Cum sa imbunatati circulatia sangelui? 5 sfaturi utile!
Salutări tuturor prietenilor de pe paginile Blogului Sănătos. În acest post vom vorbi despre cum să îmbunătățim circulația sângelui.
Dacă observați că membrele sunt mâinile de multe ori si Numb picioare sunt congelare, și așa în mod constant, este un semnal că ați încălcat circulație. Toate acestea trebuie tratate, în caz contrar puteți să faceți o boală gravă.
Există anumiți factori care afectează puternic circulația sângelui. Principala este vârsta. Împreună cu procesul de îmbătrânire, sistemul arterial devine mai puțin elastic, în cele din urmă rata fluxului sanguin scade și tensiunea arterială devine mai mare. O altă circulație a sângelui încetinește datorită greutății mari. El încarcă greu picioarele, tibia, astfel încât organismul își petrece toată energia în mișcare.
Apoi, vom lua în considerare câteva recomandări care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și devin o persoană mai sănătoasă.
Activitatea fizică.
Încercați să vă mișcați cât mai mult posibil. Luați obiceiul de a da taxa în 5-10 minute în fiecare dimineață. Înainte de a merge la culcare, puteți merge în jurul orașului, iar în weekend puteți merge cu bicicleta. Toate acestea pot fi completate cu exerciții la discreția ta. Poate fi înot, alergare, atletism și așa mai departe. Toate acestea imbunatatesc circulatia sangelui.
Citiți și: Ce este utilizarea nuci și cum să le mâncați corect?
Dacă faci un masaj spate, îmbunătățește circulația sângelui în partea din spate, masaj la picioare îmbunătățește circulația sângelui sub centură și așa mai departe. Consolidați efectul masajului cu uleiuri esențiale. Încearcă să faci masaj în fiecare zi.
Nutriția corectă.
Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, trebuie să renunțați la alimente dăunătoare. Utilizați numai produse naturale, naturale. Completați dieta cu legume și fructe, carne cu conținut scăzut de grăsimi, nuci, pește. Foarte util pentru procesul de circulație a sângelui va fi ardeiul, ghimbirul, usturoiul. De asemenea, încălzesc corpul.
Hidroterapia.
Citiți și: Ce trebuie să faceți cu declinul puterii?
Obiceiuri rele.
Cu siguranta, vrei sa traiesti o viata lunga si fericita. În acest caz, asigurați-vă că luați în serios sfatul de mai sus. Aderarea la ei, nu numai că va salva de la sine boli cardiovasculare, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, dar da, de asemenea, un bun exemplu pentru tânăra generație! Toate cele mai bune pentru tine și noroc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: