Nu este un secret că tocurile mari dăunează sănătății mari, dacă umbli mult și adesea pe ele. Cu toate acestea, uneori poartă tocuri înalte necesită un anumit cod de îmbrăcăminte.
exerciții
Pregătiți-vă picioarele pentru că mersul pe tocuri cu exerciții speciale. După cum știți, este destul de greu să păstrezi în pantofi cu toc înalt.
Cu toate acestea, aceste exerciții vor ajuta la depășirea cu mai multă ușurință a acestei sarcini și nu vor cauza mult rău sănătății.
- Mai întâi trebuie să stai pe un scaun. Apoi trebuie să vă puneți picioarele pe degetele picioarelor, apoi să le coborâți pe tocuri. Când faci acest exercițiu, trebuie să tragi șosetele cât mai aproape de tine posibil. Repetați acest exercițiu trebuie să fie de cel puțin 20 de ori și cu atât mai des o zi pe care o faceți, cu atât mai bine.
- Mersul în tocuri înalte nu va face rău și durere în picioare, dacă în fiecare zi veți săriți prin funie. În plus, un exercițiu eficient este, de asemenea, de mers pe jos în interiorul piciorului.
- Treceți picioarele unul cu celălalt. Apoi strângeți toate mușchii picioarelor. Apoi, în această poziție, decalați picioarele. Repetați acest exercițiu de cel puțin zece ori.
- Stați pe un scaun și trageți-vă picioarele înainte. După aceea, începeți să faceți mișcări circulare cu picioarele în primul rând în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens contrar acelor de ceasornic. În plus, puteți, de asemenea, în aceeași poziție pentru a scrie în aer cu degetul de la picioarele litere ale alfabetului sau numere.
- Stați în picioare, ținând mâinile pentru o imagine a scaunului. Încercați să vă deplasați cât mai mult posibil mușchii picioarelor. În această poziție, urcați pe degetele de la picioare și rămâneți în această poziție timp de cel puțin 10 secunde. Apoi puteți reveni la poziția de plecare.
Toate exercițiile de mai sus nu sunt doar ușor de realizat, ci și eficiente. Nu fi leneș și face aceste exerciții zilnic, o mulțime de timp nu-l ia.
Doar picioare bine instruite pot rezista la greutatea tocurilor înalte.
Selecția corectă a pantofilor
În plus față de ceea ce trebuie să faceți exerciții, ar trebui să alegeți și pantofii potriviți, acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine pe tocuri înalte.
- Pantofii cu călcâi ridicat ar trebui să fie ales competent, nu ar trebui să cumpere pantofi. Amintiți-vă că cu cât este mai mare călcâiul, cu atât mai multă presiune va exercita asupra degetelor de la picioare.
- Pantofii ar trebui să vă potrivească în dimensiune. Dacă dimensiunea dvs. nu este, este mai bine să găsiți altceva decât să luați acea dimensiune care este. Adevărul este că pantofii mai mari sau mai mici pot duce la faptul că vă puteți răni literalmente pe teren.
- Numai pantofii trebuie măsurați în timpul ședinței. Și purtând-o, trebuie să fii un pic cam așa, ca să înțelegi cât de confortabil ești în acest pantof.
- Când alegeți un călcâi, trebuie să țineți întotdeauna în considerare caracteristicile propriei figuri. De exemplu, fetele nu foarte înalte nu se potrivesc cu tocuri înalte. Toate deoarece distorsionează proporțiile normale ale figurii.
- Dacă alegeți încălțămintea cu o călcâie atât de înaltă pentru prima dată, atunci înainte de a intra în ele undeva, mai întâi umblați în jurul lor în jurul casei. Odată ce simțiți că piciorul dvs. poate fi confortabil, mergeți în siguranță la ele pentru afacerea lor.
- Doar sentimentul confortabil pe tocuri este doar jumătate din bătălie. De asemenea, trebuie să înveți nu numai corect, ci și să umbli frumos pe ele. Pentru asta trebuie să-ți dezvolți mersul. Dacă vă îndoiți că veți putea să faceți plimbări frumoase pe călcâi înălțime mai întâi, atunci este mai bine să practici acasă mai întâi. Când te duci în tocuri, trebuie să mergi pe întreg piciorul, nu de la călcâi până la picioare. Acest lucru vă va ajuta să reduceți riscul ruperii călcâiului sau rănirii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: