Fitness nu este doar o activitate fizică. Acesta este un sistem întreg, care include o nutriție adecvată, o aderare la regim, o atitudine față de sănătate și chiar o atitudine specială față de lumea din jurul nostru.
Se crede că aspectul lor este nevoie de americani de fitness, care la mijlocul anilor șaptezeci ai secolului trecut, primul care a vorbit despre starea de sănătate a națiunii și a creat un sistem de recuperare a acestuia. Într-adevăr, primii instructori de fitness au fost foștii militari care s-au întors în statele din Vietnam. Au fost iritați de oamenii grași care și-au petrecut timpul liber la televizor sau în magazinele de fast-food. Americanii i-au plăcut noii idei și s-au gândit să promoveze fitness-ul cu scopul potrivit. Că nu există decât o singură formațiune a Consiliului pentru sănătate sub președintele Statelor Unite.
Dar ar fi nedrept să dai palma în invenția de fitness pentru americani. De fapt, fitness-ul (nu cuvântul, dar sensul acestuia) există mult mai mult și are rădăcini antice. Va fi corect să considerăm primii propagandiști ai sistemului "să fim în formă" - grecii vechi. Ei au trăit în căutarea armoniei dintre suflet și trup. Frumusețea corpului uman în piatră a supraviețuit până în prezent, iar Jocurile Olimpice sunt în continuare principalul eveniment sportiv al comunității mondiale.
Confortul modern are atât de multe soiuri. În principiu, orice activitate fizică poate fi numită exercițiu de fitness, dar există câteva domenii principale care împreună definesc conceptul de "fitness".
Una dintre cele mai comune zone de fitness este aerobica. Acest tip de ocupație este deosebit de popular printre jumătatea slabă a omenirii. Sunt de acord că exercițiile ritmice muzică, pentru a ridica starea de spirit, să consolideze activitatea cardiovasculară a organismului, imbunatateste respiratia, coordonarea, și chiar ajută la a scăpa de excesul de greutate, nu ar putea fi pe placul doamnelor noastre minunate. Mai ales din cauza estimărilor brute, nu există mai puțin de patruzeci de tipuri diferite de aerobic. Aici, oricine va găsi ceva care îi place. Chiar mai mult. Aerobica este suficient de democratică - se poate practica atât într-un club de fitness, cât și acasă. Tot ceea ce este necesar este dorința și disponibilitatea unui disc cu înregistrarea formării. Cuvântul este disponibil, ieftin și foarte ușor.
Cel de-al doilea cel mai popular este modelarea. El este oarecum diferit de aerobic, care își propune să creeze cifra ideală. În modelare există două componente importante: alimentația specializată, care vizează pierderea rapidă în greutate și exercițiile ciclice, efectuate în număr mare (până la 300 de exerciții pe grup de mușchi).
Următorul tip de fitness se întinde. Deja de la numele acestei direcții putem concluziona că exercițiile în ea vizează o elasticitate specială a mușchilor și flexibilitatea articulațiilor. Stretching poate fi folosit ca un set independent de exerciții sau introdus în alte tipuri de fitness, ca o etapă de încălzire în activitatea principală.
Desigur, unul dintre tipurile de fitness ar trebui să fie atribuit yoga. Această direcție independentă se potrivește perfect cu conceptul de "fitness". În yoga există o gamă completă de aspirații umane: frumusețea corpului, sănătatea, atitudinea față de viață.
O altă zonă de fitness este Pilates. Pilates sunt concepute pentru a lucra cu întregul corp. Această formă destul de sigură de fitness este disponibilă absolut tuturor. Pilates este recomandat chiar de medici pentru pacienții care au suferit traume fizice, deoarece, alături de mușchii superficiali, participă la formare și mușchii mai mici, care sunt mult mai adânci în corpul nostru.
Callanetics - se bazează pe tehnici de yoga, este format din douăzeci și nouă de exercițiu lent, care sa permita organismului de a restabili, curățați-l și suficient de eficient pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Tai Chi este un sistem de exerciții în care activitățile fizice sunt combinate cu meditația, liniștea și relaxarea.
Desigur, într-un articol scurt, este imposibil să luăm în considerare diversitatea zonelor de fitness. Poate fi lungă discuție despre culturism, fitness sau dans pe aerobic în apă. Dar impresia de ansamblu pentru a face încă posibilă - sala de fitness accesibile tuturor, este destul de comună pentru a găsi un club din orașul tău, cu direcția pe care doriți, și este destul de democratică - pentru ocuparea forței de muncă în multe domenii nu au nevoie chiar de a părăsi casa sau la birou.
Ce ne dă fitness, ce rezultate căutăm să obținem? Cel mai adesea în cluburile de fitness vin oameni nemulțumiți de corpul lor sau starea fizică. Cineva vrea să scape de acumularea de grăsime în exces, celălalt - pentru a pompa muschii, consolida starea dumneavoastră fizică să fie pe degetele de la picioare noastre. În metropola modernă, cu muncă sedentară este cel mai bun mod de a cheltui energie necheltuite, schimba ocupația - de la mentală la acțiune fizică a muncii, și doar o companie buna pentru a rămâne frumos. În jur de plin de prieteni, oameni cu minte asemănătoare.
Și ce promite experții?
După cum înțelegeți fitness, dacă o luați în serios, vă puteți schimba dramatic viața și chiar veți deveni o parte integrantă a acesteia. Când ești sănătos și în formă, puteți obține rezultate foarte bune în viață și până la vârsta de 30-40 să se mute într-o strânsă de dezvoltare dependente de natura, se bucură de viață.
Articole similare
-
Formarea valorii sănătății și a modului de viață sănătos în școala primară
-
Un stil de viață sănătos și prevenirea bolilor majore neinfecțioase și infecțioase este un secret
Trimiteți-le prietenilor: