Timp de primăvară, soare strălucitor, păsări cântând, curenți care curg. De ce este asta, mulți dintre noi nu sunt fericiți? Nimic nu sa întâmplat, dar nici o dispoziție. Vreau să dorm, nu vreau să merg nicăieri, o condiție similară unei boli, deci nimic nu doare. Ce este asta? Se pare că depresiunea de primăvară este un dezastru. Bunicile noastre, chiar și cuvintele unor astfel de nu știu, iar astăzi depresiunea de primăvară afectează 25% din populația adultă.
Opinia medicilor despre depresiunea de primăvară
Psihologii spun că în primăvară se agravează tulburările mintale, crește numărul de sinucideri, se prăbușește familiile, crește numărul de boli cronice și crește. Și chiar și la persoanele sănătoase, starea de spirit se deteriorează, devin intolerante, iritabile, letargice.
Pentru a evita acest lucru, încercați să utilizați câteva indicații.
Recomandări - cum să evitați depresia de primăvară
Dacă vă simțiți neputincioși, convingeți-vă să faceți exerciții de dimineață (cel puțin asemănarea). Dimineața de jogging și plimbările de seară pot înlocui încărcarea urâtă. Dacă nu este suficient timp, încercați să mergeți la lucru și de la serviciu pe jos, aerul curat va ușura starea deprimată.
Setarea ca fiind cauza depresiunii prin arc
Puneți-vă în ordine casa și locul de muncă, ascundeți lucrurile de iarnă, alunecați-vă în încăpere, faceți o curățare umedă. Nu uitați să ventilați camera. Curățenia și aerul curat vă vor salva de emoțiile negative.
Comunicarea și mediul afectează apariția depresiei de primăvară
Oponentul unei bune dispoziții este singurătatea. Incearca sa comunici mai mult cu oamenii pozitivi, sa eviti comunicarea cu "whiners", starea lor de spirit va vor oferi depresie, sa faci lucrurile tale preferate, sa-ti petreci animalele. Chiar și peștii tăcuți te pot mări.
Rău de primăvară va ajuta la evitarea schimbărilor în aspect. Du-te la un cosmetician, coafor, stilist sau doar să faci o mască de primăvară pe față. Luați o baie cu uleiuri parfumate sau un duș de contrast. Aceasta stimulează o stare bună.
Hobbies și hobby-uri ca un remediu pentru depresie de primăvară
Încercați să stăpânească un nou hobby. Începeți să studiați limbile străine, să vă angajați în dansatori de burtă, să vă înscrieți la înot, să practicați sportul ecvestru, să nu lăsați timp pentru reflecții plictisitoare.
Muzica ușoară și relaxată este un adevărat antidepresiv. Ascultați-l în orice loc convenabil pentru dvs. Este de dorit într-un mediu liniștit, liniștit, acasă sau în natură.
Cum se poate face rapid cu o răceală
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: