Osteochondroza și scolioza se dezvoltă adesea la copii în timpul adolescenței, în această perioadă prezintă activitate motorie. Și apoi apare întrebarea: cum să îndrepți coloana vertebrală independent la domiciliu și ce exerciții pentru aceasta există?
Curbarea curbelor naturale ale coloanei vertebrale conduce la o schimbare a posturii, care, în viitor, provoacă o violare a organelor interne ale omului. Pentru a evita dezvoltarea scoliozei la copii, părinții trebuie să monitorizeze îndeaproape modul în care stau copiii, să le dea posibilitatea să se angajeze în activități sportive, este necesar să se creeze condiții favorabile pentru un somn sănătos și sănătos.
"Scolioza" provine din cuvântul grecesc "skoliosis" - ceea ce înseamnă că este strâmb. La o scolioză, coloana vertebrală poate fi îndoită în orice parte și în toate departamentele. În funcție de localizarea bolii, boala se distinge: scolioza cervicală, toracică și lombară. Atunci când boala coloanei vertebrale devine inflexibilă și nu poate face față opoziției față de diverse supraîncărcări. În vertebre, tensiunea internă crește. Ca rezultat, se dezvoltă procese patologice.
Puteți cumpăra un corset special pentru tratamentul scoliozelor. Sau mergeți la terapeutul manual, și îndreptați coloana vertebrală.
Dar cea mai eficientă modalitate va fi de a crea condiții în care coloana vertebrală va rămâne în starea "anti-flex" de cele mai multe ori.
Există un număr mare de poziții, care, cu o utilizare constantă, vă vor ajuta să scăpați de curbură.
De exemplu, în cazul în care copilul dumneavoastră suferă de o scolioză lombară, atunci ar trebui să se învețe să stea pe cartea, care este necesară, pusă sub o fesă. Apoi, mușchii pe o parte se vor relaxa, iar pe de altă parte mușchii se vor tensiona. Cu astfel de exerciții, coloana vertebrală se va întoarce în direcția opusă și, ulterior, exercițiile vor duce la îndreptarea ei.
Dacă sunteți oaspete, atunci în loc de cărți puteți să vă puneți piciorul, așa că este chiar mai convenabil să stați.
Cu scolioza lombară la stânga, trebuie să stați cât mai mult posibil. Puteți să vă sprijiniți pe piciorul stâng și să îndoiți ușor partea dreaptă, coborând jumătatea dreaptă a bazinului. Și amintiți-vă că, în timp ce stați în picioare și în picioare, luați inconștient poziția care este convenabilă pentru scolioza. Prin urmare, este foarte important să vă monitorizați în mod constant și să luați poziția de "anti-îndoire".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: