Este greu, fierbindu-se, interferând cu viața și izbucnind - totul este vorba de agresiune internă, care peste noapte poate schimba întreaga viață și strică relațiile cu ceilalți. Credeți că oamenii care sparg pe alții nu au reușit, dar când sunt gata să-și pună pumnii în acțiune, știți - agresiunea poate subordona pe oricine!
Agresiune internă
Agresiunea internă se numește un set de emoții negative pe care o persoană nu are ocazia sau nu vrea să le arunce în mod adecvat, ducând la iritabilitate, incontinență și comportament agresiv. Apariția agresiunii interne depinde de mulți factori.
1. Educația omului. Atitudinea unei persoane la viață, ideea și atitudinea sa privind existența în societate, normele de comunicare cu oamenii și rezolvarea sarcinilor. Tot ceea ce este pus de părinți în tine, reflectă capacitatea dvs. de a combate agresivitatea internă, permanentă sau temporară. Dacă aveți tendința de a arăta în mod regulat emoții negative și de a ataca pe alții fără vreun motiv aparent, poate că pentru dvs. este norma, acest comportament este tocmai datorită specificului vieții din copilărie, din cauza educației voastre.
2. Stabilitatea psiho-emoțională a unei persoane. Cât de puternici sunt nervii, cât de fidel ați loialitate față de ceilalți oameni, cât de mult sunteți înclinați spre abateri psihologice - toate acestea afectează dezvoltarea iritabilității interne. Cu cât sunt mai mici indicatorii pentru acești parametri, cu atât este mai puțin probabil să fiți în zadar agresivi.
Cauzele agresiunii interne
1. Efectul secundar. Unul dintre principalele motive pentru formarea agresiunii interne poate fi numit utilizarea de medicamente psihotrope, neurotropice și sedative, interzicerea drogurilor, alcoolul și fumatul. Substanțele care se află în acest produs suprimă mai întâi sistemul nervos sau stimulează centrele de eficiență și plăcere, dar apoi dau efectul opus. Cu utilizarea lor obișnuită, iritabilitatea, oboseala, apatia, teama se acumulează, creând o presiune puternică pentru întregul sistem nervos. Drept urmare, o persoană devine din ce în ce mai puțin restrânsă, rău, mai des acționând agresiv și într-un anumit moment este în stare să-i rănească pe ceilalți în mod deschis.
2. Modificări patologice în activitatea creierului, sistemului nervos și endocrin. Modificările negative au loc la nivel biologic - corpul nu este capabil să facă față stresului, din cauza căruia oamenii încetează să simtă corectitudinea acțiunilor lor și respectă normele de comportament acceptabile pentru viață în societate.
3. Traumele psihologice, stresul și dezvoltarea depresiei. Acest motiv, drept, poate fi numit unul dintre cele mai periculoase, deoarece agresiunea internă se poate dezvolta în mod imperceptibil de la ceilalți. O persoană, până la momentul critic, își restrânge pur și simplu emoțiile și nu îi dă o ieșire, dar când se descompune, este capabil de fapte mortale. Dezvoltarea acestei stări poate provoca o stima de sine scazuta, fixarea ei, inconstientul de importanta proprie in aceasta viata, abilitati si dorinte nerealizate, esecuri in viata personala.
5. Incapacitatea de a lucra cu emoțiile. Focurile de agresiune, la fel ca și momentele de stres, trebuie să vă puteți relaxa, să vărsați, să vă ajustați starea. Dacă nu lucrați la iritabilitate, ci doar o închideți în interiorul vostru, atunci, mai devreme sau mai târziu, agresiunea internă va izbucni. Dar înainte de aceasta, va avea timp să vă lovească serios și sănătatea.
Combaterea agresiunii interne
1. Conștientizarea. Iritabilitate, agresivitate, depresie prelungită, rezistență corporală redusă, sunteți în mod constant supărat pe tine însuți pentru ceva - trebuie să înțelegi că ai o problemă care trebuie rezolvată urgent, până când toată viața se prăbușește. Conștientizarea agresivității lor este primul pas spre combaterea acestora. Dacă nu puteți face acest lucru singur, contactați un psiholog sau chiar un psihoterapeut. Aflați exact ce a devenit cauza principală a stării dvs.
2. Evacuarea emoțională. În primul rând, agresiunea este normală pentru elementul de viață uman, nu trebuie să vă fie rușine. În al doilea rând, puteți lupta cu el, dacă doriți. În al treilea rând - pentru a depăși agresiunea internă, trebuie să vă depășiți teama de asta. Când sunteți supărat, vă este frică să vă răniți pe voi sau pe ceilalți, acest lucru vă face chiar mai înspăimântător. Și așa - într-un cerc. Pentru a împiedica acest lucru, aruncați-vă emoțiile - atrageți, scrieți povestiri sau doar ceea ce sufletul cere, țipați-vă în oglindă. Plânsul este unul dintre cele mai eficiente mijloace de relaxare emoțională.
3. Scăderea stresului fizic. Unele metode de normalizare a stării psihologice constau în munca fizică asupra sine. În plus față de activitățile sportive regulate, ar trebui să fie momente când puteți să vă bateți în siguranță cu mâncare, să rupeți hârtia, să spargeți ceva sau să bateți o pungă de ștanțare, chiar să faceți o curățare de primăvară! Acest lucru va ajuta la elaborarea acelei adrenaline, care se dezvoltă în momentele de atacuri de agresiune și pentru a vă reduce tensiunea, pentru a reveni la concentrare și la o conștiință adecvată.
4. Relaxați-vă și singurătatea. În fiecare săptămână, dați-vă câteva ore să rămâneți singuri, analizați-vă viața, acțiunile, emoțiile și doar relaxați-vă de ochii curioși și de întrebările stupide. Atunci, mai bine începeți să înțelegeți propriile sentimente și cum să le rezolvați.
6. Măsura suplimentară. În calitatea sa este o plimbare lentă înainte de a merge la culcare, ceai de menta și emoții pozitive. Nu uitați de acest lucru, iar agresiunea internă va fi doar un fenomen temporar, nu o problemă.
Zinaida Rublevskaya
pentru revista pentru femei InFlora.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: