Inima lucrează pentru noi toată viața și trebuie protejată. Ca să ne servească cu credincioșie cât mai mult timp posibil, este important să știm ce-i place și ce nu.
Alimente incorecte, saturate cu conserve, alimente grase, alimente prăjite și aditivi artificiali. Dacă acest lucru nu este suficient în dieta fructe și legume proaspete, fructe de pădure și plante aromatice, pește, apă curată, cereale din boabe întregi de cereale, riscul de a câștiga angină pectorală sau ateroscleroza crește chiar mai mult.
Un stil de viață sedentar. Dacă utilizați în mod constant transportul public sau cu mașina, și petrece seara ma uit la televizor și nu vizitează piscina sau sala de sport, și să aibă un loc de muncă sit-jos, atunci inima ta suferă și se pot îmbolnăvi.
Greutatea în exces mărește în mod semnificativ sarcina asupra inimii, așa că, prin toate mijloacele, încercați să o reduceți. Orice kilogram de greutate corporală are aproximativ două kilometri de capilare. Dacă greutatea dvs. a crescut cu 5 kilograme, atunci inima trebuie să împingă sânge cu 10 kilometri mai departe.
Și dacă vasele sunt înguste, lucrarea inimii devine și mai complicată.
Obiceiuri rele. Abuzul de alcool afectează, de asemenea, inima nu în cel mai bun mod. Alcool deosebit de nociv cu utilizare constantă. Alcoolicii au o inimă foarte uzată. Ele au, în general, schimbări severe în vasele de sânge (amintiți-vă de nasurile roșii ale alcoolicilor). Undeva vasodilatație excesivă constantă și spasm constant.
Dureri de cap, greață, vărsături, crampe musculare - toate acestea sunt semne ale stării grave a corpului, în care inima și creierul sunt afectate în primul rând. De asemenea, a fost demonstrat un efect distructiv asupra sistemului cardiovascular al nicotinei. Efectul nociv al nicotinei este foarte clar vizibil pe Doppler. Merită să faceți doar un singur puf de țigară, iar ecranul arată imediat cum vasele de sânge încep să se îngusteze. vasospasm rezistent la fumatori grele foarte agraveaza fluxul sanguin la nivelul inimii, ca rezultat - un atac de cord este ales mai aproape și mai aproape.
Suprasarcina emotionala joaca una din valorile primare pentru starea inimii. Bucuria este la fel de importantă pentru inimă, deoarece experiențele emoționale negative sunt dăunătoare pentru ea. Factorii ereditori joacă, de asemenea, un rol important.
Împărtășește experiență / pune o întrebare
Citiți de asemenea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: