Deficitul de fier duce la scăderea nivelului de hemoglobină, ceea ce duce la oboseală, amețeli și slăbiciune. Mananca mai multe oua, carne, fructe de mare si mere. Și mănâncă mere împreună cu coaja. Acesta conține cea mai mare cantitate de fier.
Puteți utiliza tinctura de alcool eco-farmaceutică din Echinacea. În fiecare zi, de trei ori pe zi, beți câte 50 ml fiecare. În esență, ridică apărarea organismului.
De mult timp a fost cunoscut faptul că vaccinarea este cea mai bună metodă de a proteja organismul împotriva gripei. Nu renunțați dacă prețuiți sănătatea.
Pentru a întări corpul, pentru a crește rezistența, încercați să respectați regimul zilei. De exemplu, pentru o odihnă bună aveți nevoie de 7-8 ore de somn sănătos. Mănâncă la intervale regulate. Corpul are propriul său ritm și, deranjând constant regimul, faceți confuzie în lucrarea sa.
Îngrijit de exerciții fizice și proceduri de apă. Începeți dimineața cu o mică încărcare și un duș de contrast. Veniți seara înainte de a merge la culcare. Nu neglija igiena personală. Când vii acasă, spală-ți mâinile. Mai ales dacă în timpul zilei erați în poduri aglomerate. Multe bacterii, activate în toamnă, sunt transmise tocmai în timp ce atingi barele de mână, mânerele ușii, bancnotele și monedele.
Clătiți pasajele nazale zilnice. Cel mai bine este să utilizați o soluție de sare de mare. Procedura va ajuta la lupta impotriva microbilor care se nasc pe mucoasa nazala.
Și încercați să vă petreceți ultimele zile calde, cât mai aproape de natură, în compania prietenilor, care vă va percepe o stare bună.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: