Sportul este o reacție rapidă și rapidă. Mai ales în sporturi de echipă, arte marțiale și tenis (de mare și de masă). Nu este un accident faptul că tenisul de masă este recomandat tuturor sportivilor pentru dezvoltarea reacției.
Îmbunătățirea răspunsului creierului și a corpului ajuta jogging-ul pe teren accidentat (cruci) cu obstacole naturale și artificiale.
Există echipament special de fitness pentru pregătirea reacției
Tenisul de tenis este unul dintre cele mai rapide sporturi
Sa constatat că jocurile pe calculator sunt dăunătoare pentru sănătate și, în anumite circumstanțe, este chiar așa. Cu toate acestea, sa dovedit deja că jocurile rapide (rase, shooters) dezvoltă reacția ochilor și îmbunătățesc motivația mâinilor. Deci, cateva ore pe saptamana de divertisment pe calculator va ajuta doar la dezvoltarea unei reactii sportive. Numai jocurile ar trebui selectate în mod corespunzător: solitarii și questurile în acest caz vor fi inutile.
Viziunea este pregătită fără un calculator. Cea mai ușoară cale este să iei un creion în mână, să-ți concentrezi ochii asupra ei și apoi să privești brusc orice alt obiect din cameră.
În școala din clasele de educație fizică, jocul "bouncer" nu există doar: dezvoltă și o reacție la copii. În timpul iernii, să învețe cum să se miște rapid și să observe că "inamicul" va ajuta la "bulgăre de zăpadă" tradiționale. Și dacă mai predați jonglarea copilului, atunci abilitatea de a vă concentra și de a răspunde rapid va începe să progreseze prin salturi și limite.
Coarda de alunecare este un simplu simulator pentru viteza de reacție
Devino mai rapid pentru a ajuta și alte exerciții disponibile tuturor:
- săriturarea coardei (nu este o coincidență faptul că antrenamentul cu o coardă face parte integrantă din formarea generală în box);
- tresar și accelerare a dispozițiilor culcat, așezat, în picioare, în genunchi (practicat în fotbal, hochei, baschet), pe semnalul.
Dar jerks cu o schimbare bruscă de direcție, opriri instant, imitarea manevrelor de fotbal poate duce la vătămări grave. astfel încât acestea trebuie să fie efectuate sub supravegherea antrenorului.
Reacția este importantă în sporturile de echipă
Pentru reacția este nu numai în corp, ci în minte mai mult. De asemenea, este necesar să se antreneze, mod care nu este foarte sportiv. De exemplu, actorii pentru dezvoltarea de materiale plastice utilizate exerciții pentru a repeta miscarea, una se mută persoana, iar a doua ar trebui să fie o „oglindă“ și exact urmat repetă toate mișcările. Treptat, viteza crește și creierul învață să răspundă mai rapid.
Este important să se ia în considerare prezența unui "spot orb" în fiecare ochi. Când un obiect intră în această zonă, ochiul nu observă acest lucru, iar creierul nu are timp să trimită un semnal mușchilor. Prin urmare, este important să învățați să nu vă uitați, ci să inspectați rapid terenul de joc sau câmpul. Acest lucru va ajuta exercițiul de mai sus să se concentreze.
Simulatoarele speciale pentru dezvoltarea reacției sunt echipate cu senzori și becuri. Sarcina atletului este de a bate punctele de ardere pe un proiectil sau un manechin, ținând pasul cu creșterea ratei de comutare a semnalului. Astfel de manechine sunt disponibile și în vânzările gratuite în magazinele de sport.
Articole similare
-
Cum să înveți un copil 5 ani de jocuri de vorbire și exerciții de dezvoltare a vorbirii
-
Dezvoltarea discursului unui copil de cinci ani a normei și exerciții eficiente
Trimiteți-le prietenilor: