Distanța lungă în cutie

Cum să lucrezi la distanță? Formatorul campionului școlii de box dezvăluie secretele de lucru la distanță.

Pentru începători este important să alegeți distanța potrivită nu numai în timpul antrenamentului, ci și în timpul competițiilor. Aceasta poate fi o distanță lungă, medie sau scurtă. Această lecție a antrenorilor de box box este dedicată tehnicilor de luptă la distanță și luptă.







Distanțe lungi și caracteristici de luptă

Femeile au voie să primească licența oficială la caseta, pentru a participa la competitii la box, care este autorizată să efectueze meciuri ale femeilor, precum și a primi permisiunea de a organiza lupte cu o durată mai mare de 4 runde. În acest sens, tactica și tehnica de a efectua lupte pe distanțe lungi pentru femei este, de asemenea, importantă.

Femeie crize de box stil diferit de bărbați, așa cum a fost menționat mai sus, gratie, eleganta, plasticitatea, efectuând o varietate de acțiuni tehnice și tactice, o densitate mare de a conduce un duel, atacurile de serie, femeile sunt box cu dăruire deplină.

Campionul mondial la box școlar a dezvoltat un program de lecții de box pentru fete și femei, inclusiv de formare la o distanță de bază, inclusiv distanța, iar valoarea lor în clase practice într-un club de box sau de la școală de box.

Sportivii, ceea ce duce o lupta cu o lungă distanță în sala ring de box al școlii de box de rezervă olimpic „Campion“, de multe ori lovit cu mâna, fiind în momentul contactului cel mai apropiat de inamic. Notă unele dintre caracteristicile în tactici de luptă, de exemplu, în tactica sportivilor piciorul stâng reflectă o mână stângă a inamicului, și la momentul de dreapta-rack - mâna dreaptă. Cel mai adesea, în practică, în timpul desfășurării liniilor de contact de luptă sunt folosite, poansoanele laterale în capul inamicului în ring și în partea de sus a trunchiului.







Sporturile cu stânga care folosesc o poziție de luptă dreapta în timpul spargerii sau luptei în ringul școlii de box, preferă să folosească distanțe lungi. Poziția lor dreaptă în luptă se transformă într-o așa-numită poziție semi-combinată sau semi-frontală. În acest caz, boxul obișnuit îi ajută pe atlet, indiferent de mână care conduce, să consolideze abilitățile dobândite de a alege distanța potrivită în timpul luptei.

Distanța și tehnica de mutare a atletului

În funcție de ceea ce un atlet alege distanța în timpul luptei, natura schimbătoare a mișcării sale în jurul camerei pentru box sau inelul. De asemenea, merită atenția sportivilor începători asupra ritmului mișcărilor. De exemplu, cu atât mai mult va fi adversarii unul de altul în timpul sparring, activitatea ar trebui să fie de mișcarea lor, și boxeri trebuie să se deplaseze peste planul sălii, acordând o atenție la mișcarea inamicului. Deoarece totalul ca adversarii se vor deplasa unul către altul, și, de asemenea, în timpul interacțiunilor la o distanță medie de mișcare sunt oarecum limitate, pașii sunt oarecum mai scurte, iar zona de interacțiune în timpul unei lupte cu mai multe scăderi. În mișcarea de corp la corp a sportivilor sunt minime. Există o rezistență generală, treptat lupta dobândește mai multă putere decât un caracter strategic. În acest caz, boxerii muta în pași mici, nu este în jurul valorii de, și o zonă mică a sălii de box.

Box școală formator în practică, în timpul antrenamentului începe să stăpânească tehnicile de bază ale mișcării, numai după ce un boxer amator învățat cum să ia poziție în timpul luptelor.

Acesta este un proces fără lecție. Pentru a afla cum să introduceți corect caseta în raft, trebuie mai întâi să învățați cum să faceți pași unici înainte / înapoi, precum și pași mici în lateral și în jur. Împingerea piciorului în spatele atletului cu piciorul din față face un pas înainte, în timp ce piciorul din spate este tras în sus pentru a prelua standul. În timpul unui pas încrezător, trebuie să vă întoarceți cu piciorul situat în față, după care ar trebui să vă trageți înapoi piciorul pentru a reveni la poziția sa anterioară. Tehnica însăși nu este complicată și necesită numai vizualizare.

Este important să se acorde atenție faptului că dreapta mișcă pasul spre dreapta, iar stânga se mișcă spre stânga. De asemenea, este necesar să se asigure că distanța dintre opriri în timpul mișcării inelului păstrează distanța necesară pentru stabilitatea sportivului, în caz contrar își va pierde echilibrul. În acest caz, picioarele nu ar trebui să fie traversate. În ceea ce privește mișcarea din jurul inelului, acestea ar trebui să aibă loc în pași liniștiți și moderați, fără sufocare. Acest lucru este necesar pentru a menține stabilitatea boxerului în timpul antrenamentului, precum și poziția confortabilă a corpului, mâinile pentru atacuri eficiente și contra-atacuri.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: