Da, poate că nu arata destul de atât de dezgustător, în special în comparație cu femeile de vârstă nedeterminată, cu figura unui piept antic de sertare, care, în teritoriile post-sovietice sunt în mod constant întâlnite în transport și la ghișeu. Cu toate acestea, majoritatea erau fete subțiri. Acum te uiți în jos pe ei cu milă și cu un ușor și util pentru a vedea modul în care viitorul lor în 10-20 de ani: metabolismul organismului incetineste, pierde în greutate mai mult și mai dificilă, cu fiecare an care trece, tot mai multe cazuri, eforturile de a exercita mai puțin. Soțul va merge la o femeie mai frumoasă care simpatizează cu el? Ei bine, și voi în locul lui care ați fi făcut-o? Un om nu se schimbă atât de mult în exterior în timpul vieții, femeile, din păcate, se îngroapă și se îmbătrânesc mai intens. Și bărbați - esteții, ei vor să trăiască, mai degrabă decât turnare o pastila de erectie si, închinîndu-se, nu este o sarcină ușoară pentru a începe executarea datoriei maritale cu morzhepodobnoy jumătate.
Dacă aveți peste treizeci de ani, există un al doilea motiv bun pentru a declara război asupra a ceea ce se aseamănă cu cusute pungile de sub pielea ta urât din plastic se legănau cu iaurt. problema de greutate utilizată pentru a fi o chestiune de estetica: abilitățile mentale și de comunicare ar putea compensa cu ușurință în ochii celor partenere in plus zece lire sterline, și fericirea în afara oricărui pericol. Acum este o chestiune de sănătate. si riscul de boli cronice amenință în mod direct calitatea vieții dumneavoastră - chiar și lucrarea cea mai de succes și om abnegație iubitor nu se pot bucura de viață, dacă vă simțiți obosit dimineața, scurt de respirație, a fugit de douăzeci de metri în spatele autobuzului, în mod constant doresc să doarmă, se trezesc din propria lor sforăit și întâlniți fiecare încălzire și răceală. Acestea nu sunt rănile care îi fac pe bătrâni grumpi, dar se vor înrăutăți.
Munții de sulițe sunt rupți în legătură cu problema motivației eficiente, fără de care este aproape imposibil de completat odiseea în căutarea taliei. Motivația este de două feluri - negativă și pozitivă. De fapt, mai bine de lucru negativ (nu veți fi în măsură să pună recordul național în femei o sută de metri pentru un milion de ruble, dar încă mai poți, dacă te graba pentru ursul turbat). Cu toate acestea, și aici există nuanțe. pompare excesivă a negativ ( „dacă nu pot, el ma părăsit«»mor de grăsime la treizeci și șapte“ și «un pic mai mult și eu voi fi cea mai groasă între colegi, și, de fapt, personalul nostru prietenos este format din optzeci de femei pe punctul de pensie») poate provoca depresie , iar depresia, după cum se știe, ucide dorința și capacitatea unei persoane de a face totul deloc.
Prin urmare, vă sugerez să vă împărțiți condițional psihicul în "minte" și "suflet". Motivație negativă pentru un suflet fragil - ca un pat de buldozer. Ar trebui să fie să umple pozitiv: a face o listă de lucruri pe care le puteți face într-un corp reînnoit (dans striptease amatori nerusinat, seductie brunetele sufocant plaja italiană, cumpărare rochii din piele în care nu va arata ca cârnați). Motivul, dimpotrivă, trebuie să fie intimidat. La ochi, citiți cărți și articole despre consecințele abuzului de alimente preferate. Aflați pe deplin lista bolilor cauzate și agravate de excesul de greutate. Studiați cercetarea cu privire la câți ani de viață aveți fiecare kilogram suplimentar. Afla IMC, limitele dvs. de fluctuație de greutate, greutatea ideală în baza constituției, obmeryayte toate volumele posibile și se calculează cu calorii lui nutritionist. Cu cât numărul, cu atât mai siguri că veți simți pe drumul spre o figură bună: abstract „Arta slăbire“ se va transforma într-o foarte specifice matematică, și fiecare schimbare a numărului va menține entuziasmul.
Spuneți lumii despre începutul maratonului dvs. la o figură seducătoare - depinde de dumneavoastră. Dacă ești femeie arogant și disprețuiesc etern vorbesc babskie despre diete, pretind că nu sunt preocupați de greutatea tocmai a început pe baza unei diete sanatoase - se pare mai solidă și pentru a evita reavoință din partea cele mai multe femei. Pe de altă parte, sprijinul grupului întotdeauna îmbunătățește rezultatul și evită întreruperile. Un lucru de reținut ferm: fixarea pe greutate și monologii constante cu refrenul "Sunt grăsime" irită majoritatea absolută a bărbaților. Veți pierde în greutate și în cap va fi amânată, că sunteți grasă și pentru ceea ce am luptat și de ce aveți nevoie de asta?
Pentru a începe este necesar de la vizita la dietetician. În primul rând, aceasta va ajuta să luați greutatea în plus la fel ca orice alte probleme medicale - de la aparitia cariilor dentare la scolioză, și să ia medicamente fără patimă ei, mai degrabă decât plânge chifle pierdute. În al doilea rând, medicul este mulțumit de faptul că obezitatea nu este legată de cazul dumneavoastră cu orice tulburări hormonale, precum si forma cu tine o dieta și exercițiile fizice, în care nu pare procesul de a pierde în greutate să fie ceva teribil. Desigur, nu trebuie să mergeți la primul dietetician. Lăsați-l să vă recomande, să verifici comentariile de pe Internet, să citiți ceea ce scrie medicul pe pagina clinicii sau în rețelele sale sociale. Important nu numai calificarea, dar și bunăvoința, energia. Medicul ar trebui să vă dea încredere că sunteți toți pe umăr și pe kilogramele în plus - o neînțelegere, pe care o veți rezolva în curând.
Este metabolismul tău OK?
Cât de mult depindeți de mâncare?
Termeni de utilizare
Orice utilizare a materialelor este permisă numai dacă sunt respectate regulile și dacă există un hyperlink către zdr.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: