Kefirul este realizat dintr-un amestec de smântână și lapte la cuptor, calorii sale doar 63 de calorii, datorită acestui regim alimentar pentru lapte acru - acesta este cel mai minunat mod de a combate obezitatea
Includerea regulată a ryazhenka în regimul alimentar va fi de mare folos pentru normalizarea activității aparatului gastrointestinal. Utilizarea dietelor cu ajutorul ryazhenka este recomandată pentru cei care au adesea atacuri de gastrită și pancreatită. De asemenea, utilizarea ryazhenka este baza de a descărca diete sau metode de a pierde în greutate pe fructe și pe produse lactate fermentate.
Cele mai multe femei sunt foarte dornici de a avea o figură frumoasă subțire, pentru că printre numărul mare de mono-dieta care doresc să piardă în greutate o persoană, caută să facă alegerea dreptul de dieta, ingredientul principal, care ar deveni produsul său cel mai preferat și gustoase. Una dintre aceste diete ușor tolerată este în prezent o dietă pe o femeie fermentată. Ryazhenka are un gust foarte delicat, astfel încât utilizarea acestuia în dieta este mai acceptabilă decât în dietele cu caș și kefir.
Durata dietei pe o femeie fermentată este de numai trei zile. În această perioadă scurtă de timp, puteți pierde cu ușurință 4-5 kilograme de exces de greutate. Utilizarea unei cantități mari de lichid în acest moment este binevenită. În timp ce se observă o dietă pe o femeie fermentată, tabu-ul este suprapus peste consumul de zahăr și de tot felul de dulciuri. alcoolice și băuturi carbogazoase dulci. Se recomandă umplerea intervalelor dintre mese cu apă de masă din apă necarbonată sau ceai verde deschis fără adăugarea de zahăr. Datorită unei cantități suficiente de aport de lichid, echilibrul de apă al organismului va fi menținut și datorită proteinei. care este inclus în ryazhenka. va păstra țesutul muscular al corpului.
În a doua componentă cea mai importantă a dietei. și anume fructele conțin vitamine utile. celuloză și microelemente. care, ca și femeia fermentată, contribuie la curățirea corpului. Datorită utilizării unui număr suficient de fructe, rezervele energetice ale organismului și starea de spirit excelentă pentru o lungă perioadă de timp sunt reumplete.
Metoda de slăbire Ryazhenka permite unei persoane pentru a scapa de excesul de pierdere în greutate corporală din cauza acumulării de grăsime, care este necesară pentru pierderea în greutate de înaltă performanță. Durata dietei nu este recomandată pentru a crește propria, ca numărul de calorii, care este optim pentru a menține o activitate plină de viață, sănătos în afara domeniului de aplicare al cursului de trei zile pe dieta de lapte acru.
Meniul aproximativ al unei diete de trei zile pe o fermentată femeie
- o jumătate de pahar de ryazhenka proaspete;
- 100 de grame de pepene galben.
- porție de salată de fructe proaspete 100 grame de căpșuni, portocale 100 grame, 100 de grame de kiwi adăugând lapte acru.
- 150 de grame de file de pui fierte;
- 200 de grame de salată proaspătă de legume cu adaos de ulei de măsline;
- un grapefruit.
- o jumătate de pahar de ryazhenka proaspete.
- 250 de grame de muesli, umplute cu 150 de grame de ryazhenka, cu adaos de fructe de padure fin tocate de capsuni proaspete.
- o porție de salată verde legume proaspete din castraveți, ardei dulci și frunze de spanac cu adăugarea de ierburi proaspete de mărar și patrunjel;
- o jumătate de portocalie;
- o jumătate de pahar de ryazhenka proaspete.
- 100 de grame de iepure fiert;
- porție de salată din legume verzi, ierburi, mărar și patrunjel;
- 150 de grame de ryazhenka proaspete.
- 100 de grame de ananas proaspăt.
- 200 de grame de ryazhenka proaspete;
- trei felii de pepene verde.
- o porție de salată de fructe proaspete dintr-o banană și 150 de grame de căpșuni proaspete;
- 200 de grame de suc de mere.
- 200 de grame de pește marin, fără grăsimi;
- o porție de varză de Bruxelles arsă cu adăugarea de ierburi proaspete de mărar și patrunjel.
- 150 de grame de ryazhenka proaspete.
Îmi place 0
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: