Și, la prima vedere, acest obicei este mai degrabă inofensiv și chiar util - în definitiv, vă permite să aplicați pentru un aliment cu scop direct, care este cheltuit o mulțime de bani și energie.
După cum se spune, economia ar trebui să fie economică. Nu aruncați rămășițele de mâncăruri delicioase și cu grijă, gătite în coșul de gunoi! E mai bine - în tine ... Suna cam sălbatic, nu-i așa?
De fapt, mult mai rațională a obține fără milă scăpa de toate resturile de mâncare - transformat în centimetri in plus pe talie, ei pot strica destul de viața ta.
Ne pare rău pentru resturile de mâncare. Dar nu ne regretăm deloc figura. sănătatea sa și ceea ce este important pentru o femeie este importantă - frumusețea ei.
De fiecare dată, mâncați alimente pentru cei dragi, faceți un schimb foarte neprofitabil: vă schimbați talia pentru a vă mânca în mod clar inutil.
Crezi că exagerez?
Și nu aici! Faptul este că o persoană mănâncă sau nu mănâncă. este un obicei - unul zilnic, iar acest lucru este periculos.
Nutriționiștii au estimat conținutul de calorii al mâncării la aproape 250 de calorii pe zi, dar aceasta nu depășește cifra medie. Și prețul dvs. personal de mâncare poate fi mult mai mare.
Dar chiar și 250 de calorii sunt multe. Judecător pentru tine: excesul de zi cu zi aportul caloric la această cifră implică creștere în greutate de aproximativ 800 de grame pe lună, respectiv, cu 10 kilograme pe an.
Apropo, obiceiul de a mânca este unul dintre cele mai comune bug-uri alimentare care conduc la excesul de greutate. Acesta este adesea detectat de cei care încep să păstreze un jurnal de nutriție. De regulă, acest obicei este complet invizibil pentru proprietar, pentru că astfel de prostii ca "trei linguri acolo, o piesă aici" pare să nu merite atenția.
Cum să scapi de obiceiul de a mânca?
1. Stabiliți o interdicție asupra plăcilor altcuiva.
Amintiți-vă, în timp ce mâncarea se află pe o farfurie, nu este nimic mai mult decât mâncare. Venind la gură, în curând se poate transforma în kilograme în plus.
2. Îndepărtați alimentele rămase.
Ceea ce rămâne după o masă, scoateți imediat dacă sunt lăsate pentru o masă completă - în frigider, dacă ceva poate fi supus la congelare - în congelator, restul - în coșul de gunoi. Amintiți-vă aceste trei moduri de alimente rămase - între ele nu există gura voastră.
3. Scrieți ce ați mâncat.
Aceasta este o măsură extremă. Dacă nu puteți scăpa de dependență, notați tot ceea ce mâncați - astfel încât voi înșivă veți vedea cât de mult alimente suplimentare mănânci și calculați câte kilograme ați adăugat astfel.
Obiceiul de a mânca poate fi foarte "micul lucru" care se află pe drumul spre figura dvs. subțire. Nu mâncați alimente după alții - o femeie atât de fermecătoare ca tine, nu este deloc. Frumusețe pentru tine, armonie și sănătate!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: