dacă am început să ies din nou și mi-a lipsit CRAY spune-mi unde se poate cumpăra acum.
Delafee. 10/06/10 13:08 (răspundeți la: Ruda)
Ne pare rău pentru asprimea Ei bine, dacă vă veți pierde în greutate, atunci da - fructe mai bine - un mar sau banan.uglevodnoe fereastră nu par oră și suc de polchasa.vinogradny, de asemenea, trebuie să bea, dar dacă el nu magazinnyy.a una cu magazinul - va afecta numai. și înainte de antrenament, chiar dacă pierdeți în greutate, trebuie să mai mâncați
Și eu, dintr-un motiv oarecare, în fiecare zi, după antrenament, doare
dianaaa83. 10/06/10 01:11 (răspundeți la: dianaaa83)
da u j nado j bilo tak
Ruda. 10/06/10 01:01 (răspuns pentru: Emerald color)
Da, este adevărat, stretching-ul este foarte util după și în dimineața, când mușchii rănesc, așa că nu te ridici.
Astăzi m-am gândit că aproape nimic nu doare, atât de ușor, senzații neplăcute. Și sa dus la Pilates, se pare că mușchii sunt dureroși și foarte răi!
Mâine odihnă - Nu plec nicăieri!
Ruda. 10/06/2010 12:49 (Răspunsul la: dianaaa83)
ai făcut o greșeală
"Belashi este delicat".
500 g lapte
4 ouă
200 g de margarină
4 h l de zahăr,
Pinch-sare
4 ore drojdie uscată
6,5 linguri de făină
Framantati și a pus abordat și obvalivaya belyashi-făină sculpta sau plăcinte cu varză / kartoshkoy.Zharit în masle.Eto reteta-au primit foarte cool astfel blând, myagenkie -eli rugat să-l la povora.Budu mulțumit dacă altcineva se bucure de ea.
Articole similare
-
Ce să faci cu dureri de cot, fitness pentru oameni inteligenți
-
Cum sa faci genunchii cu dureri inalte dupa antrenament - inregistreaza utilizatorul Xenia
Trimiteți-le prietenilor: