Ce mușchi leagă expandorul
Mai întâi de toate, expansorul pompează mușchii mâinilor, mâinilor și așa mai departe. Dacă sunteți mâini puternice puternice și puternice, agitați-le cu un dispozitiv de împrăștiere a pensulelor în orice moment liber. Simplitatea este că puteți să vă mișcați cu un expander, atunci când doar minți și urmăriți televizorul în timp ce o mână se odihnește, cealaltă, stoarce expansorul. Aflați: exerciții pentru aripi.
Umeri, bicepsi, triceps
De asemenea, leagă expansorul și alte mușchi, dar nu la fel de mult ca mâinile, cum ar fi tricepsul, umărul și bicepsul. Există o sarcină nesemnificativă, dar încărcată pe acest tip de mușchi și, dacă te antrenezi cu un expander în fiecare zi, poți vedea primul rezultat. Aflați: exerciții pentru figura perfectă.
Este, de asemenea, important să nu știți numai ce mușchii leagă expansorul. dar și cum să alegeți extensorul potrivit. La început, luați o astfel de extensie pe care o puteți strânge într-o mână mai mult de 10 ori până la sfârșit. Apoi cumpara treptat se extinde mai complicat și mai puternic.
Distribuiți un articol în format social. rețele:
Articole similare
-
De ce ar trebui o fată să leagă o figură în stilul unui bărbat
-
Wot, tancurile de lumină din care națiune este mai bine să leagăn în joc - lumea tancurilor
Trimiteți-le prietenilor: