Europenii glumesc adesea despre faptul că rușii pot fi recunoscuți pe plajele străine cu culoarea roșie a pielii lor. Și nu este vorba numai de skinheads albe ale pielii sensibile - este vorba despre analfabeți și insatisabili.
Într-un efort de a obține rapid tonul pielii de ciocolata mai ales fanii înfocați nu se tem să nu exagerați și să devină ca languste fiert. Și, unii - prin ignoranță, alții - de la încăpățânare nesăbuită. Astăzi, chiar și un copil mic stie despre pericolele și consecințele supradozajului solare, precum și faptul că de la dogoritoare pielea lor ar trebui să fie protejate prin mijloace speciale cu SPF-factor. Dar sunt cei care economisesc și își exprimă speranța pentru noroc ( „poate sufla peste?“), Cealaltă - uita (sau cumpăra timp pentru a pune pe piele), și ca o recompensă a lua un cadou de la steaua numita arsurile de soare și câteva zile de chin.
Iată întrebarea sacramentală: deci ce ar trebui să facem pentru a ne proteja de durere și culoarea pielii strălucitoare, incompatibilă cu noțiunea de frumusețe, sănătate și stil?
Cum sa eviti arsurile solare?
Apare la soare atunci când este cel mai afectuos și mai scump
Cu toate acestea, în mod implicit, dacă aveți creme speciale sau mousse este nu, durata expunerii la soare este mai bine să se limiteze la 20 de minute, sau se prăjește pe foc ceresc scăzut dimineața devreme, până la 10-11 ore sau seara - după 16-17 (în în funcție de teren și de vreme).
Ia-ți timp, aprinde treptat
Prima zi în lumina directă a soarelui ar trebui să fie nu mai mult de 10-15 minute.
Dacă locuiți într-o zonă cu un climat temperat (sau, mai ales la latitudini nordice), vin să se odihnească, și, în consecință, băi de soare în partea de sud sau pe teren muntos, în primele zile este, în general, mai bine să folosiți parasolarul. Dacă observați că această doză UV este bine tolerată, cu creșteri în fiecare zi raman la soare timp de 5-10 minute.
Timpul maxim pentru o persoană deja soare ar trebui să nu depășească 1-1,5 ore.
Folosiți protecție solară
Fără a fi fanatism, având în prealabil pentru tine ceea ce este cel mai potrivit. Și, desigur, să le folosiți în mod corect. Ironia soartei este că vei alege bine și o vei cumpăra la timp și nici nu vei uita să o iei cu tine în călătorie. Doar puneți în fața ieșirii și # 133; Ardeți, până când crema este absorbită și "inclusă" în lucrare.
Prin urmare, regula numărul doi: aplicați remedia pentru 35-40 de minute înainte de expunerea la soare.
Și dacă au uitat? Rămâi la umbra de data asta. Sau să fie ca în haine. Complet de la soare, nici unul, nici celălalt nu te va proteja. Dar impactul negativ va scădea la minimum. Pentru referință: țesături sintetice permit până la 15%, iar bumbac natural până la 6% din razele ultraviolete. Îmbrăcăminte umedă - de 2-3 ori mai uscată.
Protejați-vă din interior
Da, da, transpirația este un mijloc suplimentar de protecție împotriva luminii solare. Prin urmare, jocul de volei pe plajă, baschet și alte jocuri în aer liber sunt binevenite.
Nu dormi la soare
Treziți - pentru prevenire va fi prea târziu. Cea mai grea arsură se întâmplă tocmai pentru că, adormind, o persoană nu controlează timpul, nu se mișcă și încet "prăjită" în soare, ca într-o tigaie.
Purtați ochelari de soare cu un grad ridicat de protecție
Nu credeți că, fiind la soare, puteți câștiga doar o arsură a pielii. Sub acțiunea luminii directe a soarelui în membrana mucoasă a ochilor, care nu are strat stratum cornos, se poate produce inflamație - conjunctivită. O vrei?
Lubrifiați pielea cu ceai
Pre-lubrifiați pielea feței și a altor părți ale corpului cu ceai puternic preparat, veți împiedica apariția arsurilor solare.
Uleiul nu poate strica pielea
Bătălia în condiții de siguranță și uniformă ajută la lubrifierea pielii în fața cărnii de soare, a piuliței, a piersicii sau a altor uleiuri vegetale.
Dacă respectați toate regulile enumerate mai sus, va fi dificil să vă ardeți.
Important de știut: persoanele în vârstă, copiii sub 2 ani, femeile însărcinate și persoanele cu boli cronice pulmonare (in special tuberculoza), boli cardiovasculare, neurastenie, lupus eritematos, o lungă perioadă de timp la soare este contraindicată.
Articole similare
-
Cum sa faci plaja in mod corespunzator, partea buna a vietii
-
Cum să faceți plajă în mod corespunzător, sănătate și medicină
Trimiteți-le prietenilor: