Formarea jucătorilor de rugby este dezvoltată de absolvenți astfel încât să pregătească sportivii pentru joc fizic, tehnic și chiar moral. De asemenea, sunt necesare cursuri regulate programate de jucători în rugby pentru a preveni rănile și bolile. Dacă vom compara întâlnire rugby jocuri low-calificare cu sportivi de top, puteți vedea imediat diferența în curs de pregătire. Nu au însușit nici o gândire tactică sau tehnică de posesia mingii, cei mai mulți jucători tind să bat mingea departe de scopul său, și nu putea să naviga rapid întregul meci pentru a reduce depozitele de deșeuri.
Desigur, acest rugby nu este rugby, și nu poate face privitorul "bolnav" pentru adevărat. Acest sport necesită atitudine extrem de strictă față de lecții, mai ales dacă acestea sunt ținute ca parte a echipei. Dar formarea obișnuită dă rezultate rapide - jucătorii dobândesc calificare și clasă, iar audiența devine foarte distractivă.
Ce trenuri se dezvoltă
Rugby - jocul este complex, puternic și puternic. Este necesar ca artiștii interpreți sau executanți să aibă calități excelente de voință și atletism. Fără acest lucru, nu se întâmplă un joc corect, cinstit, cu adevărat sportiv. În rugby este foarte ușor să înlocuiți o tehnică bună cu rudeness. Dar în "marele sport", pe care îl iubim cu toții, rujnicia este un fenomen rar. Datorită complexului vast de calități psihologice și fizice dezvoltate în rugby, acest joc este folosit în formarea altor sportivi, iar jucătorii de rugby se joacă adesea cu succes în alte sporturi. O formă excelentă de atletism a unui jucător de rugby atinge printr-un antrenament intensiv folosind exerciții de la:
Atletism. Ea dezvoltă calități de mare viteză, rezistență explozivă, rezistență - acele abilități, fără de care jucătorul "nu supraviețuiește" pe teren. Judecător pentru tine, o echipă națională binecunoscută are un standard în marcajul de 100 de metri - 11 secunde!
Baschet. Acest sport bine pregătește dexteritate și concretență. Rugby este aproape în întregime compus din unelte precise, prinzând și deținând mingea. Este important să puteți prinde o cochilie de joc de tot felul, adesea destul de incomodă. Dar chiar "pepene", în virtutea dispozitivului său specific și a formei speciale, nu zboară întotdeauna fără probleme. Încercați să jucați baschet "oval"! Acest lucru este dificil și este puțin probabil să funcționeze bine pentru prima dată, dar rezultatul acestor exerciții nu va dura mult timp să aștepte. Nu pentru nimic, deoarece baschetul provine din rugby.
Atletism greu, ridicare de putere. Munca jucătorului de rugby cu "fier" dezvoltă indicatori de forță. În rugby este imposibil să ai doar o viteză sau o singură putere - acesta este un joc în care este evaluată o combinație de mai mulți indicatori. Dar aici există o mare dificultate: cu accentul pus pe viteză, forța scade și invers. Ca și în orice formă de contact, forța explozivă este importantă în rugby și, în legătură cu aceasta, sunt construite sarcini de pregătire: să se miște în câmpul agil și mai dur pentru a intra în contact cu rivalul. Și aici antrenorul trebuie să găsească acel mijloc de aur foarte notoriu. În fiecare poziție acest mijloc este diferit. Forward-urile au nevoie de formare de forță mai serioasă, deoarece se află în confruntare constantă cu adversarul și cu jucătorii ventilatorului, de exemplu, în primul rând cu pregătirea de viteză. Însă forța de formare este obligatorie pentru toate pozițiile. Nu există soluții perfecte, deci căutați un echilibru.
Lupte, box și alte arte marțiale. Aceste sporturi dezvoltă capacitatea de a lucra cu inamicul. În rugby o mulțime de coliziuni - în mole, cancer, convulsii. În aceste părți ale jocului va ajuta la lupta care se dezvolta tenacitate (abilitatea de a apuca adversarul și nu da drumul, ca și cum nu ar fi scos), flexibilitate și agilitate (atunci când în lupta de pe teren trebuie să stăpânească mingea, pentru care există o luptă aprigă). De asemenea, artele îmbunătăți poziția atlet morală - să dispară teama de contact direct și există dorința de a ieși din câștigătorul fiecărui meci. Uitați-vă la opțiunile de antrenament pentru luptători și încercați să aplicați cele mai interesante în practică.
Înot, canotaj, ciclism. Toate acestea sunt necesare pentru dezvoltarea fizică generală a jucătorului de rugby, care urmărește să obțină în sporturi de înalte înălțimi. Aceste sporturi sunt bune deoarece oferă o încărcătură complexă, în special pentru înot. Aceste tipuri de antrenament sunt excelente în afara sezonului și menținând forma.
Beach rugby. Mulți ignoră aceste subspecii distractive și uneori amuzante ale jocului, dar în zadar! Aici încărcătura sportivului este în mod semnificativ sporită, deoarece fuga, evitând mâinile tenace ale adversarului și luptând pe nisip este mai dificilă decât pe un teren solid. Multe dintre cele mai puternice echipe ale planetei folosesc fără și diverse exerciții în dune de nisip ca unul din elementele cheie ale aptitudinilor fizice. Deci, dacă aveți ocazia de a face exerciții de nisip, încercați să le includeți în planul de pregătire, rezultatele, cu o abordare cântărită, vor depăși toate așteptările.
Și în concluzie. Rugby - acesta nu rulează „lovituri“ pe câmpul de minge „ciudat“, este un joc foarte inteligent în care trebuie să se gândească nu mai puțin de șah sau de masă de poker. Cu ajutorul formării de rugby structurale dezvoltă cheia (care este cel mai important!) - abilități mentale de concentrare, de auto-control, disciplina, viteza de luare a deciziilor și aptitudinile de conducere. Prin urmare, nu trateze de formare "după un manșon", pentru că este pe ele depinde mai mult de câștig.
Articole similare
-
Cei angajați apreciază abilitățile pe care angajatorii le au la orice loc de muncă
-
De ce trebuie să înregistrați iahturi ce pavilion să alegeți și unde să vă înregistrați
Trimiteți-le prietenilor: