Tradiția de a pierde în greutate în primăvară sa născut, aparent, împreună cu primele bikini de costume de baie. Este iarna și toamna vă poate sprijini în condiții de siguranță pe prăjituri, deoarece haine călduroase ușor vă permite să ascunde kilograme în plus, dar în primăvara situația devine periculoasă, iar vara, cand doamna nu mai poate intra în pantaloni scurți din vara anului trecut, doar catastrofale.
Prima regulă - bem o mulțime de apă. Apa este responsabilă pentru aproape orice proces din corpul nostru și vă lipsește de apă, de fapt, vă lipsiți de o activitate vitală vitală. Persoana obișnuită din Rusia bea numai 0,5-1 litri de apă pe zi, sau chiar mai puțin, mai ales în timpul iernii, în loc de 2-3 litri. Dar apa reglează presiunea, promovează normalizarea metabolismului, controlează reacțiile alergice și îmbunătățește starea pielii și părului. Este apa, nu sucul, nu laptele, și cu atât mai mult nu alcoolul, ci apa pură. Întotdeauna purtați o sticlă de apă cu dumneavoastră, de preferință mai mult, și veți pierde greutate mai repede, dar veți deveni și ea o doamnă dintr-o societate înaltă, pentru că este la modă să fiți sănătoși acolo.
Regula a doua - face sport. Adesea uităm că un corp subțire și subțire sunt două lucruri complet diferite. Dietele fără efort fizic vă "dau" pielea sărată și lipsa de griji, precum și o nutriție adecvată în legătură cu sportul - un corp subțire. Apropo, este mai bine să uităm despre timpul înfundat săli de sport în curte primăvară - jogging în parc sau să practice în sala de sport în aer liber sau pe terenul de joacă școlar va da mult mai util decât un antrenament în sala de aproape de vecinii transpirate.
Articolul trei - îmbunătățirea stării mentale. Făcând yoga și meditând sau ascultând muzica relaxantă - toate acestea afectează în mod indirect procesul de scădere a greutății, pentru că acolo unde există un spirit sănătos, există un corp sănătos! Ia un câine sau petrece mai mult timp cu tine oameni simpatici - o minte sănătoasă ajută să piardă în greutate, și cel mai important, să păstreze greutatea pe marca dorită, ca o persoană sănătoasă mintal nu va fi niciodată probleme „blocate“ și gheață stres smântână, ciocolată sau prăjituri.
Regula șase - unde puteți merge, nu luăm mașina. Refuzați ori de câte ori este posibil din mașină sau din transportul public și încercați din nou să mergeți. Mersul la culcare afecteaza in mod favorabil calitatea somnului și dimineața plimbări energizat pentru toată ziua, și o lună de drumeții regulat excursii puteți pierde câteva kilograme.
Regula opt - lucrăm acasă acasă. Faceți o curățenie generală, curățați casa de la țară sau la cabana. Eu personal am decis să ajut lucrătorii designerului meu de peisaj în grădina viitoarei case din Cambridge pe New Riga. Dar curățenia simplă este una dintre cele mai eficiente metode de a pierde în greutate, deoarece femeile petrec o medie de 3.600 de calorii atunci când aduc apartamentul să strălucească!
Regula nouă - îndrăgostită. Pentru cei care sunt nemulțumiți în căsătorie sau singuri, cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a se ridica este să vă îndrăgostiți. Drajele de splină mai rău decât dietele pot să te privească cu ușurință de câteva kilograme inutile. Iubitorii de ușor de a pierde in greutate, nu numai pentru motivul că acestea sunt pasionat, sau cu capul în nori și să uitați să mănânce - să fie capabil de a iubi organismul produce oxitocina - o specială și încă puțin cunoscute de hormon oamenii de știință are capacitatea de a reduce pofta de mancare. Sub influența sa, scăderea în greutate se datorează arderii grăsimii viscerale care înconjoară organele interne și cea mai periculoasă pentru sistemul cardiovascular.
Regula zecilea este un cuplu de produse. Refuzând doar câteva tipuri de produse, mai ales dacă este vorba de pâine și zahăr, puteți continua să mâncați fără frustrare pentru organism și, în același timp, să pierdeți rapid și ușor greutatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: