Trezirea subconștientului
Există un exercițiu bun care trebuie făcut în mod regulat. Stai înapoi, relaxează-te, calmează-te. Opriți-vă mintea, dialogul interior. Depuneți mentale un câmp de lumină albastru deschis chiar în fața ochilor. Acum, imaginați-vă că o astfel de lumină albastră lumină vă umple din interior, treptat devenind mai strălucitoare și mai strălucitoare. Și în acest moment întoarceți-vă mental la Puterea Supremă, Dumnezeule. Nu contează dacă credeți în Dumnezeu sau în rațiunea cosmică, orice idee despre începutul inteligent al universului este suficientă pentru un astfel de tratament.
Întoarceți-vă la aceste puteri înalte cu o cerere neobișnuită. Nu vă cereți nici un beneficiu, chiar dacă nu material și spiritual. Doar cereți această putere să intre în voi, să vă ghideze, să facă cu voi ceea ce este armonios pentru univers. Cereți un lucru - pentru a vă ajuta să găsiți acel loc unic în armonie a universului care vă este destinată. Deveniți exact așa cum vă potriviți cel mai bine sistemul mondial. Pentru a atinge acea perfecțiune, pace și liniște care vă vor permite să experimentați adevărata fericire și libertate.
De asemenea, vă puteți dezvolta imaginația pentru a continua munca cu subconștientul cu ajutorul altor exerciții:
- Imaginați-vă o conductă lungă îngustă care converge într-un singur punct. Imaginați-vă că mintea voastră este o realitate tangibilă, pe care o puteți închide în această conductă și o puteți păstra acolo la cerere. Cu experiență, acest sistem va permite imaginației dvs. să fie gratuită pentru timpul necesar.
- Imaginați-vă o foaie albă curată, desfăcută și atârnată în fața ta. Dacă vă puteți concentra pe aceeași imagine, atunci mintea voastră este liberă și gata să primească semnalul din afară.
- Imaginați-vă o imagine liniștitoare, somnoros în centrul căreia vă aflați. De exemplu, înoțiți, soarele cade pe fața voastră, repetați: "Mă relaxez, adorm, mă simt bine, simt că adorm adormit ..." Repetați de mai multe ori, întinzând cuvintele.
După un timp, mintea voastră va începe să se obișnuiască să scape de toate gândurile inutile pentru o perioadă din ce în ce mai lungă. Când atingi succesul pe această cale, ești pregătit pentru pregătire. Puteți să vă întrebați sistemele necesare mental sau în voce (în jumătate de ton). Țineți imaginile necesare până când mintea subconștientă le fixează.
Veți înțelege că această etapă este atinsă atunci când brusc începeți să le reproduceți involuntar. Aici este necesar să se obțină doar un rezultat complet, deoarece dacă în timpul gândurilor capului de lucru pătrunde în cap, întregul efect va fi pierdut. Numai un singur gând ar trebui să domine, restul fiind subordonați acestuia. Orice imagine exterioară ar trebui expulzată imediat, în timp ce cerința - clară și definitivă - este condusă în memorie prin repetiție constantă. Dacă adormiți brusc în timpul acestui proces și în momentul trezirii veți descoperi că primul gând care v-a vizitat, cel cu care ați adormit, este că mintea voastră subconștientă a luat totul așa cum ar trebui.
O altă dovadă a îndeplinirii corecte a sarcinii este că, în ziua de după activitatea de zi cu zi, sunteți brusc vizitați de gândul că ați intrat cu forța în creier cu o zi înainte. Mintea voastră subconștientă nu este numai sluga voastră umilă. Este, de asemenea, cel mai bun ajutor și partener în extinderea vieții. Conștiința și subconștientul sunt inseparabile. Interesele lor sunt similare, iar scopul lor este să mențină coaja în care ele există, adică corpul vostru.
Mâncarea și băutul adecvate sunt foarte importante în procesul de autoreglementare. Componentele mâinilor noastre alimentare de astăzi devin componente ale sângelui și, prin urmare, este necesar să se mănânce alimentele în cea mai naturalizată formă.
Despre cultura fizică. efortul fizic excesiv a fost pus în sicriu mult mai mult decât oamenii. Exercițiile fortificate suprasolicite organele vitale, în special inima. Într-adevăr, exercițiile fizice pot beneficia numai atunci când sunt organizate corespunzător. Exercițiile ritmice ușoare ajută celulele tinere să-și ia locul. Legea fundamentală aici este de a stabili respirația corectă prin formarea zilnică.
Exercitiile de incalzire:
- Lie pe spatele tău. Trageți în piept mai întâi ambele picioare simultan cu ajutorul mâinilor (faceți mișcarea de 6-8 ori), apoi alternativ piciorul drept și stâng (de 6-7 ori), apoi din nou ambele.
- Stați pe stomac. Pentru a trage o mână îndoită la genunchi la fesă (de 6-7 ori fiecare picior), apoi ambele picioare deodată. Acest exercițiu este, de asemenea, bun pentru artrită.
- Lie pe spatele tău. Mâinile s-au încrucișat pe piept și s-au așezat fără să vă ridice picioarele de pe podea, apoi să vă culcați din nou. Acesta este un exercițiu pentru presa abdominală. Numărul ideal de repetări ale acestui exercițiu este de 20-30.
- În picioare, se tocuri, șosete separate, mâini pe șolduri. Rotirea cu un bazin - de 21 de ori spre dreapta și de 21 de ori - spre stânga.
- Pe lângă exercițiul 4, dar cu mișcarea șoldului, opt este scris. Asta înseamnă că stați în centru și trageți o petală în planul podelei cu șoldul. Primul șold o petală, apoi un alt șold o altă petală. Mai degrabă, nu este chiar o expresie, ci un semn de infinit. Repetați-l și de 21 de ori.
- Contorul principal. Lamele latimei umărului în afară. Mâini de-a lungul trunchiului. O întoarcere completă a brațelor alungite înainte și înapoi, de 21 de ori.
- Contorul principal. Lamele latimei umărului în afară. Mâini de-a lungul trunchiului. Mâinile ajung pe podea în fața lui, nu își îndoaie picioarele, ci doar înclinând partea superioară a corpului. Repetați de 21 de ori.
- Călcâi împreună, șosete separate, mâini pe șolduri. Întorcându-ți capul spre dreapta și spre stânga până la punctul de eșec, ca și cum ai fi urmărit un obiect care se mișcă încet înainte și înapoi la nivelul ochilor tăi. Nu mutați corpul. Repetați de 100 de ori. Acest exercițiu este foarte important, nu-l pierdeți niciodată.
- Poziția de pornire este în picioare, picioarele sunt lățimea umerilor: 1 - ridicați mâinile înainte spre nivelul umărului, deschideți palmele; 2 - mâinile coborâte, mâinile strânse în pumnii; 3 - îndoiți brațele în coate, aduceți peria la umeri; 4-mâini pentru a ridica în sus deasupra capului, astfel încât palmele să se deschidă; 5 - aruncați peria pe umeri; 6 - puneți mâinile în poziția inițială. Repetați acest exercițiu de 20 de ori. Trebuie să se facă calm și ritmic.
Este indicat să adăugați încă o dată că, pentru ca celulele dvs. să "coopereze" cu succes cu dvs., este necesar să păstrați corpul curat atât în exterior, cât și în interior, acesta din urmă fiind exprimat în cel puțin două ori golirea zilnică a intestinului.
Respirație. Înainte de a începe exercițiul, trebuie să învățați două seturi de exerciții simple. Primul vă va oferi o respirație corectă, care ar trebui să promoveze metabolismul intensiv în celule și saturația oxigenului, al doilea combină mai multe exerciții de încălzire ușoară. Trebuie să exersați respirația profundă până când devine nevoia dvs. constantă. Acest lucru este important pentru funcția normală a creierului. Exercițiile descrise mai jos, trebuie să repetați zilnic. Nu sunt grele, ci extrem de utile:
- Respirați întotdeauna cu burta, umflați și trăgând-o.
- Inhalați cu ușurință, nu faceți zgomot când aspirați aer prin nas.
- Fiecare respirație trebuie purtată prin nas, mai ales când există mult praf în aer. Gura trebuie închisă.
- Dupa stabilirea respiratiei abdominale, amplitudinea acesteia ar trebui sa creasca treptat, zi de zi, putin cate putin.
- Încercați să respirați cât mai adânc posibil. Fiecare respirație trebuie să fie însoțită de o astfel de încercare.
- Expirați prin gură. Acesta este un eveniment obișnuit atunci când vorbim sau cântăm - respirând prin nas și expirând prin gură.
- Nu vă deplasați niciodată pieptul, plămânii. Nu vă concentrați asupra acestui proces. Nu lăsați corpul sau nervii tensionați, nu vă faceți amețit.
- Respirați cât mai repede posibil, dar nu miroși.
- Veți fi considerat un stăpân de respirație dacă, inspirându-vă profund, expiră fără probleme și cu încredere, simțindu-vă cu exhalare cum se ridică diafragma sau baza plămânilor. Dar nu uitați regulile anterioare!
- După ce ați învățat să vă respirați în burtă, ar trebui să dedicați această lecție la 5 minute pe oră, apoi la 5 minute la fiecare jumătate de oră timp de 2 zile consecutive. Aceste perioade de două zile trebuie repetate de 3 ori pe lună la fiecare 10 zile. După 4 luni veți găsi un nou tip de respirație.
În decurs de 4 luni procedați conform procedurii de mai jos: dezbrăcați-vă, astfel încât pieptul să fie expus; camera ar trebui să fie caldă. Umpleți prosopul cu apă fierbinte și ștergeți puternic umerii și partea superioară a 2/3 din piept și din spate. Ștergeți repede și foarte calitativ. Vigorously pat yourself cu palmele de locuri indicate. De îndată ce pielea este complet uscată, expuneți întregul corp și ștergeți-l cu apă rece, începând de la limita unde ați aplicat apă caldă. Ștergeți uscat. Acest exercițiu vă permite să activați activitatea plămânilor și a nervilor. Pentru a proteja creierul de fluxul sanguin excesiv, umeziti capul cu apa rece in prealabil.
Pentru a fi cu adevărat fericit și a trăi în pace cu voi și cu ceilalți, trebuie să puteți evita tot felul de conflicte, inclusiv să nu luptați cu propriul organism, deoarece în ultimul caz, conștientul și inconștientul devin în opoziție unul cu celălalt. Procesul de îmbunătățire a stării este lent, dar dacă faceți cu atenție și în mod constant, rezultatul necesar va fi în mod necesar atins.
Articole corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: