Poate cineva începe dimineața cu cafea, dar începutul cel mai corect al zilei va fi o porție de terci care vă va energiza pentru întreaga zi! Oamenii care, dintr-un anumit motiv, nu mănâncă micul dejun și cei care în grabă sandwich-uri în ei înșiși nici măcar nu știu ce greșeală fac. Dimineața, corpul are nevoie de o parte din glucide complexe, și lăsând stomacul fără alimente sau umplutura sandwich-uri sale, nu vei pierde doar un mic dejun delicios, dar, de asemenea, vitamine și minerale, astfel necesare pentru organismul nostru să funcționeze corect. Desigur, mulți oameni nu pot da 20 de minute pentru a pregăti terci de dimineață, dar toate acestea sunt în trecut, pentru că vom împărtăși cu dvs. tainele crocantelor instantanee de gătit.
Cât de repede să gătești ovăzul
Durata medie de gătire a ovăzii, atât în apă cât și în lapte, nu depășește 10 minute. Cea mai bună opțiune este diluarea laptelui cu apă în părți egale. Fiți atenți la dimensiunile fulgilor pe care urmează să le fierbeți. Masa mare de măcinare este gătită timp de 10 minute, mediu - 5-7, și fin (sau rapid de gătit) timp de aproximativ 1 minut.
Asigurați-vă că vă uitați la instrucțiunile pe care producătorii le indică pe ambalajele cu terci de cereale: adesea acestea sunt recomandări foarte utile și o rețetă directă pentru fulgii pe care i-ați cumpărat. Rețeta generală pentru un singur - aduce la un lapte fiert sau apa (în funcție de cât de mult mic dejun bogat în calorii pe care doriți să obțineți - terci cu lapte are o valoare energetică mult mai mare), se adaugă la fulgi de ovăz și se amestecă diminuat un pic de foc. În funcție de mărimea fulgilor, se fierbe terciul până se pregătește, se adaugă un gust de sare, unt sau zahăr, apoi se lasă câteva minute să stea sub capac. Pentru a gusta, puteți adăuga orice topping, de exemplu, banane sau afine.
Cum să gătiți rapid terci de orez
Regula tradițională pentru terci de orez friabil este un pahar de orez pentru 2 cesti de lichid. Acesta poate fi doar lapte, iar laptele poate fi diluat cu apă - totul depinde de preferințele dumneavoastră, dar vă rugăm să rețineți că laptele pentru a găti mai complicat: se fierbe repede departe, iar orezul poate arde cu ușurință. Zahărul brun și untul, adăugate chiar la sfârșit, vor adăuga la gustul dvs. de orez un gust foarte plăcut.
Pentru mirodenii de dimineață, o orez rotund este ideal, pe care trebuie să-l spălați sub apă rece. După turnarea orezului într-o tavă de fierbere, gătiți timp de cel mult 10 minute, amestecând ocazional și verificând ovăzul. După ce este gata, adăugați untul și gustați-l și lăsați vasul pregătit pentru câteva minute sub capac.
Terci de orez cu brânză de vaci, măr și miere sau orez terci cu caise uscate și suc de portocale sunt opțiuni excelente pentru un început consistent, rapid și sănătos de a doua zi.
Cât de repede să gătești terci de mei
de multe ori pierdem din vedere nemeritat terci mei, și după toate acestea orz este extrem de util pentru sănătate: glucide complexe, fibre, grăsimi vegetale utile, o multime de vitamine, aminoacizi și oligoelemente. Alegeți o mică bucată de grâu: nu trebuie să fie spălată, iar terciul se dovedește a fi moderat lichid, nu lipit împreună. Raportul dintre porridge și lichid este de 1 până la 2, timpul aproximativ de gătire este de 10 minute.
Asigurați-vă că clătiți crupa înainte de gătit. După ce ați turnat pishenka într-o tigaie fierbinte, gatiti, din când în când verificarea nivelului apei, aproximativ 10 minute. Când lichidul este egal cu crupa, se adaugă untul și se amestecă: astfel încât vasul va fi fărâmit. După aceea, după îndepărtarea focului, trebuie să lăsați terciul mei sub capacul închis timp de încă 10 minute: astfel încât să absoarbă apa.
Cât de repede se gătește porumbul de porumb
Cum să gătești terci de orz
Orz terci este zdrobit nucleu orz și principala diferență de la orz - nici un bob de măcinare, ceea ce face crupa este foarte util pentru organism, deoarece este deosebit de bogat în fibre, vitamine și aminoacizi.
Curățați rapid turta de orz pentru micul dejun este foarte simplă: trebuie să clătiți chifla și să o adăugați la apă clocotită într-un raport de 1 până la 2 (un pahar de cereale - 2 cesti de apă). Gatiti-l la foc mediu timp de 10-15 minute, apoi lăsați-l sub capac pentru aproximativ același timp pentru a infuza, adăugând unt. Dacă există un mod de "lapte de cereale" pe multivarcheta dvs., asigurați-vă că încercați să fierbeți turta de orz pe lapte în acest fel: va fi și mai delicioasă și mai delicată decât de obicei. În loc de zahăr în vasul finit, puteți adăuga banane sau mere dulci.
Cât de repede să sudați măzărichea perlată
Dacă nu aveți timp să opriți iubirea perlelor într-o copilărie îndepărtată, asigurați-vă că ați încercat să le gătiți la micul dejun. Din păcate, nu veți putea să o gătiți repede: dacă nu comandați acest cereale, se va dovedi a fi dur și lipsit de gust. Barele perlate bine sudate ajută la reducerea greutății, îmbunătățirea metabolismului și eliminarea toxinelor și toxinelor din organism.
În ciuda faptului că sunt folosite pentru a combina orzul cu ingrediente savuroase pentru micul dejun, puteți găti un terci foarte gustoase și hrănitoare orz cu fructe uscate și mere.
Cum să gătești rapid turtă de grâu
Aruncați rapid o cremă ideală de consistență excelentă nu este la fel de dificilă cum pare la prima vedere. Manka este o sursă valoroasă de vitamine, minerale, proteine vegetale și amidon, se absoarbe perfect, elimină din organism toate substanțele nocive și afectează în mod favorabil metabolismul.
Aveți posibilitatea să sudați o manga pe lapte de soia, puteți adăuga gem și diverse alte aditivi - totul depinde de preferințele dvs. de gust și de imaginație.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: