Dieta mamei care alăptează copilul trebuie să fie grijulită, deoarece tot ceea ce mănâncă prin lapte intră în corpul friabilității și poate provoca o reacție negativă. Se exprimă prin urticarie, diateză, diaree, flatulență, vărsături și greață. Dacă mama dorește să evite astfel de situații, este sfătuită să țină un jurnal de produse alimentare. Scrieți tot ce ați încercat și ce fel de reacție avea bebelușul unui anumit produs. Blog-ul trebuie să fie detaliat - scrie data, numărul de noi produse, reacția firimiturile tale, chiar dacă acesta a fost complet neutru. Dacă copilul are intoleranță, asigurați-vă că ați observat ce a fost exprimat.
Un jurnal detaliat vă permite să surprindeți în mod clar ce alimente merg copilului și care nu sunt, atunci când ați început să introduceți unul sau alt ingredient în alimentația dumneavoastră. Notați și alimentele pe care intenționați să le introduceți și sfătuiți să includeți pediatrii și experții în alăptare.
Regulile generale pentru introducerea unui nou produs în dieta dvs. sunt următoarele:
- Mănâncă necunoscută mâncărurilor crocante în prima jumătate a zilei, în cantități mici.
- Observați starea bebelușului timp de cel puțin 2 zile! Multe mame fac greșeala, crezând că reacția va fi vizibilă după 2-4 ore. Se întâmplă ca erupțiile cutanate sau problemele cu scaunul să apară numai a doua zi.
- Dacă au trecut 2 zile și cu copilul bine, puteți încerca din nou alimente noi într-o sumă deja normală. Din nou, observați starea de crumbs. Este în regulă - mănâncă calm produsul.
Ce este permis să mănânce mamele care alăptează?
În primele 4 săptămâni de viață, mama unui copil din GV are dreptul să mănânce:
- mâncăruri de mere și banane proaspete;
- fulgi de ovăz și hrișcă, orez (dacă nu aveți tendința de constipație);
- carne slabă și pește fiert;
- legume coapte și tocate (cu excepția roșu);
- brânză proaspătă;
- pâine gri și tărâțe;
- unele paste.
De la prima la a treia lună de viață, un copil poate fi inclus în dietă:
- unele fructe și legume crude pentru sezon (fără conservare);
- carne;
- smântână;
- ciuperci;
- fructe și blocaj în cantități mici.
În aceeași perioadă, este încă imposibil să mănânci lapte de vacă întreg, stafide, ceai negru și cafea. Interdicția privind fumatul, consumul de alcool, ciocolata, bomboane, orice produse cumpărate cu compoziție dăunătoare, condimente, grișul, alimente preparate, carnati, bauturi dulci, produse lactate, fast-food, afumate produse si muraturi. Toate acestea pot provoca o furtună și deci nu se formează grudnichka microflorei gastro-intestinal.
Începând cu a 12-a săptămână de viață a bebelușului, vă puteți diversifica încet dieta cu mirodenii proaspete și uscate, fructe de mare, leguminoase, ouă, cereale, produse din lapte acru. Ca și înainte, nu sunt permise aceleași produse ca înainte de a treia lună de viață. Fiți atenți la fructele și legumele roșii. Vom înțelege, este posibil ca mama să mănânce macaroane sau nu? Care sunt proprietatile utile ale produselor macaroane? Pot răni corpul unui copil care alăptează?
Proprietăți utile ale pastelor făinoase
Macaroanele conțin potasiu, fosfor, calciu, vitamine din grupa B și PP, carbohidrați (până la 60-70%) și proteine (până la 10%).
Principala diferență pozitivă dintre produsele din paste este producerea lor fără utilizarea de conservanți și coloranți, dacă nu este vorba de paste colorate. Paste deosebit de utile din grâul dur. Acestea afectează pozitiv starea pielii și părului, îmbunătățesc motivul intestinal, stimulează producția de serotonină. Pastele este delicioasă, satisfăcătoare și veselă, mai ales dacă este consumată cu sos, carne, brânză rasă.
Tipurile și compoziția macaroanelor
Structura pastelor clasice include:
- făină de orez;
- ouă;
- sare;
- soiuri de grâu moale sau grele;
- apă.
În funcție de soiul de grâu, pastele sunt împărțite în trei grupe:
- Grupa A. Soiuri de grâu solid. Pastele de cea mai înaltă calitate și scumpe, rareori fierbe și se lipesc împreună în timpul gătitului.
- Grupa B. Muka de cel mai înalt grad de soiuri de grâu moale. Pentru a vă asigura că nu sunt lipite împreună și că nu sunt fierte, este necesar să vă bucurați destul de bine.
- Grupa B. Soiuri de făină și soiuri moi cu scop general. Cel mai puțin produs calitativ, în timpul gătitului, adesea coagulează și se destramă.
În formă și calitate, pastele sunt împărțite în tăițe, spaghete, vermicelli, coarne, coșulețe, spirală, arcuri. În țările occidentale, acestea sunt fabricate exclusiv din soiuri de calitate, grâu dur, soiuri moi și făină de uz general în paste făcute numai de producătorii din fostele țări CSI.
Ce fel de paste este o mamă care alăptează?
Cum sa mananci paste pentru mama care alapteaza:
- Introduceți în dieta dvs. paste nu mai devreme de o săptămână după livrare;
- prima dată când trebuie să mănânci nu mai mult de 50 de grame de alimente;
- pastele după ce sunt gătite, trebuie să clătiți bine;
- Mananca un fel de mancare fara sos si carne grasa, suficiente legume compotate, sampanie sau branza rasa de soiuri solide;
- dacă copilul nu are o reacție negativă, puteți mânca în siguranță paste, de preferință soiuri tari;
- Ei bine, există și supă cu vermicelli.
Retete cu fidea pentru mamele care alăptează
Rețeta pastelor într-o flotație pentru o mamă care alăptează după 4 luni de viață a copilului în multivark:
- Luați 400 de grame de "coarne" sau "arc" de paste și 300 g de carne de pui sau de carne de vită pre-gătite la domiciliu.
- Se toarnă jumătate de litru de apă filtrată în multivark și se pornește programul "Paste". Setați ora la 15 minute.
- Luați un morcov mare și un cap de ceapă mediu. Taie-le după cum doriți.
- Când apa se fierbe, adăugați acolo paste, ceapă și morcovi. Porniți din nou butonul Start. Se amestecă pastele cu carne tocată, îl puteți umple cu patrunjel.
Reteta pentru paste cu brânză, gătite pe aragaz:
- Setați tigaia să fiarbă cu apă filtrată.
- Luați pastele la viteza de o parte până la două părți ale apei.
- Când apa se fierbe, sare. Pentru a face delicios, apa trebuie să fie ușor sărată. Se toarnă pastele în tigaie.
- Gatiti produsul la fel de mult pe ambalaj, in functie de tipul si firma. De obicei, timpul de gătire este între 4 și 10 minute. Se amestecă periodic cu o lingură mare.
- Când produsul este gătit, se toarnă într-un ciocănel și se clătește cu apă fiartă.
- Răciți brânza rasă cu o brânză tare. Se toarnă pastele pe farfurie în timp ce sunt fierbinți, iar brânza va gusta apetisant.
- Puteți pregăti un dressing din legume - puneți câteva roșii decojite și piper dulce bulgar (vă recomandăm să citiți: este posibil să aveți ardei bulgari când alăptați?).
Suplimente pentru paste făinoase
Pastele cu brânză rasă și pătrunjel pot fi consumate după a treia lună a vieții copilului. Pentru a umple pasta cu un sos de cumpărare, ketchupul nu este permis decât când bebelușul este alăptat, deoarece există foarte mulți conservanți în acest produs. Brânză tare, verdeață, carne tocată, carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește local fiert, legume fierte - aceasta este umplutura dvs. naturală și delicioasă pentru paste făinoase. Dacă vine vorba de carne, atunci ar trebui să fie de grăsime scăzută, mai bine fiert sau fiert carne de vită sau curcan, puteți pui și carne de vită. Peștii aleg soiuri locale, nu cumpără produse congelate. O altă variantă delicios, neobișnuit de umplere a pastei pentru mame care alăptează - defibrilate brânză de vaci granulată cu ierburi proaspete și iaurt natural este bogat in vitamine si calciu, utile pentru nou-născuți.
Atenție vă rog! Toate informațiile de pe site sunt furnizate numai pentru scopuri de referință și sunt doar în scop informativ. Cu privire la toate aspectele legate de diagnosticul și tratamentul bolilor, este necesar să consultați un medic pentru consultații cu normă întreagă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: