Osteochondroza lombară este o boală foarte frecventă. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece este departamentul lombar care preia zilnic sarcini grele, indiferent de modul de viață al unei persoane. Osteocondroza duce la deformarea discurilor intervertebrale și a distrofiei progresive, însoțită de o varietate de simptome de durere în zona afectată. Prin urmare, pentru a evita complicațiile, este extrem de important să începeți tratamentul cât mai repede posibil. Exercițiile pentru regiunea lombară cu osteocondroză a coloanei vertebrale pot fi o adăugare eficientă la tratamentul conservator. Specialiștii au dezvoltat un întreg complex de diferite exerciții care ajută la atenuarea stării pacientului.
Cauzele bolii
Osteocondroza regiunii sacre poate apărea datorită sarcinilor grele. În mod deosebit la risc sunt persoanele care sunt supraponderale sau care efectuează în mod sistematic munca asociată cu ridicarea greutăților. Un factor suplimentar pentru dezvoltarea bolii este un stil de viață scăzut de activitate, încălcarea posturii și incapacitatea de a se mișca în mod corespunzător.
O altă cauză comună a bolii este leziunile din spate. Predispoziția la osteocondroză este printre sportivii implicați profesional în anumite sporturi. Deși este posibil să se contribuie la apariția bolii doar prin efectuarea necorespunzătoare a exercițiilor fizice complexe la domiciliu.
Cauza osteocondrozei din departamentul sacru poate fi și malnutriția și regimul zilei. Consolidarea tendinței de stres permanent, lipsa cronică de somn, încălcarea proceselor metabolice în organism. Experții cred că predispoziția la osteocondroză poate fi genetică. Discurile intervertebrale ale unor persoane au o structură mai poroasă, astfel încât acestea sunt mai predispuse la deformare.
Medicii anteriori au presupus că osteochondroza este o boală legată de vârstă. Cel mai adesea a fost diagnosticat la persoanele în vârstă și a explicat acest lucru prin faptul că, de-a lungul anilor, vertebrele își pierd mobilitatea, devin predispuse la deformare. Astăzi, procentul principal de osteochondroză susceptibilă este o persoană de vârstă activă.
Trebuie remarcat principalele simptome ale osteocondrozei departamentului sacral:
- Durere în regiunea lombară.
- Încălcarea circulației sanguine, slăbiciunea generală a corpului.
- Amețeală durere, care este în special agravat de mișcări ascuțite, strănut și tuse.
- Sensibilitate redusă în regiunea pelviană, urinare afectată (datorită ciupirii rădăcinilor nervilor).
Metode de tratament
Alegerea dintre tratamentul tradițional sau netradițional este a ta. Consultați un specialist!
Există diverse metode de tratament care sunt utilizate pentru combaterea osteochondrozelor din departamentul sacru. Unul dintre principalele - droguri. Medicina moderna este suficient de dezvoltata pentru a contracara chiar si o astfel de boala dificila. În farmacii puteți găsi o gamă largă de geluri și unguente diferite care ameliorează durerea și opresc procesele inflamatorii.
Nu mai puțin popular cu această problemă este medicina tradițională. Retetele diferite, bazate pe componente naturale, pot afecta pozitiv organismul.
Este important să rețineți că nu puteți folosi medicamentele folclorice fără grijă! Această metodă de tratament trebuie convenită cu medicul pentru a evita efectele secundare nedorite.
Exercițiile pentru osteochondroza lombară sunt aproape întotdeauna folosite. Alocați un întreg complex de exerciții pentru întărirea și întinderea mușchilor spatelui. Eficacitatea formării depinde de regularitatea, corectitudinea performanței și dorința pacientului de a atinge scopul dorit. Este necesar să exerciți în mod constant terapia de exerciții fizice, dar nu prea multă muncă. Dacă survine o senzație neplăcută în timpul desfășurării unui exercițiu, trebuie să-l opriți.
exerciții
Înainte de a efectua un set de exerciții, se recomandă să consultați un medic cu privire la terapia cu exerciții fizice. El poate face unele ajustări sau poate interzice efectuarea anumitor exerciții.
- Întins pe spate, îndoiți genunchii și, așezând picioarele pe podea, ridicați pelvisul. Greutatea corpului trebuie mutată în zona toracică. Este necesar să ridicați pelvisul de 10 ori, să vă culcați și să respirați adânc.
- Repetăm primul exercițiu, dar, în același timp, plasăm un mic cilindru sub tibie. Încercăm să ridicăm secțiunea lombară. Nu vă suprasolicitați, deoarece mușchii netratați pot începe să dureze repede.
- Întinzându-se în aceeași poziție, întindem mușchii presei și ne ridicăm capul. Efectuați timp de 10 secunde. Acest exercițiu este necesar pentru întărirea generală a corsetei musculare.
- Întinzându-se pe spate cu picioare drepte, întindem mușchii gluteului timp de 5 secunde, apoi ne relaxăm. Execută de până la 12 ori pe abordare.
- Fără schimbarea poziției, porniți brațul stâng în spatele capului și îndoiți trunchiul, încercând să atingeți genunchiul drept cu cotul stâng. Apoi facem același lucru cu mâna dreaptă și cu genunchiul stâng. Noi executam de 10 ori pentru fiecare mână.
- Întinzându-se pe podea, facem flexiune și extensie a picioarelor în genunchi, astfel încât călcâiul să nu iasă de pe podea.
Complexul de exerciții de mai sus este simplu. Poate fi efectuată atât acasă, cât și într-o sală de gimnastică specială pentru terapia de exerciții fizice, dar în ambele cazuri este necesar să se consulte mai întâi cu un medic.
Complex de proceduri de apă
Dușul Charcot este un remediu excelent pentru ameliorarea durerii în spate
Înainte de începerea lecțiilor, se recomandă încălzirea musculaturii și o atenție deosebită trebuie acordată mușchilor departamentului sacral, deoarece acestea vor fi supuse cel mai mult încărcăturii. Pentru a le încălzi, este suficient să luați o baie fierbinte cu adăugarea de bulion de mușețel. Chiar și o încălzire de cinci minute în acest fel va da veselie și va reduce durerea.
Complexul de apă pentru procedurile de osteochondroză a departamentului sacral este un fel de fizioterapie, caracteristică a căruia este acțiunea cu ajutorul apei în toate manifestările sale. Un exemplu poate fi un duș "Charcot", un duș oriental și diferite băi terapeutice.
Trebuie remarcat faptul că procedurile de apă pot fi efectuate acasă. Pentru a face acest lucru, faceți o tinctură de conuri sau plante medicinale (puteți folosi rețetele populare de pe Internet) și faceți o baie fierbinte cu ea.
Diagnosticul osteocondrozei din departamentul sacru este acum tratat într-o varietate de moduri, care, dacă este făcut corect, ajută la eliminarea simptomelor în cel mai scurt timp și în viitor pentru a vindeca boala. Alegerea metodei de combatere a bolii trebuie controlată de un specialist care va contribui la realizarea setului necesar de proceduri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: