- sărituri alternative în stânga, dreapta, pe două picioare;
- trepte pașii din stânga, din dreapta, în spate înainte cu viraje la stânga, la dreapta 360 °;
- picioare drepte înainte, înapoi;
- cu o înălțime ridicată a șoldului;
- cu lovitura piciorului inferior;
- Pasul încrucișat din stânga, din dreapta;
- sări în sus cu salturi;
- sare cu o rotire de 360 °;
- salturi cu accelerație în linie dreaptă;
- ușor de funcționat cu trecerea la
Mâinile se îndoaie la coate, degetele se strâng în pumn.
Nu ai de ce să fugi.
Nu pasiti pe celalalt picior, sari cat mai sus posibil.
Păstrați ordinea, uitați-vă peste umărul drept.
Picioarele de sus, picioarele drepte, trăgând șosete.
Deasupra genunchilor, treceți mai repede.
Atingeți tocurile feselor.
Imită abordarea de a arunca prin jeremaking.
Deasupra saltului, cu mâinile în sus, îndoiți-vă în partea inferioară a spatelui.
Accelerarea de la pornirea redusă.
Pe tema: dezvoltarea metodică, prezentări și rezumate
Planul-rezumat al sesiunii de antrenament deschise pentru lupte în stil liber
Predarea acțiunilor tehnice și tactice în rack. Dezvoltarea rezistenței explozive, coordonare, rezistență. Îmbunătățirea împiedicării prin lovirea umărului opus din partea de sus și din exterior și a corpului din lateral. Sauve.
Un rezumat al clasei de lupte freestyle cu tema "Traducerea printr-o scufundare apucând un braț și un trunchi cu un picioare"
Un rezumat al lecțiilor în luptele libere.
un rezumat al claselor de lupte freestyle pe tema "Preluarea prin rulare"
un rezumat al claselor de lupte freestyle pe tema "Preluarea prin rulare".
Program educațional suplimentar în program gratuit.
Planul - o sesiune de formare deschisă în mod consensual pe profesorul-profesor de lupte freestyle Mongush Aydin Olegovich.
Program de lucru pe lupte freestyle
lupte Programul se bazează pe „despre programul de educație suplimentară a copiilor: școlile pentru copii și tineret sport, specializat pentru copii și tineri.
Scheme cu tematică calendaristică privind luptele în stil liber
"Echipa sportivă este un factor important în formarea morală a personalității tânărului atlet".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: