Moda pe formele corpului feminin se schimbă rapid aproape ca pe haine, cerând mai întâi unei femei să fie o doamnă cu forme magnifice precum Merlin Monroe, apoi unghiular ca Twiggy. A durat doar un moment și deja dictează o nouă tendință. Noile tendințe vin rapid, dar un lucru rămâne neschimbat - este acela de a avea un corp sănătos.
În mod cert necesar pentru sănătate este lipsa obezității. Pentru a face acest lucru, corpul trebuie să se potrivească în mod obligatoriu în indicatorii de model, dar trebuie să fie subțire. Pentru a obține un corp frumos în orice moment, o femeie a fost ajutată de dietă și exerciții fizice.
Există o mulțime de diete. Una dintre destinațiile populare sunt mono-dietele, avantajul căruia este simplitatea, dar un dezavantaj în ceea ce privește nocivitatea. Se recomandă combinarea roșiilor și a ryazhenka pentru scăderea în greutate într-o astfel de dietă într-o singură masă.
În primul rând vom afla ce fel de băutură este, ce este util pentru nutriție. Ryazhenka este o băutură cu lapte fermentat, obținută prin fermentarea bacteriilor și fermentarea laptelui topit.
Este bogat în vitamine din grupa B, PP, C, A. De asemenea, conține mult fosfor, potasiu, calciu, sulf. Acest produs este o sursă de proteine, grasime. Proteina este absorbită rapid și ușor, dând un sentiment de sațietate. Gustul este plăcut, băutura cu conținut scăzut de calorii este un produs excelent pentru scăderea în greutate.
Dieta pe o femeie fermentată pentru pierderea în greutate: cum să respecte corect
Este posibil să beți fermentat pe o dietă? Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate pentru o lungă perioadă de timp, atunci trebuie să păstrați o alimentație corectă. Ce este necesar pentru asta? Băutura trebuie combinată cu alte mâncăruri cu conținut scăzut de calorii: salate îmbrăcate cu ulei de măsline sau suc de lămâie, carne slabă sau pește, fructe. Este nevoie de 5-6 ori pe zi, în porții de 150-200 grame, cu o pauză de 2-3 ore între doze.
Este necesar să excludem făina dulce. Sosul poate fi folosit ca o gustare. Este bine să bei 2-3 ore înainte de somn în loc de cină, este util să se combine cu legume și fructe. Numărul total de calorii consumate pe zi nu trebuie să depășească 1300-1500 kcal. Aceasta este o pierdere în greutate de lungă durată fără un efect rapid, dar cea mai inofensivă pentru organism, care ulterior nu dă o revenire rapidă a kilogramelor pierdute.
Dacă aveți nevoie de un rezultat rapid, puteți utiliza o dietă pentru o femeie fermentată timp de trei zile. Cu ajutorul acestuia puteți pierde 1-2,5 kg.
- Mic dejun: 150 ml de biscuiți fermentați și măr, puteți avea cafea sau ceai fără zahăr, lapte;
- Snack: o bucată de fructe de piersici sau kiwi;
- Prânz: 150 ml de lapte fermentat și salată de legume, cu roșii și castraveți;
- Gustare: 150 ml de ryazhenka;
- Cina: 100 g file de pui fiert fara sare, puteti avea apa sau ceai.
- Mic dejun: 150 ml ryazhenka cu miez de secară, cafea, ceai fără zahăr;
- Snack: un mar este mai bun decât coapta;
- Pranz: supă de pui 150 ml și salată de legume cu suc de lamaie;
- Gustare: 150 ml de ryazhenka;
- Cina: pește macră pentru un cuplu, pentru a bea ceai este mai bine verde, fără zahăr.
- Mic dejun: fructe de padure sau fructe de 150 g, sezon cu 3 linguri de ryazhenka;
- Snack: o banană mică;
- Prânz: salată cu legume și brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- Snack: un măr;
- Cina: piureuri din 150 ml de ryazhenka, cu căpșuni 150 g sau banană 115 g.
Pentru a menține corpul subțire, se recomandă petrecerea zilelor de descărcare, aranjarea, ca să spunem așa, a unei diete monofaringiene pe o femeie fermentată. Este necesar să beți în timpul zilei 1-1,5 litri și 2 litri de apă. Zilele de descărcare petrec o dată pe săptămână pentru a menține armonie, dacă doriți să pierdeți în greutate, puteți face 2-3 zile pe săptămână. Se recomandă alternarea zilei de descărcare cu cea obișnuită, pentru a nu le ține într-un rând.
Timp de o săptămână, o dietă pe o femeie fermentată, ca într-adevăr pentru orice altă perioadă, nu este recomandată pentru ulcerele stomacului și duodenului, cu gastrită.
Rețineți că, uneori, o băutură poate crește pofta de mâncare, deci nu beți imediat înainte de a mânca pentru a evita supraîncălzirea.
Ryabzhenka pentru pierderea în greutate: avantaje
- Nu veți bea un sentiment constant de foame;
- Creșterea imunității datorată bifidobacteriilor benefice;
- Eliminați deshidratarea corpului;
- Îmbogățiți corpul cu vitamine și minerale;
- Asigurați arderea rapidă a grăsimilor din cauza proteinei din lapte;
- Accelerați metabolismul;
- Îmbunătățirea digestiei;
- Deduce toxine;
- Descărcați ficatul.
Dacă vă așteptați să piardă în greutate fără a compromite sănătatea, evitați o dietă prelungită. Deși dacă faceți o zi de eliberare pe un tip de produs, acesta nu va face rău. Fii subțire și sănătos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: