Alaptarea este un proces natural, programat în corpul oricărei femei care a născut. Bebelușii, laptele matern al mâncării complete și lungi, sunt mai imuni decât copiii pe hrană artificială. Sunt strâns legați de mama lor, deoarece alăptarea aduce mama și copilul mai aproape. Bebelușii pe GW se dezvoltă și cresc în mod activ.
Fiecare femeie are propriile caracteristici fizice, iar laptele poate fi în cantități mici, mai ales după operația cezariană, anestezia, în timpul stresului sau a bolii. Ce să faci, ca să poți hrăni pe deplin nou-născutul și nu recurge la amestecuri artificiale? Cel mai simplu lucru este să mâncați alimente care măresc producția de lapte matern de la o mamă care alăptează. Pentru a întări lactația trebuie să mănânci bine.
De ce se reduce lactația?
După nașterea copilului, mama trebuie să se odihnească mai mult și să rămână în condiții confortabile. O femeie, dacă nu este prea puternică fizic, numai cu posibilitatea unui somn plin și a unui regim adecvat al zilei, își poate umple copilul cu o mulțime.
Munca este un test dificil pentru organism și poate da eșecuri diferite, care, la rândul său, afectează lactația.
Există, de asemenea, tulburări hormonale grave. În acest caz, este posibilă ajustarea lactației numai cu ajutorul terapiei hormonale, dar acest lapte nu va fi util pentru copil. Există, de asemenea, o predispoziție ereditară asupra lipsei de lactație. De ce este redusă cantitatea de lapte din pieptul mamei mele? Să evidențiem principalele cauze ale alăptării într-o mamă care alăptează:
- Fixarea incorectă a bebelușului la sân. Acestea pot fi atașamente prea frecvente sau rare, senzații dureroase în momente de hrănire, sfârcuri crăpate.
- Malnutriție și regim de zile materne în timpul GW.
- Situații stresante, condiții tensionate în casă, mergând la muncă sau prea greu pe zi pentru mamă.
- Barierele psihologice la alăptare reduc lactația. O teamă conștientă sau ascunsă de a strica forma sânului, depinde de copil.
- Recepția preparatelor medicale.
Mâncarea corectă - un angajament de alăptare bună
În cazul în care nu aveți boli grave și disfuncționalități în funcționarea corpului, încercați să normalizați alăptarea cu o nutriție adecvată. Ceea ce mânca mama, afectează nu numai calitatea laptelui, ci și cantitatea. Mama trebuie să adere la o anumită dietă, astfel încât bebelușul să nu aibă alergii sau probleme cu tractul digestiv, astfel încât să apară suficient lapte. Mama care alăptează nu trebuie să mănânce mult. Mâncați în mod moderat, hrană sănătoasă. Calculați-vă dieta și asigurați-vă că includeți produsele prezentate mai jos:
- până la 300 gr. produse lactate (iaurt, kefir, lapte fermentat, iaurt);
- până la 200 gr. o zi de carne sau de pește (vă va oferi organismului proteine);
- până la 150 gr. brânză de vaci;
- până la 30 gr. brânză de soiuri solide.
Calitatea produselor alimentare gatite. Nu aveți o gustare într-o patiserie sau restaurante, cumpărați produse în magazine de încredere. Înainte de a mânca iaurt, mai ales în sezonul cald, verificați data de expirare. Este mai bine să folosiți sourdough, pentru a face un lapte acru într-un iaurt sau termos. Legumele și fructele sunt mai bune din grădina lor sau cumpărate de la vânzătorii obișnuiți, pentru că adesea "cadouri naturale" sunt pompate cu nitrați. Beți suficienți lichide (până la 3 litri pe zi), deoarece aceasta este o condiție obligatorie pentru creșterea lactației. Poate fi produse lichide fermentate, ceai, compot, apă, ierburi, puțin lapte. Ei bine, dacă lichidul este cald, noaptea.
De ce este mamă care alăptează atât de important să mănânce bine? Pe de o parte, este necesar pentru copil. Tot ceea ce mănânci, devine apoi în lapte. Alimentele ar trebui să conțină suficiente carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și oligoelemente. Pe de altă parte, mama ar trebui să păstreze corpul tău încă nu a luat mai puternică după naștere, alăptarea și stresat îngrijirea nou-născutului. În cazul în care laptele dumneavoastră nu este suficient, simțiți că copilul nu este înghițit, nu vă grăbiți să mergeți la farmacie pentru un amestec. Încercați să creșteți alăptarea introducând anumite alimente în dietă.
Ce este mai bine să nu mănânci o mamă care alăptează?
Mama care alăptează nu trebuie să stea pe o dietă strictă. Mai degrabă, ar trebui să fie alimentat ca persoana care veghează asupra sănătății sale, nu știe ce fast-food, alcool și produse alimentare de catering, Dr. Komarovsky. O interdicție strictă în rația unei mame care alăptează ar trebui să fie pentru următoarele ingrediente:
Atenție vă rog! Toate informațiile de pe site sunt furnizate numai pentru scopuri de referință și sunt doar în scop informativ. Cu privire la toate aspectele legate de diagnosticul și tratamentul bolilor, este necesar să consultați un medic pentru o consultare cu normă întreagă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: