Toamna blues este un fenomen comun și inevitabil. Și acest lucru este de înțeles, pentru că puțini oameni le plac ploile abundente, lipsa soarelui, răceala, umezeala și vântul cu piercing rece. Cu privire la modul de a depăși depresia de toamnă și înveseliți-vă în sus, și va fi discutat în acest articol.
Trimiteți-le prietenilor:
Natura dictează propriile reguli ale jocului și avem doar două opțiuni - fie liniștiți în ședință liniștită - tristă pe fereastră, sau să vă luați starea emoțională în propriile mâini și să vă pictați propriile vieți cu propriile mâini. Ce este depresia de toamnă și cum să o rezolvi?
Toamna depresie. Cauzele și simptomele sale.
Depresia ca întreg poate fi foarte diferită - sezonieră, asociată cu schimbări în fondul hormonal, postpartum etc. Și astfel de depresii sunt întotdeauna asociate cu o încălcare a unor factori psihologici externi sau interni. Relațiile complicate din familie, dorințele nerealizate, caracteristicile feminine ale corpului, o criză de vârstă mijlocie - toate acestea pot cauza depresie.
Dar principala caracteristică a melancoliei căderii este circumstanțele exterioare, schimbările în natură, care sunt întrețesute cu starea interioară a unei persoane, nu întotdeauna stabilă și armonioasă, creează un amestec cu adevărat exploziv. Simptomele depresiei vor deveni imediat clare pentru tine - de obicei, este o stare plictisitoare, apatică, iritabilitate, tristețe, melancolie, lenea obișnuită.
Cine este sensibil la depresia de toamnă
Persoanele în vârstă sunt mai predispuse la depresie decât altele deoarece sunt sensibile la condițiile meteorologice și dureroase în schimbarea vremii. În plus, de-a lungul anilor, și presiunea se simte.
5 pași pentru a depăși depresia de toamnă
5 pași pentru a depăși depresia de toamnă
Deoarece în toamnă, în primul rând, nu avem suficientă lumină și căldură, soluția simplă numărul unu - pentru a adăuga lumină și culoare vieții noastre. Și, de asemenea, aromele plăcute, băuturile încălzitoare, gusturile bogate și elementele interioare luminoase!
În plus, soluția ideală va fi o excursie la solariu, deoarece această acțiune vă va ucide trei păsări cu o singură piatră. Mai întâi, obțineți o doză de ultraviolet și reîncărcați bateriile. În al doilea rând, face corpul tăbăcite și frumos. În al treilea rând, cufundați-vă în amintiri plăcute de vară pe care le va inveseli cu siguranță în sus. În plus, dacă doriți brusc să se scufunde în nostalgie pentru vacanța de vară, utilizați mijloace simple și accesibile - încercați să utilizați auto-bronzare, aplica meniurile încheietura mâinii de parfum floral, creat in fotografiile camerelor luate de tine pe vacanța de vară.
Ei bine, și, bineînțeles, nu uitați de alte lucruri plăcute, care vă vor ajuta să vă înveseliți și să aduceți mai multă viață la rutina gri. Acestea sunt elemente luminoase de interior, mai bune decât flori portocalii sau galbene, au cumpărat doar un buchet de flori, muzică incendiară, filme bune, aromaterapie, colaje pozitive și apropiate, poze și fotografii pe pereți și pe desktop.
Nu fi bolnav! Toamna este un moment tradițional pentru răceli, și dacă în timpul splinei toamnei veți prinde și o răceală, bucuria va fi foarte mică.
Temptat în toate modurile disponibile, ventilați camera, de multe ori mergeți pe stradă, beți vitamine. și nici o frigă nu va fi teribil pentru tine. În plus, nu uitați de principiile principale ale bunăstării și sănătății: este un vis sănătos, activitate fizică și nutriție adecvată, în mod necesar bogat în tot ceea ce aveți nevoie - și proteine, grăsimi și carbohidrați.
Și, de fapt, atunci când într-adevăr nimic de-a fi trist, în cazul în care viața este pictat de minut și trebuie să multe de făcut și atât de multe lucruri pentru a modifica. Toamna ca și în cazul în care a creat pentru ca să ne aducă la o vitalitate activă, deoarece este că, uneori, după o vară a începe relaxare și distracție de vacanță - proiecte noi la locul de muncă, tot felul de cursuri, centru de fitness, săli de conferință și prieteni, și cineva în Adăugarea secțiunilor sportive, a institutului, a grădinii și a cercurilor pentru copii.
Este o chestiune de suflet! Dacă sunteți serios în legătură cu ceva și aveți un hobby favorit. veți fi întotdeauna într-o stare bună și veți ști ce să faceți pentru serile lungi de toamnă. De exemplu, un simplu hobby, cum ar fi tricotarea sau gătitul, necesită mult timp, efort și atenție.
Puteți programa traseul de călătorie și scenariul de vacanță de Anul Nou, putem veni cu surprize și cadouri pentru cei dragi sau chiar să înceapă să facă ceva cu mâinile, puteți pregăti o gâscă vacanță de probă care în ultimul moment pentru a nu strica, dar puteți începe încă alerga la magazine în căutați cadouri și rochii de Anul Nou. Și când, în sfârșit, vacanța mult-așteptata, vei fi gata pentru asta - după tot ce nu te plictisesti, și sa angajat în muncă importantă.
Asta e tot sfatul despre cum să depășești depresia de toamnă și să trăiești o viață fericită fericită. Nu te plictisi și te lasă să ai întotdeauna o dispoziție bună!
Frumoasă pentru tine de toamnă și bună dispoziție!
Articole similare
-
Cum să depășim depresia de toamnă - cum să depășim modurile simple de depresie - depresia și stresul
Trimiteți-le prietenilor: