"Cum îmi strâng pieptul?" "Este o întrebare pe care aproape fiecare femeie ți-a cerut-o cel puțin o dată. Problema unui sân încremenit rămâne relevantă, deoarece toate femeile care au un copil se confruntă cu ea. După hrănire, pieptul își pierde elasticitatea, încetează să mai arate atractiv. Dar există și alte motive pentru care sânii pot cădea. Poate fi o pierdere prea accentuată în greutate, un stil de viață greșit, o creștere rapidă a sânilor și altele asemenea.
Există recomandări, respectând care puteți reduce în mod semnificativ șansa de a vă închide pieptul. Vă sugerăm să vă familiarizați cu ei:
- Nu abuzați de vizitarea plajelor nudiste, deoarece expunerea prea lungă la lumina directă a soarelui pe pielea subțire a pieptului slăbește.
- Controlați-vă greutatea. pentru că prea ascuțită pierderea lui va duce cu siguranță la un sâni îndoială. Creșterea rapidă în greutate poate, de asemenea, răni, recompensându-vă sanii cu vergeturi.
- Utilizați hidratante. care va ajuta la prevenirea pielii uscate a sânului, astfel încât să rămână elastică și întinsă.
- Evitați fumatul și consumul excesiv de alcool, deoarece aceasta afectează starea țesutului muscular.
Dacă aceste recomandări sunt observate deja târziu și pieptul se îndoaie, atunci trebuie să fie încercat să se ridice acasă. Nu toate cazurile sunt susceptibile de a fi corectate, mai ales că aceasta se aplică proprietarilor unui sân mare dintr-o a treia mărime. Cu toate acestea, puteți încerca întotdeauna. Hai să aflăm cum îți poți strânge sânii îndoiți și fă-o suplă la domiciliu.
Mijloace care strâng pieptul
Un alt dispozitiv pentru strângerea toracelui - un sutien pentru corectarea posturii. Cu ajutorul unui astfel de instrument, puteți strânge pieptul, în cazul în care căderea nu a atins un punct critic. Un astfel de sutien se găsește în magazinele de sport sau în farmacii mari.
Cu toate acestea, este mai bine să utilizați exerciții speciale pentru a reveni la forma sânilor. Vă oferim să vă familiarizați cu cele mai utile exerciții pentru a vă trage sânii acasă.
exerciții
Un piept frumos strâns după livrare și hrănire este posibil numai prin exerciții speciale. Nu vă exersați prea mult și nu faceți prea multe exerciții, ca primele rezultate și sânii mai mult sau mai puțin strânși pe care îl vedeți numai după două luni de ore obișnuite, nu mai devreme. Este foarte important să nu vă opriți pe jumătate, deoarece vă veți deteriora doar mușchii pectorali.
Nu este ușor să faci un sânge strâns acasă, dar este foarte posibil. Vă oferim un set de exerciții care sunt concepute pentru a întări și strânge mușchii pieptului de sex feminin.
- Primul și cel mai comun exercițiu pentru tragerea în sus a pieptului este push-up-urile. Dar ar trebui să fie făcute corect, deoarece locația mâinilor depinde de locul unde se află sarcina. Din cauza abordării greșite, vă puteți pompa brațele, gâtul, orice, dar nu pieptul. Deci, pentru a efectua push-up-uri pentru a consolida sânul ar trebui să fie după cum urmează: stau pe podea pe toate patru, puneți-vă mâinile pe marginea canapelei sau o bancă jos pe lățimea umerilor. Acum începem să ne aplecăm încet brațele în coate, atingând pieptul la bancă și revenind la poziția de plecare. Pentru ca sânii să fie frumoși și întinși, este necesar să se efectueze 15 repetări în două abordări. Dacă la început e greu pentru tine să faci atât de multe push-up-uri, atunci fă cât poți, crescând treptat cantitatea la necesarul.
Când simțiți că este ușor să apăsați pe canapea, puteți începe să vă împingeți de pe podea. - Al doilea exercițiu este unul dintre cele mai eficiente. Și trebuie să faceți următoarele: stați pe podea, punându-vă picioarele la lățimea umerilor și întinzându-vă spatele. Puneți mâinile în fața dvs. la nivelul pieptului, punându-vă palma la palma. Acum împingeți-vă mâinile unul împotriva celuilalt cât de greu poți, rămânând în această poziție timp de 10-15 secunde. Apoi, relaxați-vă musculatura timp de 10 secunde și repetați exercițiul. Pentru ca sanul să fie frumos și întins, este necesar să faceți exercițiul de cel puțin 15 ori.
- Pentru a efectua acest exercițiu în mod corespunzător pentru a strânge pieptul, trebuie să achiziționați un expander sau o bandă elastică obișnuită. Stați pe podea, ridicați obiectul necesar, trageți-i în fața dvs. și începeți încet să întindeți banda elastică sau expanderul în direcții diferite. La punctul maxim de întindere, țineți apăsat timp de 5-7 secunde, apoi mutați încet mâinile în poziția de plecare. Repetați de 10-15 ori.
- Strângeți pieptul la domiciliu poate fi, de asemenea, folosind gantere. Pentru a face acest lucru, va trebui să găsiți două gantere care cântăresc până la 1,5 kilograme. Luați-vă pe podea, luați-vă mâinile pe gantere și începeți să îndreptați brațele drepte, apoi trageți-le în fața dvs. Repetați un astfel de exercițiu pentru a trage în sus ganterele ar trebui să fie de cel puțin zece ori.
- Un alt exercițiu bun pentru întărirea sânului la domiciliu este următorul: îndreptați-vă spre perete, stați aproape și puneți-l pe peretele palmei la nivelul pieptului. Începeți să apăsați pe perete, ca și cum ați dori să îl mutați. Trebuie să faci 20 de presiuni.
Alte metode
Dacă nu aveți timp pentru exerciții fizice sau dacă nu vă ajută să vă strângeți pieptul, atunci nu trebuie să vă deznădăjduiți. În zilele noastre, există multe modalități de strângere rapidă a sânului cu ajutorul medicamentelor. Cu toate acestea, o astfel de operațiune va fi destul de costisitoare, în plus, atâta timp cât cusăturile sunt cusute, acest proces poate aduce un mare disconfort și chiar durere. Pentru a merge la o intervenție chirurgicală pentru strângerea sânilor este necesară numai în cele mai excepționale cazuri, dacă ați încercat cu adevărat să vă trageți cu exerciții, dar nu v-au ajutat.
Dacă totuși ați decis să faceți o intervenție chirurgicală de augmentare a sânilor, trebuie să găsiți un bun chirurg plastic, să citiți recenzii despre el și numai atunci "să vă culcați sub cuțit".
De asemenea, puteți utiliza măști care strâng pieptul. Dar acest lucru ar trebui facut ca o metoda complexa de a trage impreuna cu exercitiile, deoarece separat de masti nu va exista nici un efect. Pentru a face o mască pentru a scoate pieptul acasă, puteți folosi produse cum ar fi iaurt, miere, lut, drojdie, cartofi, ridiche și migdale. Aceste produse ajută la întărirea pielea pieptului și o face mai elastică.
Indiferent cum vă trageți pieptul, trebuie să înțelegeți că rezultatele fulgerului nu vor fi. Dacă manifestați perseverență, atunci după un timp veți observa că sânii dumneavoastră au devenit mult mai strânși și mai frumosi.
Articole similare
-
Cum să strângeți sânii îndoiți la domiciliu fără intervenție chirurgicală
-
Cum să scapi de stomac și să conduci grăsime la un bărbat la exercițiu acasă, nutriție și dietă
Trimiteți-le prietenilor: