Cum să eliminați excesul de apă din corp

Cauza apariției excesului de lichid în organism poate fi o încălcare a rinichiului sau a inimii, modificări hormonale sau alimente greșite și un excedent de alimente puternic sărate în alimentație. Pentru a îndepărta excesul de apă, urmați sfatul simplu.

Cum sa conduceti apa solara: ce nu poate face

Foarte adesea, oamenii ale căror organisme nu elimină complet apa în exces, pentru a corecta situația, oprește să bea apă. Desigur, ei nu se opresc complet, dar se limitează foarte mult în lichid, gândindu-se că rinichii nu se pot descurca. Acest lucru este fundamental greșit, cu excepția cazului în care există un astfel de sfat de la medic după o investigație aprofundată. Cu toate acestea, să fim sinceri, în această problemă, majoritatea dintre noi fiecare face un diagnostic.

Organismul uman pentru funcționarea normală necesită, în medie, un litru de apă pe zi. Dacă nu dă această rată, problemele vor începe: de la erupții pe piele până la probleme cu cele sau alte sisteme ale corpului.

Cum să eliminați excesul de apă din corp

Adesea, motivul acumulării apei în corp este lipsa ei. Sună ciudat? În nici un caz. Atunci când o persoană nu consumă cantitatea necesară de lichid (cafeaua și ceaiul nu sunt luate în considerare), creierul instruiește organismul să stocheze apă pentru a susține toate procesele.

O altă greșeală obișnuită în lupta împotriva excesului de apă din organism este utilizarea de diuretice. Desigur, ele nu pot fi luate fără sfatul unui medic. Dacă vorbim despre efectul lor asupra organismului, îndepărtarea lichidului în acest mod duce la un deficit de apă în organism, deoarece acest sau acel medicament nu este capabil să controleze cât de multă apă trebuie retrasă și cât să părăsească.

Pentru a scăpa de excesul de lichid, trebuie să beți, oricât de ciudat ar suna. Normă - un litru și jumătate de apă curată. Este important să beți apă într-o măsură mai mare până la șapte seara, pentru a nu supraîncărca rinichii în timpul somnului.

De asemenea, încercați să mâncați mai puțină sare. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți complet la acest produs. Cu toate acestea, trebuie să fie limitată. În special, nu mâncați chipsuri sărate, nuci, biscuiți și tot felul de conservare. Nu atât de dificil, nu?

Pentru a facilita procesul de îndepărtare a lichidului, beți ceaiuri din plante și ceai verde. De asemenea, este foarte important să includeți hrișcă și fructe uscate în dieta dumneavoastră. Aceste produse ajută la evacuarea excesului de apă. Un plus bun pentru dieta corectă va fi o vizită regulată la baie: aburul îndepărtează perfect excesul de apă și toxine.

Și dacă adăugați sport la cele de mai sus, care, de asemenea, nu permite ca apa să rămână în organism, rezultatul nu va dura mult timp.

Pentru a nu provoca stagnarea lichidului în organism, întotdeauna trebuie să luați cina cel târziu cu 2-3 ore înainte de culcare. Înainte de somn vă puteți permite doar un pahar de kefir. Dacă nu respectați această regulă, va fi garantată umflarea mai devreme sau mai târziu.