Yoga este o artă uimitoare, în care există exerciții concepute pentru fiecare organ al corpului nostru. A face astfel de exerciții aduce un beneficiu extraordinar și de sănătate pentru o persoană.
Acum vorbim despre un organ atât de important al corpului nostru ca și plămânii. Yoga și pentru acest organism a dezvoltat exercițiile lor de respirație. Acestea sunt câteva forme de respirație, a căror performanță și antrenament va oferi sănătății plămânilor pentru mulți ani care vor veni.
Deci, să începem să învățăm formele de respirație din secțiunea de yoga pentru plămâni.
Iaurt respirând respirația
Aceasta este una dintre cele mai bune forme de respirație în yoghini. Îl folosesc pentru ventilarea și curățarea plămânilor. În timpul efectuării unei astfel de respirații, plămânii sunt eliminați, activitatea celulelor este excitată și, în plus, întregul corp este revigorat.
Este nevoie de o respirație completă pentru a lua aerul
Pentru câteva secunde, aerul trebuie păstrat
trebuie să îți folosești buzele în așa fel încât să faci un fluier, dar obrajii tăi nu sunt umflați. Mai departe, prin deschiderile buzelor, o parte a aerului este suflată cu ajutorul forței. Facem o scurtă pauză și continuăm să suflăm mai mult aer. Și așa este necesar să facem până când tot aerul este eliberat din plămâni.
Acest exercițiu vă ajută perfect când o persoană este obosită, deoarece vă permite să vă reîmprospătați. Prin urmare, este recomandat să stăpâniți acest exercițiu.
Yoga, ale cărei beneficii sunt incontestabile, are în arsenalul său un alt exercițiu de respirație, conceput pentru a stimula activitatea celulelor pulmonare.
în picioare drept, mâinile trebuie să fie coborâte pe lateral
Treptat, într-o rată lentă, inspirăm aerul
în timpul în care vei respira, trebuie să atingi degetele cu degetele, să schimbi de fiecare dată locul, vei bate
după ce plămânii sunt umpluți cu aer, respirația este întârziată și în acest moment este necesar să frecați pieptul cu palmele
iar acum este necesar să se facă o respirație curată. Modul în care funcționează este descris în primul exercițiu.
În practica lor, yoga este foarte des folosit acest exercițiu, deoarece este capabil să trezească și să consolideze întregul corp. În plămânii noștri există celule care în cele din urmă devin atrofiate din inacțiunea lor. Efectuarea acelorași exerciții speciale poate începe munca lor. Bineînțeles, pentru cei care nu au suflat până la putere de mulți ani, exercițiul nu va fi ușor, dar mai târziu vei reuși să atingi rezultatul dorit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: