Sezonul rece continuă, ne strănutăm și tusim, vorbim cu voci suspinate și traducem tone de batiste de hârtie. Oamenii absolut sănătoși sunt singuri, astfel încât fiecare dintre noi, cel puțin o dată în viața mea, a suferit de o răceală comună, care este însoțită de o slăbiciune generală, senzații neplăcute în nas, gât și în tot corpul. Și, sigur, toată lumea are propriile metode de combatere a răcelii, dar foarte puțini știu că este posibil să lupte împotriva frigului nu numai cu ajutorul pulberilor și tabletelor, ci și cu ajutorul unei diete.
Și aici grija noastră prețioasă pentru tine în timpul bolii și dorința naturală de a vă recupera, cât mai curând posibil, va fi de neprețuit.
De ce dieta? Deoarece mâncarea pe care o mâncăm, printre alte funcții, este de asemenea chemată pentru a spori apărarea organismului, precum și pentru a stimula sistemul imunitar.
Dar acest lucru nu înseamnă că, prin faptul că vă stropiți cu fructe utile și consumați o cantitate mare de lichid, vom deveni mai sănătoși și mai veseli.
Dieta "catarrală" are propriile reguli.
Nutriție pentru răceli
1. Consumați mâncăruri mici, preferând alimentele zdrobite, și anume o varietate de kashki, kissels și supă vegetariană, deoarece pentru o persoană rece sunt cele mai potrivite alimente.
2. Ar trebui să fie abandonat temporar prajit, sărat și picant, astfel de alimente este capabilă să irită mucoasa deja inflamată a tractului respirator superior, întărindu-i umflarea. Dacă nu puteți renunța, deoarece nu ne îmbolnăvim întotdeauna în timpul săptămânii, se întâmplă în timpul sărbătorilor, atunci consumul acestor produse ar trebui redus la minimum.
3. Refuzând la multe plăceri ale unei vieți, este necesar să ne amintim de valoarea nutritivă a produselor. Și din moment ce frigul este încă caracteristic sezonului rece, dieta persoanei bolnave ar trebui pur și simplu să absoarbă cu vitamine și microelemente.
Toată lumea știe că vitaminele naturale se găsesc în principal în legume și fructe proaspete. Și s-ar părea că ar fi mai ușor să mergeți la cumpărături pentru portocale, banane și alte daruri exotice ale naturii, care sunt în general acceptate de bolnavii nefericiți. Dar, nu totul este atât de simplu, stereotipurile "reci" nu sunt supuse și nu toate fructele trebuie incluse în dieta pacientului.
Oamenii de stiinta au descoperit ca in perioada de prostitutie tocmai oricui ii plac citricele (lămâi, portocale, tangerine, grapefruit) care sunt contraindicate. Beneficiile vitaminei C sunt indiscutabile, dar pot obține corpul său într-un alt mod, dar iritarea unei mucoase deja nesănătoase este foarte dăunătoare. Un fapt interesant, hreanul este doar un depozit de vitamina C.
Cu prudență extremă ar trebui să se aplice bananelor, carnea lor este slab digerată de stomac, ceea ce creează o presiune suplimentară asupra corpului.
De asemenea, este de dorit să refuzați din struguri, deoarece este aproape în întregime alcătuit din glucoză, care este un teren de reproducere fertil pentru bacterii, la care habitat dulce este foarte mult de gust.
4. Amintiți-vă antibioticele naturale - ceapa și usturoiul. Chiar într-o cantitate mică, ei vor aduce organismului un beneficiu uriaș. Adăugați-i la mâncare și vă vor ajuta să vă faceți bine.
Bea cu raceala
Una dintre cele mai importante reguli ale regimului "catarrhal" este regimul corect de băut. O persoană rece trebuie să consume cât mai mult lichid posibil - cel puțin 2,5 litri pe zi. Băutura abundentă nu numai că va ajuta la umezirea membranei mucoase a tractului respirator superior, ci va spăla microorganismele dăunătoare acumulate din acesta.
Cu toate acestea, aici există limitări. Toate băuturile trebuie să fie doar alcaline sau cel puțin să aibă un pH neutru, deoarece un mediu puternic acid va crește numai multiplicarea agenților patogeni. Deci, pentru perioada bolii catarale, ar trebui să renunțe la băuturi carbogazoase, suc de afine, suc de ananas și citrice. Un ceai rece va fi foarte util, mai ales acum în farmacii, o serie de ceaiuri tuse gata făcute cu salvie, echinacea, frunze de zmeura, menta, lemn dulce, mama și mama vitregă, și oregano. De asemenea, cacao adecvat, ceaiuri plante medicinale (excelent remediu pentru răceli este infuzia de trifoi, în care este de dorit să adăugați o lingură de miere, sporirea efectului terapeutic al acestei plante) și nectar Berry. Toate băuturile de mai sus pot fi înlocuite cu apă caldă fiartă, dacă se dorește.
Este important să se țină seama de temperatura lichidului care se bea. În cazul în care o gât rece la gât, apoi băuturile calde ar trebui să fie refuzat, băutura ar trebui să fie cald. Dar, în cazul în care principalele simptome ale bolii sunt nasul și frisoanele, atunci puteți să vă dați în mod preferat băutura fierbinte.
Dacă sunteți determinat nu numai să luptați, ci și să preveniți răceala și să înțelegeți că starea sistemului imunitar depinde în mod direct de nutriție și se manifestă în capacitatea organismului de a rezista la infecții, următoarele rețete pentru dumneavoastră.
Rețetă pentru supă de pui și ceai de ghimbir
Supa de pui nu este doar un ajutor fortificator, ci ajuta si la curatarea pasajelor nazale. Ginger ajută la lupta cu căldură, procese inflamatorii, dureri de cap și crampe, promovează digestia.
Supa de pui Charlotte
Veți avea nevoie de: 1 carcasă de pui (fără piele), împărțită în 8-10 părți; 8 pahare de supă de pui; 3 catei de usturoi, 1 ceapa; 2 morcovi; 2 tulpini de telina; 230 g de taitei de ou sau 1 ceașcă de orez; o grămadă de patrunjel; 2 linguri. linguri de cimbru proaspăt sau uscat.
Carnea de pui sarata si piperata in ulei vegetal timp de 6-8 minute (preferabil in cuptor). Se fierbe boia, se adaugă puiul și se gătește aproximativ 20 de minute sub capac. Adaugati ceapa, morcovi, telina si cimbru. Gatiti pana cand legumele sunt gata (aproximativ 8 minute). Adăugați fidea, patrunjel și, după 5 minute, serviți la masă.
Ceai de ghimbir
Veți avea nevoie de: 0,5 cani de ghimbir proaspăt tăiat în felii; 6 pahare de apă; 2 bastoane de scorțișoară; 2 linguri de miere sau zahăr brun.
Ghimbirul si scortisoara se gatesc la foc mic timp de 20 de minute. Apoi adăugați miere sau zahăr și presați ceaiul.
Observând o astfel de dietă simplă în timpul unei răceli, veți face corpul dumneavoastră un serviciu neprețuit și vă va ajuta să vă recuperați rapid.
Nu fi bolnav și nu te îngriji cu atenție nu numai în timpul unei friguri!
Romanchukevich Tatiana
pentru revista pentru femei InFlora.ru
Articole similare
-
Dieta în hipotensiune cum să organizeze în mod corespunzător alimente
-
Dieta in pancreatita la copii, regulile alimentelor pentru bebelusi
Trimiteți-le prietenilor: