Chrome este un metal albastru. Compusul chimic se distinge prin culoarea cea mai strălucitoare. Această substanță este de neînlocuit pentru organism printr-un microelement, care este necesar pentru normalizarea metabolismului carbohidraților și activarea insulinei.
Rolul cromului în corpul uman:
Corpul unei persoane sănătoase adulte conține aproximativ 6 mg din acest oligoelement. Cromul se acumulează în principal în intestin, ficat, rinichi, plămân, păr, tiroidă și oase și cartilaje țesuturi. Cromul este excretat în principal prin rinichi, într-o măsură mai mică intestin, și prin glandele sudoripare și tractului respirator.
Elemente precum fierul și zincul îmbunătățesc activitatea cromului în organism.
Cromul îndeplinește o serie de funcții importante în organism:
- normalizează activitatea sistemului cardiovascular (reglează tensiunea arterială și scade colesterolul)
- reglează metabolismul carbohidraților (contribuie la scăderea în greutate și, de asemenea, menține nivelul adecvat de glucoză în sânge)
- participă la sinteza și integritatea structurală a acizilor nucleici cum ar fi ADN și ARN
- normalizează activitatea glandei tiroide (promovează activitatea normală a insulinei)
- asigură eliberarea de toxine, radionuclizi și săruri ale metalelor grele din organism
- participă la prevenirea osteoporozei (ajută la întărirea țesutului osos)
Nevoia zilnică de crom:
În medie, nevoia umană pentru acest microcelular este de 50 la 250 micrograme pe zi. Trebuie remarcat faptul că este necesar să adere la limita superioară a valorilor normale crescut de stres fizic și mental, infecții sau afecțiuni, leziuni, diabet zaharat, oboseala cronică și obezitatea, precum și la un nivel ridicat de colesterol.
Simptomele lipsei și excesului de crom:
Simptomele principale ale deficienței de crom în organism includ:
- dureri de cap
- insomnie
- slăbiciune
- face griji
- afectarea funcției de reproducere la bărbați
- dureri dureroase ale extremităților
- slăbirea imunității
- deteriorarea coordonării
- modificări ale funcției sistemului nervos central
- modificări ale greutății corporale
- hipoglicemia și hiperglicemia
- probabilitatea mare de ateroscleroză
- probabilitatea mare de diabet
Cromul este un element destul de toxic. Limita de toxicitate a cromului hexavalent pentru om este de 5 mg, iar cromul trivalent este de 200 mg. Doza care depășește 3 g, se termină cu un rezultat letal. Excesul de crom poate provoca următoarele simptome:
- eczemă
- dermatită
- boli inflamatorii
- alergie
- astm bronșic
- afectarea funcției renale și hepatice
- risc crescut de cancer
- ulcer gastric
Ce produse conțin crom:
Acest micronutrient alimente bogate de origine vegetală, cum ar fi condimentele, leguminoase, cereale, afine, afine, afine, cătină, banane, mere, portocale, cereale, cartofi, ciuperci, roșii, varză și morcovi.
De asemenea, crom conținute în produsele de origine animală, și anume carne, pește, ficat de vită, lapte și produse lactate și ouă de pui.
Dacă aveți un ecran mic al unui dispozitiv mobil, versiunea completă nu este recomandată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: