Colina se referă la vitaminele din grupa B. Acțiunea sa este strâns legată de un alt complex de vitamină B - inozitol. Împreună, aceste două vitamine utile sunt responsabile pentru cele mai importante funcții din corpul nostru. Cel mai important rol al colinei este participarea la utilizarea grăsimilor și a colesterolului.
Această vitamină emulsifică colesterolul, care nu îi permite să se așeze pe pereții arterelor sau în vezica biliară. În plus față de controlul nivelului de colesterol, colina ajută la transmiterea impulsurilor nervoase. Acest rol este strâns legat de memorie, astfel încât pentru o performanță mentală mai bună va fi utilă includerea în meniu a produselor bogate în această vitamină. Datorită acestui efect, aceasta este luată în considerare în tratamentul complex al bolii Alzheimer. Colina ajută și ficatul nostru. Promovează excreția normală a otrăvurilor și a toxinelor.
În cazul în care colina din organism este foarte redusă, crește riscul de a dezvolta afecțiuni hepatice, și anume ciroză sau degenerare grasă.
Majoritatea colinei se găsește în legume cu frunze verzi, ouă de gălbenuș și, de asemenea, pe meniu este util să se includă drojdie, ovar de grâu.
Toxicitatea colinei nu este exact cunoscută, ceea ce determină respectarea strictă a recomandărilor medicului în momentul prescrierii complexelor de vitamine.
Știri înrudite
Puteți atașa imagini la rechemarea dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: