Ați crezut că din ce produs de culoare mâncați depinde de sănătatea dumneavoastră? Dar, desigur, nu vom lua serios în serios cotidianul și în special fiecare masă, acordând prea multă atenție culorii produselor. care se află în farfuria noastră, dar ascultați în continuare experți în acest domeniu este în valoare.
Minele de la ripesto provoacă apetitul. Nu este nimic pentru ca bucătarii și bucătarii să încerce să-și decoreze frumos arta folosind produse de nuanțe diferite. Se pare că această diversitate este importantă pentru sănătatea noastră.
Produsele vegetale de diferite culori conțin substanțe fitonutriene diferite - substanțe care au un efect benefic asupra organismului. Se recomandă să consumați 5 fructe și legume diferite în fiecare zi pentru a obține beneficiile oferite de fitonutrienți. Fiecare culoare a produselor este potrivită pentru o anumită perioadă a zilei. De exemplu, culorile revigorante verzi și galbene ale produselor sunt ideale pentru recepție în orele de dimineață - pentru micul dejun. Orange și roșu vă vor furniza energie în timpul zilei. Dar pentru cină alege culoarea purpurie a produsului, se relaxează.
Ca de la ceea ce ea spune: „Culoarea produsului poate indica conține substanțe active, în galben, conține flavonoide Ei accelera metabolismul si ajuta la arderea grasimilor, pentru a îmbunătăți pielii și a sistemului limfatic bogat in flavonoide alimente intareste sistemul nervos ....
Arteminoidele sunt în roșu. portocaliu. precum și în produsele de culoare galbenă. Protejează celulele și activează regenerarea țesuturilor. Lycopenul, conținut în produsele roșii, cum ar fi roșiile și pepene verde - un puternic antioxidant, un mijloc de prevenire a bolilor cardiovasculare și oncologice.
Fructele violete sunt bogate în antociani. Astfel de alimente îmbunătățește somnul, precum și stimulează funcția hematopoietică.
X larophyll, care conține produse verzi, este aproape chimic de hem (o componentă a hemoglobinei) și este bogat în săruri de magneziu. Îmbunătățește digestia și îmbunătățește imunitatea. "
De la și este timpul să vorbim mai detaliat despre fiecare culoare a produselor.
Culoarea produselor
Culoarea galbenă a produselor este asociată cu procesul digestiv, cu ficatul și intestinele. Produsele de culoare galbenă contribuie la îndepărtarea toxinelor și la purificarea organismului, importante pentru sistemul endocrin. Activați creierul și gândiți-vă, deci este important să îl includeți în dietă în timpul studiului. Datorită proprietăților de curățare, produsele de această culoare îmbunătățesc starea pielii. Poate ajuta cu boli ale sistemului nervos, cu constipație. afecțiuni gastrice și diabet.
Prin produsele alimentare galbene includ fructe citrice, mere, luminos, struguri, porumb, cartofi, pepene galben, ardei gras, fasole galbenă și altele.
Culoarea violetă a produselor este importantă pentru sănătatea mintală. Această culoare este asociată cu sistemul respirator, îmbunătățește aportul de oxigen. În cazul în care dieta nu obține produse purpuriu, oamenii se simt în mod constant obosiți. Produsele Folelet ajută la atenuarea durerilor în gât, la reducerea febrei, inflamației, ameliorării spasmelor, durerii severe și mâncărimi.
Alimentele de culoare violet includ sfecla, mure, afine, struguri negri, prune, varză roșie, vinete, și altele.
Culoarea roșie a produselor crește circulația sanguină, îmbunătățește tonusul muscular, atât de plin de energie, stimulează pentru a atinge obiectivele în viață, dă curaj, tărie și încrederea în sine. Mâncarea roșie vindecă depresia, stimulează glandele suprarenale, este indispensabilă pentru persoanele care suferă de anemie și pentru cei care sunt întotdeauna reci. Dacă sunteți foarte obosit, alimentele roșii vă vor ajuta să reveniți la normal. Fructele roșii și legumele întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc digestia și curăță corpul de toxine.
Acestea sunt roșiile, boabele roșii și carnea roșie - carnea de vită și mânzat. Puteți adăuga fasole roșie, rodii, ardei dulci, pepene verde. Nu este exclus și vinul roșu.
Culoarea verde a produselor ne oferă pace, echilibru și armonie. Afectează pozitiv inima și tensiunea arterială, ajută la îmbunătățirea funcției pulmonare. Culoarea verde a alimentelor este asociată cu inima, astfel că alimentele verzi sunt utile persoanelor cu tensiune arterială ridicată, previne bolile cardiace. Clorofila, conținută în astfel de alimente, se reîmprospătează, ajută la curățarea și întărirea corpului.
Produse verzi - toate că frunzele verzi, znleny ceapa, varza alba, broccoli, conopidă, dovlecei, suc de fructe, mere, struguri, kiwi, agrișe verde, castraveți, mazăre verde, fasole verde, alge marine, ceai verde și altele.
Culoarea brună a produselor controlează funcționarea glandei tiroide, afectează abilitățile mentale și fizice, afectează vederea și auzul. Creșteți consumul de alimente brune în bolile ochilor, urechilor, nasului, precum și a pielii și a plămânilor.
Aceasta este hrișcă, cartofi copți, orez brun, cacao, etc.
D itetologii recomanda sa manance produse de diferite culori, in loc sa se opreasca la orice culoare. La urma urmei, avem nevoie de diferite seturi de nutrienți, cu diferite vitamine și minerale.
P sihologi dieteticienilor de sprijin, explicând că sănătatea umană este afectată nu numai compoziția calitativă a produsului, dar, de asemenea, culoarea, așa că încercați să păstrați dieta ta este de multe ori la care au participat toate culorile curcubeului.
Curățați curând corpul
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: