Macaroanele trebuie să constituie neapărat rația mamei care alăptează. Această mâncare nutritivă și folositoare va diversifica meniul și va satura corpul unei femei și al unui copil cu elementele necesare. Cu toate acestea, un astfel de produs cu alăptarea poate fi utilizat în conformitate cu anumite reguli.
Compoziția de paste făinoase
Vitamine și elemente
Vitamina B1 (tiamina)
Îmbunătățește memoria și gândirea, normalizează pofta de mâncare și îmbunătățește dispoziția, oferă schimburi de materiale
Vitamina B2 (riboflavină)
Arde zahărul și energizează, stimulează activitatea celulelor nervoase, îmbunătățește starea pielii
Vitamina B4 (colina)
Intareste si protejeaza celulele creierului, restabileste ficatul, scade colesterolul
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Stabilizează funcționarea rinichilor, susține sistemul imunitar și sistemul nervos
Vitamina B6 (piridoxină)
Reglează metabolismul proteinelor, tratează bolile nervoase, activează activitatea celulelor nervoase
Vitamina B9 (acid folic)
Ameliorează oboseala și iritabilitatea, ajută la insomnie, îmbunătățește compoziția sângelui
Vitamina E (tocoferol)
Reface, purifica si intinereste corpul, imbunatateste fundalul hormonal
Vitamina H (biotină)
Ajută la depresie și îmbunătățește starea de spirit, îmbunătățește starea părului, previne pierderea și graying prematur
Vitamina PP (niacina)
Normalizează sângele, asigură organismului energie, stabilizează fundalul hormonal
Normalizează tensiunea arterială și pulsul, îmbunătățește starea și aspectul unghiilor, formează și consolidează scheletul
Reguli de utilizare a pastelor în lactație
- Mama care alăptează poate mânca diverse tipuri de paste făinoase, cu excepția taitei instant! Compoziția acestui produs include o cantitate mare de chimie și condimente acide, care nu pot fi utilizate la alăptare. Astfel de alimente duce la tulburări digestive grave ale bebelușului, apariția unor alergii severe și chiar intoxicații;
- La inceput ar trebui sa mancati paste simple fara carne si alti aditivi. În vas, puteți adăuga ulei de măsline. Deja intrați în dietă cu alăptare, cu diferite opțiuni de feluri de mâncare cu paste;
- Macaroane în formă fiartă fără ingrediente suplimentare pot fi consumate deja în ziua 7-10 de la livrare;
- La primul eșantion, încercați o mică servire de până la 50-60 de grame. Dacă nu există reacții negative la copil, creșteți treptat doza;
- Rata zilnică pentru alăptare este de 150-200 grame, rata săptămânală este de până la 400 de grame;
- Nu mancati paste in forma prajita! Puteți să sudați produsul, să coaceți sau să gătiți în desen animat;
- Aveți grijă atunci când mâncați paste făinoase cu produse din carne. Carnea tocată este mai bine să luați acasă din carne de vită sau de pui. De asemenea, mamele care alăptează pot, în plus față de paste făinoase, să mănânce carne slabă sau pește în gătite, tocate și uneori coapte;
- Din dieta ar trebui să fie șterse pastele cu ciuperci sau cuțite de ciuperci, cel puțin în primele șase luni de la lactație. Ciupercile în timpul alăptării pot dăuna corpului încă fragil al unui nou-născut;
- Mama care alăptează nu trebuie să mănânce paste făinoase cu fructe de mare, astfel încât afectează în mod negativ digestia și bunăstarea unui copil;
- Puteți adăuga paste sau vermicelli la supă de legume și pui, supă;
- Mama care alăptează poate mânca paste și brânză, dar în cantități limitate.
Cum sa alegi pastele potrivite
Rețete care folosesc macaroane
După ce ați introdus brânzeturile și produsele din carne în rația, puteți găti pastele și pastele într-o manieră a Flotei. Cu toate acestea, în cazul în care după antena există colică în copil, alergii sau alte probleme, trebuie să reduceți doza sau la un moment dat pentru a opri utilizarea acestui aliment. Definiția reacției exacte a bebelușului va dura două zile. În cazul în care bebelușul continuă să aibă consecințe negative, amâna introducerea vasului timp de 4-5 săptămâni. Apoi, puteți încerca din nou.
În plus, puteți pregăti un sos de brânză. Cu toate acestea, cu astfel de dressing este necesar să fie mai precaut și să includă într-o rație la o lactație timp de 5-6 luni.
Macaroni într-o mamă mamă care alăptează pot fi consumate timp de 4-6 luni de la lactație. O farfurie delicioasă, satisfăcătoare și sigură va deveni un fel de mâncare gătit într-o multivarcă. Pentru pregătire, luați:
- paste "coarne" - 400 g;
- carne de vită sau carne de pui - 300 gr;
- apă - 1,5 litri;
- arcul - jumătate din cap;
- morcovi - 1 fruct mediu;
- patrunjel - 1 ciorchine;
- sare la gust.
Mai întâi, turnați apa în multivark și selectați programul "Pasta". Setați ora la 15 minute. Tăiați ceapa în cuburi și grăbiți morcovii pe o răzătoare mică. Când apa se fierbe, trimiteți paste multivarka, morcovi și ceapă. Sare, amestecați și apăsați "Start" din nou. Se presară vasul pregătit cu patrunjel.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: