Locuiesc și respir respiratoriu, reviste, resurse utile de internet, biblioteci electronice și reale și, bineînțeles, comunicare cu oameni interesanți. Sfera de interese: medicină, educație, sisteme intelectuale.
Cum să-ți antrenezi corpul să adoarmă imediat. sau pentru a reduce timpul de adormire la minim?
Există o tehnică interesantă. Poate încălzi un incendiu sau poate arde.
De fiecare dată când o persoană se culcă, se duce de la trezirea la inconștiență. Undeva în mijlocul acestei căi există o stare de somnolență și somn de jumătate. Încercați mai întâi să prindeți această stare, apoi simțiți-o. După 15-20 de zile de practică, se va dezvolta o abilitate. Ce-o să-și imagineze: când te culci și nu poți să dormi imediat, atunci ține minte această stare de jumătate de trezire, încercați să o numiți. Este ca și cum fiecare dintre noi poate simți gustul de portocale sau de lamaie pe vârful limbii cu un singur gând.
Metoda este cât se poate de simplă.
Există un alt lifhak, o tehnică pur fiziologică. În timpul somnului, starea șoldului poate fi întărită cu ochii, când ochii sunt închise, ridicați ușor gazul (globul ocular) în sus și țineți 30-60 de secunde. Defocalizarea conștiinței va crește, va fi mai ușor să adormi. Acum eu personal nu folosesc aceste metode (cum ar fi), ele pot deja pe mașină, trebuie să te privești. Voi spune cu siguranță că atunci când le-am învățat am folosit amândouă. Cinci minute aproape că te duci să dormi.
Cunoașterea ca focul poate fi arsă. Interferența în procesele naturale ale corpului nostru, în special în somn, poate scăpa de sub control și poate provoca mici daune. Dar dacă există mari probleme cu adormirea, ce puteți pierde în astfel de cazuri. Probabil nimic.
Viitorul proiectant-programator. Activist "Cenzurat Nu," voluntar al sediului Navalny. Antisexist, bisexual, vegetarian.
Pentru a adormi repede, folosesc două metode.
1. Primul am menționat, dar am interpreta ușor diferit. Înainte de a adormi, deja clatină pe marginea vis și realitate, în capul meu sunt generate de tot felul de povești nebunești, imagini, a la sute de călugărițe, sărituri în mare de pe o stâncă și se va curăța costumele lor negre acolo; Tea Party oameni cu capetele lor, căpșuni; alte prostii. Și toate acestea este generat în mod inconștient, ca un vis, dar totuși încă nu pot dormi.
Am încercat, când m-am culcat, să creez conștient tot felul de povesti nebune în capul meu. Pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să "eliberați creierul", să vă relaxați, să nu încercați să veniți cu ceva cât de ciudat posibil, ci doar să vă dați aerul imaginației. Personal, mă imers imediat în starea de echilibru pe marginea somnului, și apoi, în consecință, adorm.
2. În plus, practic meditația. Mulțumită acestui lucru, cu siguranță nu mă pot gândi la nimic, în general despre nimic. Situat la tăcere absolută (sau aproape absolută) în capul tău timp de câteva minute, oprești foarte repede. Poate, pentru aceasta merită să începeți meditația. )
Trimiteți-le prietenilor: