Sincer, pentru bucurie, m-am grăbit să mănânc totul, inclusiv atât de mult mi-a interzis puiul și găluștele la gratar. Câteva zile greutatea sa târât. Sa oprit. Aici și un prieten a turnat un exemplu de ulei în foc. Ea, de asemenea, la acea vreme, după ce a ajuns subțire la un rezultat complet satisfăcător, a fost fericită, a fluturat mâna și a început să mănânce totul. Drept urmare, greutatea nu a zbura doar, ci a fost formată la o viteză atât de mare încât, după o lună, a început să cântărească mult mai mult decât atunci când a început să piardă în greutate.
Mi-am amintit expresia că o dietă nu este un eveniment unic, ci un mod de viață. Și după ce a ajuns la greutatea dorită să se relaxeze devreme, acum există o altă sarcină - de a păstra această greutate și de a pune în ordine corpul, ale cărui mușchi, în ciuda subțirei, erau departe de ideal. Da, și a subliniat în mod activ celulita, a stricat în mod înșelător toată frumusețea obținută.
A trebuit să-mi dezvolt planul de a susține greutatea după dietă. În ciuda faptului că am pierdut în greutate, de acum nu a fost necesar, puterea rămâne ordonată. Zilele de descărcare de pe kefir o dată pe săptămână au mai rămas. Singura diferență față de zilele petrecute pe o dieta, m-am oprit pentru a da un număr de dăunătoare, în opinia mea produsele, dar orice piesă pe care am mâncat a fost foarte mic, ca să spunem așa, la un moment dat am mâncat mai mult decât ceea ce ar putea potrivi în meu pumn.
Din zilele de diete active am aderat la regula: "micul dejun mănâncă, împărtășiți cina cu un prieten, dați cina vrăjmașului". Asta este, am avut micul dejun cel mai strâns, permițând nu numai hrisca lor obișnuită și orez, dar, de asemenea, „dăunător“ la produsele talie - Cârnații, burgeri, unele alimente prajite. Prânzul, de regulă, a constat din supă. Apropo, supa, în opinia mea, este o componentă foarte importantă în dieta. Supele nu sunt la fel de caloric ca a doua feluri de mâncare, dar pot mânca destul de mult și rămân indiferente față de restul. În plus, supele îmbunătățesc digestia, iar digestia bună este cheia succesului în dietă.
Am continuat să mănânc des, dar puțin câte puțin, încercând să nu amestec alimente. Dacă la 12 am fost mâncând un măr, masa urmatoare este permis numai la Apple a avut timp pentru a digera două ore. Nu mânca după șase nu am lucrat chiar și în timpul unei diete, dar am găsit un compromis - după șase, dar nu mai mult de trei ore înainte de culcare, am mâncat numai legume, ulei de măsline, fructe și sărate.
Trebuie remarcat faptul că a existat, de asemenea, un alt moment, se închide la culoare postdietnoy în viața mea. După eșecul de a folosi nimic și totul când am început câștigă în greutate, am avut o panică că o zi teribilă, greutatea se va întoarce și va trebui să înceapă peste tot din nou. Am arătat semne de depresie, am început să se teamă de alimente în toate formele sale. Această foamete nervoasă a avut un efect negativ asupra pielii și asupra bunăstării generale. A existat o iritabilitate exasperată și întotdeauna gata să facă lacrimi. A trebuit să mă adun și să explice mie însumi că, în primul rând mod, gândită în mod corespunzător de viață și de excesul de greutate este pur și simplu nicăieri să ia, și în al doilea rând, un subtirimea excesiv, de asemenea, nu vopsea. A fost nevoie de mai mult de o zi pentru a opri panica, cu toate acestea, și că am reușit, aranjarea produselor alimentare și consumatoare de forțele care ar putea fi cheltuite pentru anxietate, sport și activități de zi cu zi.
Astfel, am ajuns la concluzia ca o dieta - este la fel de viață, cu toate acestea, nu ar trebui să fie un scop în sine, dar în cele din urmă trebuie să fie transformată într-un mod de viață. Și apoi corpul va fi bine și nervi.
Articole similare
-
Dieta în sindromul ovarului polichistic - Sănătatea și stilul de viață al femeilor
-
Slabeste corect greutatea - am pierdut greutatea si ... ce urmeaza
Trimiteți-le prietenilor: