Ovazul este folosit în medicina populară timp de multe secole. În curs sunt nu numai cerealele, dar și paie. Acest produs are multe substanțe utile. Sunt făcute băuturi și infuzii, iar ovăzul este cel mai important fel de mâncare pentru cei care pierd în greutate și îngrijesc sănătatea. Despre dacă ovazul este util și va fi discutat în acest articol.
Proprietăți utile de ovăz
Boabele de ovăz conțin fibre care sunt importante pentru buna funcționare a proteinelor organismului, aminoacizi, uleiuri esențiale, vitamine și caroten. Produsul detectat magneziu, potasiu, mangan, fier, crom și fosfor, nichel, zinc și fluor, iod, sulf. Astfel, ovăzul este un produs neprețuit al unei diete sănătoase.
Ovăz - un instrument excelent pentru eliminarea toxinelor și toxinelor din organism, normalizează greutatea și îmbunătățește metabolismul. Este, de asemenea, un asistent indispensabil în tratamentul bolilor hepatice. Ovăzul ajută la trecerea de la medicamente pe termen lung sau la consumul de alcool.
Grupele de ovăz normalizează nivelul colesterolului și zahărului din sânge, purifică vasele de pe plăcile aterosclerotice.
Substanțe utile de ovăz:
- Vitamina A, C;
- Vitamine din grupa B (inclusiv rare B6 și B12);
- Vitamina E;
- Vitamina H;
- Vitamina PP;
- Minerale (colină, fier, potasiu, calciu, siliciu, magneziu, sodiu, sulf, fosfor, clor, aluminiu, bor, vanadiu, iod, cobalt, mangan, cupru, molibden, nichel, staniu, seleniu, titan, fluorură, stronțiu, crom, zinc, zirconiu).
Valoroase cereale scăpa de boli ale articulațiilor, pentru a restabili ritmul cardiac normal, consolidarea sistemului cardiovascular, în mod pozitiv va afecta sistemul imunitar slăbit, sistemul nervos și face din vitalitatea umane. Ovăzul va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea stării unghiilor, a părului și a pielii.
Culoarea ovăzului este utilă
Desigur, este util, deoarece principala componenta sa este ovăz, care conține o mulțime de substanțe utile, vitamine, macro și microelemente necesare pentru sănătatea umană. În cereale și, în consecință, în ovăz bulion, are totul de proteine, grăsimi și carbohidrați la aminoacizi, fibre și minerale.
ovăz Bulion cu pleava este recomandată în cazul unor probleme cu incontinenta urinara noaptea, insomnie sau oboseala mentala, cu edem de origine renală, diabet, boli gastro-intestinale. Dacă doriți să scăpați de fumat, este de asemenea util să beți un decoct de ovăz.
Ovazul este contraindicat:
- Cu insuficiență renală și cardiacă;
- În cazul hipersensibilității la componentele cerealelor.
Cât de mult puteți mânca ovăz pe zi
O ceașcă de fulgi de ovăz fiert completează 20% din norma zilnică a proteinei și o fibră valoroasă la un adult.
Cum sa alegi o ovaz
Atunci când alegeți ovăz, acordați atenție etanșeității ambalajului.
Băutul de ovăz bun este gătit timp de cel puțin 8 minute, nu conține zahăr și sare.
Cel mai folositor fulgi de ovăz conține fulgi grosiere.
Cum se păstrează ovăzul
Crupa de depozitare este importantă la temperatura obișnuită a frigiderului (10 grade) în recipiente sigilate.
Cum să gătești ovaz
Pentru a face acest cereale în mod corect, trebuie să turnați 1 ceașcă de fulgi de ovaz grosier cu 1 ceașcă de apă clocotită. Permiteți o gătire scurtă. Pentru gust, adăugați fructe de padure sau fructe uscate, verdeață sau legume.
Rețete de feluri de mâncare sănătoase cu ovăz
Buta de ovăz cu miere
Un pahar de boabe de ovăz, se toarnă un litru de apă fiartă. Tender până când apa se evaporă cu un sfert. Supa filtrată ia jumătate de cană înainte de mese de 3-4 ori pe zi.
Poți să dizolvezi mierea în ea.
Ovăzuri cu vinete
- Se toarnă o ceașcă de fulgi cu apă clocotită, se amestecă, se acoperă și se lasă să se umfle 20 de minute.
- Viteză de vinete pe o răzuire grosieră.
- Se toarna patrunjelul.
- Se amestecă toate ingredientele. Se condimentează cu gust de ardei, coriandru, sare și piper.
- Formați tăițele și prăjiți de pe ambele părți până la albire.
Garnitura poate fi servită cu cartofi, legume sau salate. Este ovaz util în astfel de feluri de mâncare? Bineînțeles.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: