Tomato dieta pentru pierderea in greutate de 10 kg pe saptamana

Doctorii au sunat la alarmă - mulți pacienți cu pierdere în greutate au prezentat o scădere bruscă a greutății la 10 kilograme pe săptămână >>>

În Rusia, o tomată de mult timp era o plantă decorativă, fructele ei nu erau folosite pentru alimente și erau considerate otrăvitoare. Până în prezent, nimeni nu se îndoiește de avantajele roșiilor.

Acesta conține licopen (componentă naturală care are activitate antitumorală), folic util, nicotinic, acid citric, conținutul de vitamina C din tomate, comparativ cu citrice.

Este bogat în vitamine din grupa B și vitamina K, zaharuri, minerale (fosfor, fier, sodiu, clor, calciu, fibre) și substanțe pectină.

Boabe deosebit de benefice aduc în perioada de iarnă, când există o lipsă accentuată de vitamine.

Consumul regulat de tomate are un efect pozitiv asupra inimii si a sistemului digestiv, colesterolului din sânge este redusă. Inclusiv aceste fructe de padure in dieta, puteti afecta frumusetea femeilor. Substanțele incluse în compoziția face pielea supla si moale, eliminarea reziduurilor, forțând organismul să folosească rezervele de grăsime, prin aceasta, să contribuie la pierderea in greutate.

Zi relaxantă pe roșii

Ziua descărcării este o mică "vacanță" de la aportul alimentar pentru sistemul digestiv și întreg organismul în ansamblul său, nu trebuie să direcționeze toate resursele pentru a digera alimentele. În această perioadă, toxinele și zgurii dispăreau, metabolismul este stimulat pentru munca activă, depozitele de grăsime sunt arse mai repede.

Cu fundul corect descărcat, puteți pierde greutatea în greutate de la 0,5 la 1,5 kg. Descărcarea se face cel mai bine de 3 până la 4 ori pe lună, o dată pe săptămână, iar pentru organism este important să se "odihnească" în anumite zile ale săptămânii.

De exemplu, aranjați o zi de repaus în fiecare zi de luni, astfel încât corpul nu va percepe foamea ca o situație stresantă și nu face rezerve de grăsime în alte zile.

Valoarea energetică sute de grame de produs - proteină - 1 mg, glucide - 3,2 mg, grăsime - 0,2 mg. În compoziție există un element chimic, care face posibilă uitarea foamei - cromului.

Cu o zi înainte de descărcare, este mai bine să nu mănânci, să gătești o terci de prăjitură sau o pereche de mere cu iaurt. În zilele de refuz al alimentelor, este necesar să beți o cantitate mare de lichid, astfel încât zgurile să părăsească corpul mai repede și să nu otrăvească corpul.

Meniul zilei de descărcare - 2 kg de roșii proaspete, de care trebuie să mănânci pentru 4 mese. Pentru întreaga zi trebuie să beți 2 litri de apă - roșiile ajută la îndepărtarea activă a lichidului.

Meniul de expresie - dieta pe tomate

Dietele rapide sunt asemănătoare cu cele de la postul de repaus, în cazul în care regulile de lichid maxim cu o cantitate minimă de alimente.

Dieta de tomate pentru 3 zile va permite pierderea a 3 kg.

Meniul de exprimare - dieta pe tomate (3 zile):

8.00 - roșii suculente și 1 proteină.
11.00 - roșii și brânză de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi - -2 bucăți.
14.00 - salată de două roșii suculente, condimentată cu ulei de măsline și o felie mică de piept de pui fierte.
17.00 - roșii și brânzeturi de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi - 2 bucăți.
20.00 - două roșii salată suculent, orice fascicul verde și o pereche de linguri de brânză de vaci scăzut de grăsimi.

Meniu din dieta italiană expresă pe tomate (3 zile):

1 zi:
8.00 - pâine neagră cu unt, roșii și o felie mică de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cafea.
13.00 - spaghete cu roșii, usturoi și plante provensale.
18.00 - paste făcute cu roșii, brânză, spanac.

Ziua 2: -
8.00 - brânză de vaci 0% și fructe.
13.00 - piept de pui la grătar și salată cu roșii, castraveți și piper.
18.00 - supă gazpacho.

Ziua 3:
8.00 - brânză de vaci 0% și fructe.
13.00 - salata din spaghete, roșii și dovleac și pansament de iaurt cu usturoi.
18.00 - spaghete cu ciuperci, roșii galbene și brânză.

Ziua 4:
8.00 - pâine neagră, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii, cafea
13.00 - sandviș făcut din salată verde, brânză și frunze de roșii galbene
18.00 - spaghete cu legume compuse (inclusiv roșii) și busuioc
În timpul zilei, beți lichid - apă fără gaz, infuzii pe ierburi, ceai verde.

Tomato dieta pentru pierderea in greutate de 10 kg pe saptamana

În timpul dietei, sunt excluse tot felul de condimente și condimente, inclusiv sare.

Puteți crea singur propriul meniu, puteți utiliza maximum 4 feluri de mâncare pe zi. Ultima masă se termină la ora 18:00. dacă există o foame puternică, puteți mânca o tomată.

Experții în nutriție recomandă ca tomatele să fie supuse unui tratament termic - copt și răcire, temperatura ridicată permite eliberarea maximă a unui antioxidant puternic - licopen, care facilitează metabolismul rapid

Salate din legume proaspete:

• 2 roșii, varză proaspătă, piper bulgar, dressing - suc de lamaie;
• 2 rosii, varza Peking, rujuri de secara, dressing - ulei de masline sau vegetale;
• 2 roșii, brânză, piept de pui, suc de lamaie și ulei de măsline sau vegetal.

• tomate tocate - 100 gr;
• 2 roșii mari toculate pe apă cu piper bulgar;
• lecho - 100 gr:
• 3 roșii și 1 ceapă pe grătar sau în cuptor.

• un sandviș: pâine de secară, felii de roșii și castraveți, verdeață;
• Omeletă 2 ouă și roșii suculente;
• un pește sărată, coapte cu roșii.

• suc de roșii - 500 ml;
• ceai verde, infuzii pe iarbă, apă - nu mai puțin de doi litri.

Dieta pe suc de roșii

Sucul de suc de suc nu este mai puțin util decât tomate în sine. vitamina E, potasiu, calciu, fier. Și aceasta nu este o listă completă.

Când este folosit, se produce un hormon de fericire - vă va permite să stați pe dietă fără stres și din cauza conținutului ridicat de suc de proteine ​​vegetale se luptă perfect cu un sentiment de foame.

Pentru a îmbunătăți gustul plăcut al băuturii se adaugă, lamaie, ierburi sau sol.Napitok mai bine să nu cumpere în magazin, și să facă propria într-un storcător sau polizor.

Această dietă este una dintre versiunile dietei exprese de a pierde în greutate într-un timp scurt.

Primele două zile ale dietei sunt simple:

• suc de roșii - 1 pahar;
• lapte sau chefir (conținut scăzut de grăsimi) - 1 litru;
• 2 breadcrumbs de secară.

Distribuiți produsele după cum doriți. Se permite să bea apă minerală fără gaz, infuzii pe ierburi, ceai.
Următoarele cinci zile pot fi:

Mic dejun - 2 fructe și un pahar de suc de roșii.
Snack - cafea sau ceai fără zahăr, cu o felie mică de secară sau pâine integrală de grâu, brânză de vaci 0%.
Pranz - 100 de grame de pește alb sau carne de pui, 100 de grame de orez brun, 100 de grame de legume fierte și un pahar de suc de roșii.
Snack-ul este mere.
Cina - 50 de grame de orez brun, 100 de grame de carne de vită sau de vită aburit, un pahar de suc de roșii.

Cina este necesară nu mai târziu de 4 ore înainte de a merge la culcare.

Dezechilibrul din dieta alimentației poate fi dăunător pentru sănătate, prin urmare nu se recomandă utilizarea dietei mai mult de o săptămână.

Dieta poate fi utilizată pentru persoanele cu boli cardiovasculare (consolidarea peretelui vascular) și anemie.

Contraindicații la o dietă de roșii

În ciuda compoziției bogate de microelemente, dietele pe tomate nu sunt de dorit pentru persoanele cu boli:

• pancreatită, colecistită, ulcer, gastrită;
• creșterea acidității stomacului;
• o reacție alergică la tomate;
• tractul respirator superior, rece;
• hipertensiune;
• adolescenta;
• sarcina și perioada de alăptare.

Pro și contra unei dietă pe tomate

Principalele avantaje ale unei diete pe tomate includ:

1. Pierderea în greutate într-o perioadă scurtă de timp, fără consecințe asupra organismului.
2. Efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și digestiei.
3. Conținutul redus de calorii al fructelor - 100 g conține 23 kcal.

Principalele dezavantaje ale dietei pe tomate includ:

1. După terminarea dietei, greutatea în exces poate reveni, deoarece dieta este construită pe o pierdere mare de lichid și o scădere a aportului de sare. Pentru kilogramele în plus, nu vă întoarceți la dieta necesară pentru a reveni încet la sare.
2. Tomatele nu pot fi amestecate cu produse care conțin proteine, va exista o încălcare a sistemului digestiv. Este mai bine să le combinați cu ulei de măsline, brânză, nuci.
3. Fructele care au fost tratate termic, este mai bine să nu se combine cu cartofi sau pâine - aceasta poate provoca apariția pietrelor la rinichi.

Doctorii au sunat la alarmă - mulți pacienți cu pierdere în greutate au prezentat o scădere bruscă a greutății la 10 kilograme pe săptămână >>>

Recomandat pentru metoda de pierdere în greutate

Cel mai puternic remediu pentru slăbire

O dieta de consum este o metoda de a scadea in greutate, pe baza excluderii din alimentatie a tuturor alimentelor solide. Substanțe utile care corpul va trage din apă, suc, băuturi din lapte. Acest mod de alimentare vă va ajuta.