Astăzi, vom vorbi despre cum să mâncați în mod corespunzător oameni subțiri și pentru rețetele bunicii dvs. și sfaturi cum să obțineți mai bine.
Adăugați untul la alimente. smântână, smântână sau ulei vegetal.
Carnea mărește apetitul și tonul corpului.
Brânzeturi solide - bogate în fier și calciu.
Zahăr, ceai cu gem, compot - mănâncă cât de mult îți dorește inima! Vă puteți răsfăța cu frisca cu zahăr și proteine (50 de grame de zahăr și albușuri - acest lucru este de 220 de calorii!)
Date, fructe uscate, prune - au o mulțime de calorii. Ele dau energie, stresul și tensiunea vor dispărea.
În fiecare dimineață, beți un pahar de apă caldă fiartă și puțin suc de lămâie sau suc de fructe.
Vitamina B1 este necesară zilnic. Acestea sunt porridge, carne de vită, fasole, paste, nuci.
Bunica rețete și sfaturi despre cum să recupereze
Cum sa mananci subtire
100 gr. - grăsime de pui sau smalț
15 g. - suc de aloe
100 gr. - pudră de cacao
Toate amestecate și încălzite la căldură scăzută, fără a duce la fierbere. După răcire, depozitați în frigider. De trei ori pe zi, luați o lingură (diluată într-un pahar de lapte cald).
150 gr. - frunze de aloe (nu se udă timp de trei zile înainte de tăierea frunzelor, iar planta trebuie să aibă mai mult de trei ani).
Cum sa mananci subtire
350 gr. - Cahors (vin rosu)
Grind frunzele de aloe. Toți se amestecă și insistă într-un loc întunecat timp de o săptămână. Luați de trei ori pe zi pe o lingură.
Mâncarea înainte și după antrenamente
Face exerciții fizice sau gimnastică de apă pentru a mări masa musculară.
Nu exersați pe stomacul gol și nu mâncați prea mult înainte de antrenament!
Cu o oră înainte de antrenament, mâncați ovaz sau două banane. sau o mână de fructe uscate.
După ore, mâncați bine și mâncați bine. Pentru a restabili costurile energiei, utilizați cereale, pâine, paste făinoase. Pentru a oferi mușchilor proteine, trebuie să mănânci carne slabă, pește, brânză de vaci.
Până la 3 litri de lichid zilnic! Beți sucuri naturale, apă minerală (conține potasiu, magneziu, carbohidrați).
Mananca lapte uscat - (se dizolva in apa praf si bea de doua ori pe zi pe o lingura). Laptele uscat va satura corpul cu minerale, proteine si vitamine.
Beți un cocktail cu proteine. Prietenii mei, după aplicarea produselor de cocktail Herbalife, sănătate foarte bine restaurată și recuperate!
Fii bine și stai sănătos!
Accesați pagina principală a site-ului
Link-uri utile:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: