Ce poate înlocui maioneza - rețete

mic dejun rece pentru o zi caldă de vară: iaurt, fructe de pădure și fulgi de porumb caramelizate pentru micul dejun, dacă doriți ceva lumină, util și fructe de pădure, încercați iaurt cu fructe de pădure și hlopyami.Ya ovăz caramelizat a căzut în dragoste cu acest fel de mâncare, atunci când am încercat mai întâi într-una din cafenele din New York. iaurt ușor dulce, căpșuni parfumat și dulce, caramel, fulgi de ovăz cereale crocante. În plus, iaurt, fructe și cereale (și o picătură de carbohidrați care conțin zahăr) pentru micul dejun este incredibil de util. Și totul este pregătit rapid. Zakaramelizirovat fulgi poate fi în avans și le va adăuga doar la iaurt. În plus, puteți adăuga puțină nuci la fulgi de ovăz. Ingrediente: - fulgi de ovăz 2 1/2 linguri. - zahăr pudră 1 1/2 linguri. - zahăr din vanilă 1/2 linguriță. - untul 1 1/2 - 2 linguri - smântână sau lapte 1 linguriță. - iaurt și zahăr la gust - fructe de padure (căpșuni) Untul trebuie topit. Fulgi de ovăz, amestecuri de praf și vanilie. În ele se toarnă unt și se adaugă smântână sau lapte. Toate se amestecă cu grijă și se pune un strat subțire pe o foaie de copt căptușită cu pergament. Apoi coaceți în cuptor (170C) până la culoarea caramelului. Lăsați-l să se răcească și se rupe în fâșii mari. Ramane doar sa pui fructe de padure in iaurt si sa acoperi totul cu miros de fulgi de ovăz caramelizat. Alternativ, în loc de vanilie, puteți adăuga scorțișoară și înlocuiți căpșunile cu un măr. De asemenea, se dovedește delicios. Prânzul și reîncărcarea pozitivului pentru întreaga zi # 33; Ai o zi frumoasă # 33;

5 HIBRIDE DACA AVETI PE DIETA # 33; In timpul dietei este de multe ori dorința de a încerca ceva interzis: dulce, făină, grăsimi și sare - că ceea ce a dus la cresterea in greutate. Ce pot face pentru a face față ispitelor alimentare? Există întotdeauna o alternativă la o figura dăunătoare, calorică și periculoasă. Primul sfat: Dacă doriți un dulce Mananca fructe de padure, fructe sau fructe uscate. Acestea sunt aceleași dulciuri și bomboane, numai naturale, nu mai puțin gustoase, dar mult mai utile. Acestea sunt bogate în vitamine, antioxidanți, imunitate și fibre, ceea ce vă permite să vă simțiți mai mult. O altă opțiune: beți încet un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (simplu, de soia sau topit), de îndată ce doriți să mâncați. O doză bună de proteine ​​suprimă dorința de a mânca ceva dulce. Cel de-al doilea sfat: dacă doriți concocte. Utilizați câteva trucuri. De exemplu, a adăugat cu generozitate pentru a da un mar scorțișoară vas aroma coapte Charlotte, dar în desert este de numai aproximativ 90 kcal, și nu 360 ca în bucata de tort. Al treilea sfat: Dacă doriți o grăsime Mancati brânză de soia. Datorită consistenței sale cremoase, tofu poate înlocui cu ușurință sosul sau smântâna grasă, în timp ce nu va fi grăsime și nu are calorii. De asemenea, puteți face desert din cremă și fructe de soia. Sfat Patru: Dacă doriți un sărat Luați o banană sau migdale. Aceste alimente sunt bogate în potasiu, care ajută la suprimarea dorinței de a încerca sărate. Al cincilea sfat: Dacă doriți înghețată Luați iaurtul natural fără aditivi și umpleți-l cu fructe proaspete sau congelate. Banana congelată - gustul este același ca și gustul, iar caloriile sunt mai mici de # 33;

Articole similare

• Ce poate înlocui unele ingrediente în rețete - trucuri culinare și sfaturi - culinare

• Cum să înlocuiți produsele în rețete, rețete

• Piept de pui in reteta culinara de sos de boabe cu o fotografie din paragrafe

Trimiteți-le prietenilor: