Viteza lui Vysotsky

Viteza lui Vysotsky

Tip de dietă - calorii scăzute

Pierdere în greutate - 1-2 kg

Durata - 1-3 zile

De fapt, Julia nu prea place să fie pe diete, dar pentru a fi mereu în formă, ea folosește zile de descărcare pe ceai verde sau apă cu lamaie. Înălțimea ei este de 174 cm, greutate de 54 kg. În plus, Julia recomandă un program de dezintoxicare care poate fi utilizat nu mai mult de o dată pe lună, pentru a scăpa corpul de substanțe inutile și pentru a îmbunătăți metabolismul. De asemenea, folosind detox, este posibil să pierdeți câteva kilograme în plus de greutate, deși aceasta nu este principala sarcină a acestei metode.







Programul de dezintoxicare din noua carte a lui Yulia Vysotskaya: "Fug, trăiesc!"

Trecerea la un nou mod de viață

Fără mișcări bruște!
Toată lumea se obișnuiește cu regulile specifice jocului - un anumit ritm și ritm al vieții. De aceea, "aruncându-l" brusc în foamete, punerea pe o dietă severă este greșită. Acest lucru este un stres teribil. Corpul va dori să ia propriile sale, va dori bucata de cârnați pe o bucată de pâine albă. Și ar trebui să i se dea. La început. Pentru a ne nega ceea ce suntem obișnuiți, avem nevoie doar treptat.
Nutriționiștii de la Hollywood spun astăzi că, în nici un caz, nu se poate schimba brusc de la un mod de a mânca ceea ce permite totul, la un mod de a mânca ceea ce exclude totul. După ce "obzhiralovki" du-te imediat la detox este imposibil! Am trecut prin ea însumi. După ce sa întors dintr-o călătorie în timpul iernii, în cazul în care sunt în nimic nu neagă, imediat m-am așezat pe alge, în timp ce a trebuit să stea timp de douăsprezece ore de la sobă și trage mai multe scene pentru „mănânce acasă!“. Cum m-am simtit in acelasi timp? M-am simțit mai rău ca niciodată. Am învățat constant texte care stabilește acțiunile lor pas cu pas, în mod constant privit în pat de copil, pentru a clarifica modul în care, ce și în ce ordine ai nevoie pentru a pune într-o tigaie, în timp ce în mod constant a trebuit să opriți camera ... Dar nimic nu a ajutat, creierul pur și simplu a refuzat să fie incluse! Soțul meu a spus că sunt nebun, pentru că nu pierde în greutate. Într-adevăr, nu pierde în greutate. Timp de trei zile a fost adăugată o detoxifiere celor trei lire americane! În stres, corpul mi-a răspuns cu o reacție defensivă, stoarse, închis până la vremuri mai bune.
Ciclul de patru zile
Odată la fiecare patru zile ne permitem să mâncăm și să bem alimente și băuturi care nu sunt foarte utile și chiar "interzise". Timp de trei zile, toxinele sunt metabolizate, sângele nostru va fi purificat, iar în a cincea zi organismul poate fi din nou "încărcat" puțin.
Adesea puțin
Când vorbim despre 4-6 mese pe zi, ar trebui să fim conștienți de ce este. Zilele fracționale sunt trei mese de bază și așa-numitele "gustări". Adesea am auzit astfel de argumente: "Nu m-am mâncat nimic toată ziua, ei au mâncat o oră de o oră, la ora trei un sandviș, la ora cinci am mâncat o banană". Aceasta înseamnă că trei mese pe zi erau deja acolo.







Detox
Conform teoriei, detoxifierea poate dura de la o zi la zece zile. În viața normală, numărul optim este de trei zile pe lună. Deși chiar și o zi poate da un rezultat. Dacă aș fi curățat programul de detoxifiere cel puțin o dată pe lună timp de trei zile, atunci am un impuls atât de puternic de metabolism încât mă simt complet diferit și trăiesc diferit. Și toată oboseala și starea de rău dispar, dar mă las mult mai mult după asta.
Orice muncă în timpul detoxifierii ar trebui anulată. Din păcate, la mine nu am avut ocazia asta și am combinat cu utile. Din păcate, în a treia zi am avut destul de dificil - capul meu a refuzat pur și simplu să lucreze. Prin urmare, pentru toți cei care sunt foarte încărcați cu muncă, vă recomand să dedicați o zi liberă la detoxifiere. Cel mai bine este să alegeți pentru aceasta modul de a doua zi conform schemei noastre. A doua zi este cea mai puternică prin "scuturarea" corpului, astfel că curățarea va fi mai eficientă. Ziua obișnuită de descărcare o dată pe săptămână poate fi înlocuită cu o zi de detoxifiere. În opinia mea, beneficiile acest lucru va fi mai mult, pentru că în timpul dezintoxicare, noi nu rapid, dar de zile de repaus alimentar sugerează restrângerea sever de alimente sau de foame, care incetineste metabolismul nostru. Și avem nevoie de exact opusul.
Și încă un lucru. În timpul detoxicării, poate apărea o durere de cap. Nu te teme de asta. În acest caz, durerea este un semn că organismul se reface într-un nou "val" și trece rapid, astfel că nu este nevoie să recurge la pastile pentru durerile de cap.

Ziua 1:
8 ore - un pahar de orice (cu excepția portocaliei) și în mod necesar suc proaspăt stors + fructe sau fructe de pădure. Sucurile de citrice sunt excluse, deoarece acidul lor este prea agresiv pentru un stomac înfometat. Fructe ar trebui să fie de același fel și în cantitate astfel de a mânca. Se pot combina diferite fructe de padure.
10 ore - din nou, un pahar de suc proaspăt stors, dar altul. Îmi place foarte mult să fac o astfel de combinație: jumătate de lumină, jumătate de măr, 2-3 tulpini de telina, o rădăcină de ghimbir - tot prin storcător. A doua opțiune: luați morcovi, usturoi și castraveți - și, de asemenea, treceți prin storcător. Când pregătim un cocktail, este mai bine să nu luați mai mult de 3-4 componente pentru a evita gazul în stomac. Cu legume, puteți amesteca doar un singur fruct - un măr.
12 ore (prânz) - o farfurie de legume fin tăiate "aburit" + o ceașcă de supă (300 ml). Este nevoie doar de un pic - conopidă, dovlecei, broccoli, porumb. Toate acestea sunt umplute cu oțet de cidru de mere și stropite cu un amestec de condimente. Supa se face după cum urmează: alge uscate și jumătate linguriță de ghimbir tocată sunt turnate cu apă clocotită, în care se adaugă suc proaspăt stors de o vară. Poți pune acolo miso-paste. Cea de a doua variantă de supă: fierbeți o grămadă de patrunjel cu tulpini și rizom, apoi bateți-l într-un amestecător și tulpina. Obțineți un bulion dens, care poate adăuga suc de lămâie sau oțet de cidru de mere.
15 ore - un pahar de suc proaspăt stors.
18 ore (cină) - o salată verde de frunze + din nou o ceașcă de supă.

Ziua 2 (eliminați alimentele solide)
Mic dejun - suc.
După 2 ore - suc.
După 2 ore de prânz - o ceașcă de supă.
După 3 ore - suc.
Seara - două cesti de supă.

Ziua 3 (ieșirea din detox)
Dimineața, înlocuim fructele proaspete cu cele coapte. Avem cină și cină, ca și în prima zi. Pentru micul dejun, puteți lua un măr coapte cu prune aburite: coajați mărul, puneți-l într-o cratiță, adăugați prune, turnați puțin apă și aburi. Stomacul de la acest lucru va fi foarte frumos și confortabil.

În timpul dezintoxicării este interzisă: sare, zahăr, ceai, cafea, orice băutură fizică, vitamine, medicamente (cu excepția celor vitale), alcool.

Înainte de a utiliza detoxifierea, consultați medicul.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: