Distante pe distante lungi, fapte interesante, vitaportal - sanatate si medicina

Rularea pe distanțe lungi este o modalitate bună de a testa corpul uman pentru putere.

Cea mai faimoasă varietate de a alerga pe distanțe lungi este un maraton. Popularitatea sa se explică prin istoria antică și prin faptul că acest sport este inclus în programul Jocurilor Olimpice.







Lungimea runului de maraton este clar fixată - 42 km 195 m, sportivii alerg de-a lungul autostrăzii. Cu toate acestea, cuvântul "maraton" a devenit un nume de uz casnic și este adesea folosit pentru a se referi la orice curse lungi, inclusiv în teren accidentat sau în condiții extreme.

Recordul mondial pentru viteza de a rula un maraton set kenyan Geoffrey Mutai - 2 min 3 h .. dar, deoarece traseul maratonului din Boston nu a respectat regulile IAAF, înregistrarea nu a fost recunoscut oficial. Rezultatele de rezervare printre oameni considerați kenyan Wilson Kipsang Kiprotich cu rezultatul de 3 ore 2 min 23 s, cel mai bun rezultat dintre femei au podele Radcliffe - 2 ore 15 min ..

Oameni uimitori

Rularea pe distanțe lungi cere participanților să aibă o bună capacitate fizică și rezistență fizică. Dar unii atleți demonstrează o abilitate incredibilă de a rezista încărcărilor extreme.

Distanțe extreme

În plus față de cursele standard de 42 km 195 m, pe care mulți sportivi par să aibă suficient de complexe, acolo ultramarathon cu o distanță mult mai mare decât lungimea de maraton, depășirea care durează mai multe zile.

Maraton prin deșertul din Sahara

Extreme ultramaraton de iarnă

Distanta dintre cursa poate fi de la 190 la 560 km, trebuie sa treaca timp de 6 zile. Cea mai extremă în această cursă este temperatura. Se desfășoară de-a lungul cercului polar, unde înghețul atinge 40-50 °.

Ultramaraton în junglă

O junglă junglă de 220 km în America de Sud, cu o temperatură a aerului mai mare de 38 ° și o umiditate a aerului de 100% reprezintă un adevărat test pentru participanții săi.

Ultramaraton în Valea Morții

A avut loc în Nevada. Alergători trebuie să depășească mai mult de 200 de km în pante extreme - cursa începe la un punct de 282 de picioare sub nivelul mării, și se termină la o înălțime de 8360 de picioare deasupra nivelului mării. În plus, în această zonă, temperatura aerului scade rareori sub 30 ° C.







În plus față de aceste distanțe extreme în diferite țări a avut loc mai multe curse în care participanții pot testa puterea lor si rezistenta - Great Marathon tibetan pentru jogging, la o altitudine de 11 500 m, Polul Nord maraton, care trece în întregime pe gheață din Oceanul Arctic, și altele.

Distante pe distante lungi, fapte interesante, vitaportal - sanatate si medicina

Cel mai faimos câștigător al ultramaratonului poate fi numit Cliff Young. Acest alergător neprofesionist a câștigat prima sa cursă la o distanță de 875 km în 61 de ani, în fața sportivilor profesioniști și care a prezentat timp de 5 zile 15 ore și 4 minute. Secretul succesului lui Yang a fost simplu - ultramaratonul nu a luat pauze de somn și a fugit timp de 5 zile fără odihnă.

Fuga zilnică

O altă versiune interesantă a cursei pe distanțe lungi este cursele zilnice. Esența competiției este că sportivii încearcă să depășească distanța maximă posibilă în decurs de 24 de ore. Rezultatul maxim în acest sport aparține grecului Yannis Kuros - 303 km 505 m în 24 de ore.

Distante pe distante lungi, fapte interesante, vitaportal - sanatate si medicina

Tony Horton: cum un dinte dulce a devenit un guru de fitness

Mulți au nevoie de ani pentru a-și găsi vocația adevărată, dar foarte des astfel de căutări eșuează. Alții, încă din copilărie știu, care doresc, și perseverenții merg la acest scop. Dar se întâmplă că, pe drumul către un vis, poți să te poticci la ceva la prima vedere, care este complet neimportant și inconspicuos. Cu toate acestea, acest moment va deveni cheia în destin și va începe o nouă inversă. Așa a fost și cu Tony Horton, un guru american de fitness, care a devenit faimos pentru programul său de antrenament P90X.

Distante pe distante lungi, fapte interesante, vitaportal - sanatate si medicina

Un fenomen rar în zilele noastre este atât de preocupat de mințile a milioane de oameni și, în același timp, acoperit cu atât de multe mituri și presupuneri, cum ar fi pierderea în greutate.

Distante pe distante lungi, fapte interesante, vitaportal - sanatate si medicina

Sport pentru o doamnă leneșă

Deci, de ce toată lumea este atât de implicată în sport? Acesta este un caz rar atunci când agitația la modă este, de fapt, de asemenea foarte utilă. Principalele beneficii pentru un tânăr înflorit sunt multe. Aici sunt doar cele principale.

Cum se antrenează cu o eficiență maximă







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: