Pentru sănătatea ochilor și păstrarea alimentare normale fructe si legume proaspete mai mult, nu uita despre mersul pe jos si gimnastica pentru glaz.Osobenno importante pentru a transporta toate acestea, dacă aveți deja probleme cu vederea.
În ciuda faptului că ochelarii merg la mulți, nu vor să poarte,
lentilele johnson johnson din HealthPoint se vor ascunde de problemele de sănătate ale altor persoane și vă vor ajuta să vă simțiți confortabil și încrezători. Magazinul online "Health Point" este reprezentantul oficial al brandurilor celebre.
În fiecare dimineață, pregătiți o salată sănătoasă pentru ochi:
- morcovi ras 1 parte
- caise uscate zdrobite 1 parte
- 1 parte portocalie zdrobită
- 1 lingura. l. miere
-1st.l. ulei vegetal (măsline, semințe de in este de preferat)
Se amestecă toate ingredientele și se lasă timp de 5-10 minute. O astfel de salată este utilă nu numai pentru păstrarea vederii, deoarece fiecare produs care intră în compoziția sa este un depozit de vitamine și minerale utile pentru organism ca un întreg.
Sănătatea oaselor necesită produse care conțin vitaminele A, C și E, acestea fiind cele mai importante vitamine pentru o vedere bună și sănătatea ochilor.
Vitamina A se găsește în morcovi și este foarte util pentru viziune, dar piper galben si avocado contine aceasta vitamina mai mult decat morcovii! Campionul cu privire la conținutul de vitamina A este de caise, cum ar fi în stare proaspătă și uscate, și, în plus, suficient de două gălbenușuri să mănânce pentru că ar obțineți o doză zilnică de vitamină importantă.
Vitamina C este necesară pentru navele care furnizează fluxului sanguin la nivelul ochiului, doza zilnică de aceasta vitamina va oferi un apelsin.Chernika bogat in vitamina C, în sezonul trebuie sa mananci 10 cani de fructe de pădure, este posibil să se pregătească pentru iarnă: ștergeți cu zahăr și să mănânce sănătos în timpul iernii.
Vitamina E, de asemenea, numit vitamina tineret, lipsa ei cauzează îmbătrânirea prematură a țesuturilor oculare, modificări ale irisului și retinei glaza.Vitamin E, este prevenirea apariției ochi opuholey.Vitamin E este conținută în fasolea, varza, broccoli, kiwi, ficat de vita, ulei de germeni de grâu, alune și nuci de Brazilia. O cantitate mare de vitamina E în germenii de grâu.
Ceea ce ar păstra viziunea normală este utilă pentru a face gimnastică regulată. Amplitudinea mișcărilor ar trebui să fie maximă, aceste exerciții trebuie să se facă de două ori pe zi în același timp.
Articole similare
-
Cele mai mici alimente calorii pentru lista de pierdere în greutate, beneficii pentru sănătate
-
Gimnastica (gimnastica) pentru ochi 6 exerciții utile pentru ochi
-
Sfaturi utile pentru a pierde în greutate de la formatori de fitness bine-cunoscute
Trimiteți-le prietenilor: