Cum să nu mai mâncați alimente, osul este larg

Potrivit statisticilor, 92% dintre persoanele de vârstă mijlocie au un obicei să mănânce o porție de hrană, chiar dacă nu doresc. Poate că acesta este rezultatul frugalității și al atitudinii tulburatoare față de rezultatele muncii altcuiva sau obiceiul, vaccinat în copilărie de părinții care au supraviețuit vremilor înfometate. Motivele pot fi stabilite, rezultatul este unul - supraalimentarea.

Situația este ca într-o anecdotă. O femeie vine la doctor cu întrebarea "Cum să piardă în greutate?". Doctorul o întreabă: "De ce ai făcut grăsime?" - "Am terminat totul. Pentru soț, pentru fiu, pentru frate, pentru casatorie ... "Doctorul-ea:" Ia un porc "O femeie cu o frică:" Și totuși să o termin? "

Dacă sunteți copil al "Societății plăcilor curate" și sunteți obișnuiți să mâncați totul până la capăt, pentru a evita supraîncălzirea, trebuie să limitați dimensiunea porțiunilor. În primul rând, puneți niște alimente pe farfurie, mâncați, faceți o pauză de 5-10 minute, iar apoi, dacă încă mai e foame, luați "suplimentul". Pentru a nu experimenta șocul de a gândi o porție mică, utilizați plăci și aparate de dimensiuni mai mici decât de obicei. În acest caz, chiar și o mică porție de alimente va arăta ca cea standard.

Aceeași regulă se aplică și alcoolului. Oamenii de știință americani au descoperit că oamenii care își umple ochelarii cu jumătate de vin, în cele din urmă, beau 20% mai puțin decât cei care le umple complet. Dacă considerați că alcoolul este unul dintre cele mai consumatoare de energie, atunci "băutorul cu ochelari" riscă să obțină o cantitate imensă de calorii în plus, iar cu ei - kilograme în plus.

În cazul în care problema principală este că tocmai ați mânca, pentru că ai milă produsele care realizează lucrul cel mai important: ceea ce mânca copiii și soțul meu, nu „salvați“, și la fel de bine arunca departe, nu doar în găleată, și în toaletă. în plus, lăsând prin corpul tău, în cazul în care toate acestea adaugă depozite grase! Dacă cineva nu a mâncat ceva, atunci aceste produse sunt deja "pierdute" și trebuie să fie "îngropate" în frigider / găleată și nu în tine!

Nu e de mirare această bicicletă a mers la Uniunea Sovietică, când Kennedy Onassis Jacqueline întrebat cum are atât de mulți copii, ea a reușit să păstreze o astfel de figură, ea a răspuns cu sinceritate: - Niciodată nu voi mânca copiii lor! Puteți face acest lucru pentru 200-600 de calorii! Amintiți-vă, în timp ce mâncarea se află pe o farfurie, nu este nimic mai mult decât mâncare. Venind la gură, în curând se poate transforma în kilograme în plus.

Cum să nu mai mâncați?

1. Aflați să auziți semnalele corpului.

Abilitatea de a auzi corpul tău oferă un sprijin foarte puternic. Știți că dacă aveți o durere de cap - cu adevărat doare și nu puteți face un raport, și nu voi "porc lenes" și "filonită". Dacă sunteți obosit - respectați acest semnal și încercați să faceți totul pentru a da corpului o odihnă într-o formă sau alta și nu beți tone de cafea și de energie.

În mod similar, cu alimente: dacă nu doriți să mâncați mai mult - luați acest semnal și înțelegeți că nu trebuie să mergeți împotriva corpului. Dacă sunteți plini, nu continuați să vă umpleți stomacul. În timpul unei mese, opriți-vă pentru o secundă și întrebați-vă:

"Sunt delicios cu ceea ce mănânc?"
- Cât de delicios?

Aici puteți utiliza o scară de la 0 la 10. Dacă răspunsul este negativ, nu forțați-vă pe voi înșivă și pe corpul dvs., opriți-vă!

Instalarea: alimentele sunt doar alimente și nimic mai mult.

Înțelegeți că nu sunteți responsabil pentru foamea și mizeria altora, și dumneavoastră subnutriția sau malnutriție alimente - acest lucru nu este un tribut adus solidaritate sau suferință, ci pur și simplu să acționeze: nu fagurelui în numele păcii mondiale? Deci, cu mâncare: mâncarea este doar mâncare.

Obiceiul de a mânca poate fi foarte "micul lucru" care se află pe drumul spre figura dvs. subțire. Celelalte 17 motive pe care le veți găsi în articolul "Nu mâncați și nu pierdeți din greutate": 17 motive pentru care greutatea este în picioare.

Nu mâncați alimente după alții - o femeie delicioasă ca tine, nu este deloc 😉
Frumusețe pentru tine, armonie și sănătate!

Grupul nostru Vkontakte

Comunitatea noastră pe Facebook

Articole similare

• Cum să încetați să luați în serios diferitele lucruri și să nu vă scăldați din toate motivele

• Senzorul de ploaie al clubului auto hyundai ix35 a încetat să mai funcționeze (ziua 35)

• Când va înceta să rănească sau să se îmbolnăvească, să fie bolnav și ca stomacul după abdominoplastie ar trebui să arate sau să apară

Trimiteți-le prietenilor: