Astăzi, doare, și apoi, frumos, vreau o talie, ca și a poporului lui Gurchenko

Poate că orice fată visează la o talie subțire. Cineva trebuie să păstreze doar ceea ce natura le înzestrat, și cineva într-o lucrare lungă și grea și de auto-disciplina necesară pentru a atinge centimetrii dorite.







Astăzi, doare, și apoi, frumos, vreau o talie, ca și a poporului lui Gurchenko

Așa că am realizat odată că vreau o talie, ca Lyudmila Gurchenko. Dar cum de a face o talie subțire, fără a recurge la metode foarte severe? Apoi, o bătrână, dar dovedită cale a bunicilor noastre a venit la mine - un cerc. M-am uitat la lista de cursuri de la clubul meu de fitness și am văzut că o dată pe săptămână, cursurile sunt ținute cu hula hoops. Fără ezitare, m-am înscris. Înainte de antrenament, antrenorul meu ma avertizat că, pentru prima dată, este mai bine să aduceți o centură cu mine. La început nu am înțeles de ce avea nevoie de el, dar ma salvat într-adevăr.

În ziua antrenamentului

Astăzi, doare, și apoi, frumos, vreau o talie, ca și a poporului lui Gurchenko
După ce am schimbat hainele în vestiar, m-am dus la inventar. Care a fost surpriza mea când, luând buclă, mi-am dat seama că cântărește cam trei kilograme! După cinci minute, antrenamentul a început. Primele cinci minute de filare într-o singură direcție, a doua cinci minute - în altul, următoarele cinci minute, se răcește, în picioare pe un picior, apoi pe celălalt în picioare. Și pentru ca mâinile să fie ocupate, ganterele sau bilele sunt luate. Aproximativ 10 minute înainte de terminarea antrenamentului, alte exerciții se fac pe presă, dar deja de pe podea.







Acum vă pare că este ușor. Formarea va avea loc fără mari dificultăți. Dar am întâlnit cel puțin trei probleme.

În primul rând, nu știu cum să întorc banda în direcția cea bună. Și acest lucru creează unele dificultăți în distribuția încărcăturii.

În al doilea rând, este foarte dificil să țineți brațul la talie. Dacă acesta coboară ușor, atunci vânătăile sunt securizate pentru tine.

În al treilea rând. în picioare pe un picior este foarte dificil de a menține un echilibru, în timp ce aveți nevoie pentru a răsuci cerc și de a face exerciții triceps.

Hula-Hoop este o alternativă excelentă pentru cei care nu au timp să meargă la un club de fitness. Puteți să-l cumpărați într-un magazin de sport și să alocați cinci minute de timp liber. Cu antrenament zilnic, puteți pierde aproximativ 2 centimetri la talie într-o lună. Și acesta este un rezultat imens.

În plus, activitatea intestinului se îmbunătățește. În acest caz, amintiți-vă că mușchii ar trebui să fie întotdeauna cât mai strânși, pentru a nu descuraja organele interne.

Apropo, pentru cei care au probleme cu pielea, mai ales dupa o pierdere in greutate, hula-hupa este un medicament excelent. Pielea se strânge și devine netedă. Dacă nu l-ai răsuci niciodată, atunci te sfătuiesc să practică tehnica pe o bucată de lumină. Învață să te răsuci corect în toate direcțiile, astfel încât nici o vânătăi să nu te împiedice să faci plajă pe plajă. Dar cei care au avut o intervenție chirurgicală sau care au boli grave, este mai bine să consulte un doctor. În caz contrar, consecințele pot fi ireversibile.

Dar clasele merită. După cum spune antrenorul meu: "Astăzi, doare, și apoi este frumos." Frumusețea femeilor necesită mari sacrificii.

Astăzi, doare, și apoi, frumos, vreau o talie, ca și a poporului lui Gurchenko







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: