Făina de ovăz este un produs cunoscut pe scară largă nu numai în gătit, ci și în cosmetologia de origine. Compoziția și calitățile nutriționale ale cerealelor îl fac una dintre principalele componente ale dietelor de sănătate și ale procedurilor de îngrijire a pielii.
Este periculos pentru că infecția se răspândește rapid de-a lungul căilor urinare ascendente și acoperă foarte repede rinichii și acest lucru este plin de probleme mult mai grave. Insidiositatea lui constă în faptul că este capabil să se întoarcă din nou și din nou, chiar și în cazul unui tratament de succes.
Am creat o selecție de tratamente de spa pentru cele mai scumpe și frumusețea lumii, în comparație cu care obiceiurile de Cleopatra, cum ar fi o baie de lapte de măgari sau de somn într-o masca de aur arata ca servicii de înfrumusețare, situat într-o zonă rezidențială a unui mic centru regional.
Care sunt principalele postulate ale nutriției yoghine și ce fel de alimente și mâncăruri ar trebui să fie aruncate în timpul practicării yoga? Experimentați-vă cu dieta, alegeți mâncarea care vă revigorează spiritul, vă curăță mintea și este cât mai echilibrată posibil.
Crabii de bere - unul dintre cele mai populare produse alimentare, fabricarea și vânzarea lor aduce profituri multimilionare producătorilor. Cine a fost primul care a gătit bastoane și cât de sigure sunt acestea?
Și, în cele din urmă, pe cântare figura iubită! Bucuria de a atinge scopul poate strica un nou detaliu al aspectului nou - pielea sagita. Ce trebuie să faceți pentru a restabili elasticitatea pielii și cum să împiedicați căderea acesteia?
Calea de mare este cunoscută omenirii de-a lungul timpului. Aproape imediat după prima cunoaștere cu laminaria, strămoșii noștri străvechi au început să o folosească pentru a trata diferite boli.
Un calculator pentru o persoană modernă nu este doar un mijloc de divertisment, ci și un instrument de lucru. A face fără acest miracol al gândirii electronice moderne este din ce în ce mai dificil și mai complicat pentru noi. Iar dezvoltarea tehnologiilor digitale agravează această tendință. Computerele de astăzi se află în școli, biblioteci, în orice birou, magazin sau birou guvernamental. Și acest lucru nu numără condițiile de casă, unde un calculator nu poate fi doar unul.
În sine, acest dispozitiv, desigur, nu este dăunător, dimpotrivă - producătorii încearcă din ce în ce mai mult să facă cât mai sigură posibil sănătatea. Toate problemele de sănătate apar din cauza abuzului acestui instrument de lucru, adică prea mult timp în rețea sau lucrul la calculator fără întrerupere. Nu ne vom atinge de boli atât de complexe precum hipodinamia și hipoxia - aceste condiții pot apărea în alte circumstanțe. Astăzi vom vorbi despre bolile pur "profesionale" ale oamenilor de știință de calculator.
Principala problemă este cea din spate
Probleme cu postura și spatele mai devreme sau mai târziu apar deloc, lung și adesea sta la calculator. Dacă problema este declanșată, pot exista osteocondroză, precum și simptome neplăcute cum ar fi durerea în colul uterin, umeri, amorțeală. Uneori, boala poate "da" în partea inferioară a spatelui, chiar și în departamentul toracic (uneori această durere poate fi confundată cu inima). Acest lucru se datorează faptului că nervii care vin de la creier până la extremități sunt articulații blocate. Din aceasta, există o scădere a sensibilității în anumite părți ale corpului, precum și o schimbare a posturii în caz de rău.
Dacă simțiți că puteți reduce efectele negative de la ședință lungă, luând o poziție confortabilă, de exemplu, cu picioarele încrucișate, stând confortabil pe canapea sau pe un scaun, ești profund greșită - astfel încât să faci doar mai rău. În mod paradoxal, calculatorul nostru se rotește cel mai puțin daunele cauzate de munca pe calculator atunci când corpul se află într-o poziție tradițională așezată la birou.
Prevenirea este doar una - cât mai des posibil pentru a face o pauză, în mod ideal - în fiecare oră. Trebuie să te plimbi, să faci câteva pârtii și să faci parte dintr-o parte, înainte și înapoi, o duzină de mâini de mahov, întindeți-vă, întoarceți-vă umerii. Îndepărtează efectiv corpul, articulațiile și, în special, spatele - după o yoga lungă de lucru. O pereche de răsuciri simple - iar vertebrele "au stat în poziție", iar mușchii - relaxați. Și un exercițiu de dimineață mic după somn pentru muncitorii de calculator ar trebui să devină o regulă de aur.
Pentru a contracara durerea din spate și gât va ajuta la igiena elementară a locului de muncă. Deci, scaunul ar trebui să fie destul de rigid, de preferință cu o înclinare reglabilă și înălțime. Ar trebui să fie ajustată astfel încât genunchii din ședința să creeze un unghi de 90 de grade. Același lucru este valabil și pentru înălțimea desktop - panta, care ar trebui să fie plasate sub coatele trebuie să fie corect, acestea ar trebui să se întindă confortabil pe o masă sau brațelor, partea din spate ar trebui să fie susținută la partea din spate, astfel încât să nu creeze tensiuni.
Sindromul ochiului uscat
Această afecțiune se datorează faptului că ochii utilizatorului sunt pe o lungă perioadă de timp la aceeași distanță și rar clipește. Viziunea negativă este afectată de punctele de pe care se compune imaginea, precum și de strălucirea strălucitoare a ecranului, care "lovește" direct în organele de viziune. În același timp, de la contrastul scăzut al monitorului, ochii devin repede obosiți.
Simptomele cele mai neplăcute ale acestei boli - doare cuiva ochi, roșeață, senzație ca și cum ai „turnat nisip în ochi“, fotofobie, vedere dublă, capacitate slabă de a se concentra, durerea cu mișcări oculare și, ca rezultat, în timp, - vedere încețoșată. În cazuri deosebit de grave și periculoase, utilizatorul de computer începe să simtă o durere de cap care trece, cel mai adesea în temple și mijlocul frunții.
Cea mai eficientă prevenire a apariției sindromului de ochi uscați este întreruperea lucrului la calculator. În timpul liber, este recomandabil să nu stea cu ochii închiși și relaxați-vă, și este mai bine să reorienta privirea de la obiect, care se află în mod direct pe masa, care este departe, de exemplu, fereastra de pe peretele opus casei. De asemenea, este util să masați zona din jurul ochilor (ușor și delicat, pentru a nu întinde pielea sub ochi). Masați arcurile superciliare, zona sub ochi, podul nasului, aripile de whisky ale nasului. Acest lucru va ajuta la relaxarea întregii zone, care tulpina în timp ce lucrează la calculator.
Dacă stați mult timp în spatele monitorului, utilizați vitamine speciale și suplimente bioactive care vă ajută să vă consolidați viziunea. De asemenea, este important să vă hidratați ochii. Utilizați picături speciale de ochi ca lacrimă artificială. În caz de urgență, puteți recrea situația, ca și cum ați avea săpun în ochi, principalul lucru este că o anumită cantitate de lichid este eliberată și vederea este umezită.
Tunelul
Această afecțiune este asociată cu nervul care se află în tunelul tendoanelor din încheietura mâinii. Din faptul că mâna este o lungă perioadă de timp într-o poziție statică și degetele efectua aptitudinile motorii fine, tendon a crescut, pensarea nervului sau se umflă, iar persoana se simte durere în încheietura mâinii (există, de asemenea, un sindrom de tunel a cotului), furnicături sau amorțeală la nivelul degetelor. Această poziție a periei este tipică pentru cei care lucrează foarte mult cu un mouse sau cu o tastatură.
Este corect să spunem că sindromul de tunel carpian se manifestă nu numai în a căror activitate este legată de calculator, precum și, de exemplu, șoferii de camioane, fotografi, muzicieni, saloane de coafură și casierii. În orice caz, problema nu ar trebui să înceapă, deoarece nervul poate să dispară complet și, în cazuri complicate, această afecțiune este tratată prin metoda de operare.
Prevenirea acestei boli este o dată pe oră pentru a face o încălzire a periei (nu este recomandată pentru edemul deja existent al senzațiilor nervoase și a durerii). Scuturați-vă mâinile, rotiți-le, efectuați aproximativ 10 mișcări de compresiune și decuplare. Consolidarea periei va ajuta exercițiile pe expandator. Este important ca, în timpul orelor lungi de lucru la calculator, coatele să se potrivească confortabil pe masă. Dacă apar senzații dureroase și trec din când în când, experții recomandă purtarea unui bandaj special pe încheietura "muncitoare", care va sprijini mușchii încheieturii mâinii. În timpul iernii, un astfel de accesoriu poate fi lână, deoarece răcirea nervului poate provoca senzații dureroase.
Mintea suferă de asemenea
Dacă înainte de un vis tot ceea ce ați văzut pe Internet pentru o zi se învârte în fața ochilor dvs., o astfel de stare este periculoasă datorită informării și apariției atacurilor de panică. În acest caz, aveți nevoie doar de o dietă informativă periodică, precum și de practică meditativă. Doar în acest fel vă puteți aduce gândurile în ordine, concentrați-vă asupra momentului prezent și, prin urmare, încetează să vă simțiți mai îngrijorați.
Prin limitarea numărului de "ceasuri de calculator", luând pauze și odihnă, reduceți riscul de depresie, probleme de presiune, insomnie, nervozitate sporită și, de asemenea, păstrați o stare bună a pielii și a părului!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: