Armonia corpului și a sufletului este secretul principal al longevității
- A face sport. Sport - parte integrantă a unui stil de viață sănătos și, prin urmare, o persoană sănătoasă. Activitatea fizică regulată contribuie la aprovizionarea tuturor organelor cu oxigen, mărește imunitatea, consolidează activitatea inimii.
- Sarcina mintală este necesară organismului nu mai puțin decât fizic. Cu o activitate mentală constantă, o persoană la bătrânețe își va păstra mintea clară, posibilitatea rezolvării problemelor logice și a bunului simț.
- Un alt criteriu al longevității este obiectivitatea. Trebuie să stabilim obiective, să mergem la ele și să ne străduim să le realizăm. Dacă o persoană nu are un scop, nu are nevoie să trăiască.
- O odihnă completă este o necesitate pentru toată lumea. Asigurați-o descărcare în organism cel puțin o dată pe săptămână și organizați o sărbătoare anuală - un angajament de sănătate și longevitate. Un somn sănătos și sănătos ar trebui să devină principalul partener al vieții.
- Stresul, depresia, tulburările nervoase sunt unul dintre principalii dușmani ai longevității. Toți acești factori afectează negativ starea organismului, slăbesc-o, prin urmare, o persoană este mai susceptibilă la tot felul de boli. Stresul slăbește sistemul imunitar, crește tensiunea arterială. Este corect spus că toate bolile apar din nervi. Cel mai bun medicament într-o situație stresantă este râsul. La urma urmei, fiecare minut de râs - plus cinci minute de viață.
- Doar să știu secretele longevității de care aveți nevoie pentru a spune la revedere de la obiceiurile proaste - fumatul, alcoolul, drogurile. Unul dintre cei doi fumători grei decedează înainte din cauza unei pofte excesive de tutun.
- Greutatea în exces este un alt dușman mare al longevității. Fiecare kilogram suplimentar de greutate ne privează de câteva luni de viață. Din această perspectivă, obezitatea este cauza principală a morții subite. În ceea ce privește nutriția adecvată, ar trebui să se acorde prioritate alimentelor vegetale, dar nu uitați de alimentele de origine animală. Folosiți cât mai puțin hrană, afumată, ascuțită și sărată.
Luați act de: Cum să vindecați bronșita cu remedii folclorice
Acest lucru sugerează că, pentru a păstra youthfulness corpului și a sufletului, pentru a prelungi viața de fapt timp de mai multe decenii sub forța fiecare, principalul lucru - că a fost dorința de a da o bătrânețe întârziere și dorința de a trăi mult și sănătos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: